© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 marca 2018, 17:21
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 64
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
12 marca 2018 (poniedziałek) - 15 kwietnia 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 64 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 63 zbieram do poniedziałku 12 marca 2018 do godziny 13-ej.
2) Akcja trwa do 15 kwietnia. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 11 kwietnia 2018, 14:33
17 marca 2018, 15:42
ja mam generalnie slaby ten tydzien. Tez winie okres, przed ktorym jeden dzien mialam glod bez opamiętania, potem dzien bolu glowy i spania. cwiczenia nie szly. Dzis juz normalnie sie czuje i ide cokolwiek pocwiczyc.
to ja mam dziś taki :/ też idę wieczorem w końcu poćwiczyć, ale ogólnie tydzień średniawy
Schledi oby nie! ale jak już się wróci na właściwe tory to powinno być z górki... :)
17 marca 2018, 17:13
Dominika ja tez ostatnio mialam przez ponad 2 tygodnie zastoj, ale w koncu zaczelo ladnie spadac 
Najwazniejsze zeby dalej robic swoje i sie nie demotywowac :D
17 marca 2018, 17:19
kiiwi właśnie u mnie ciężko z tym bo się bardzo szybko zniechęcam 
A waga mi dopiero co zaczęła spadać - pierwszy raz od przytycia - i po 3 tygodniach już zastój? 
17 marca 2018, 21:14
W sumie ja od około miesiąca sie odchudzam - dieta i ćwiczenia. I przez pierwsze 1,5tyg waga spadla z 68 na 66,8kg, a pozniej przez 2 tygodnie nic. Ale u mnie to było przed i podczas okresu i dodatkowo zwiekszylam ilosc ćwiczeń w ostatnim czasie (co tez mi sie wydaje ze ma wplyw). Jak nie cwicze ze dwa dni to waga jest niższa :) moze u Ciebie tez tak jest? Co wcale nie odznacza ze nie chudniesz :) bo ja teraz po paru dniach mam prawie kilogram mniej, wiec organizm 'nadrabia'
17 marca 2018, 21:58
kiiwi, a to w takim razie ja mam tak samo, właśnie przed okresem mam wzrost, który się trzyma cały czas (a okres mam dopiero dostać w poniedziałek). W ogóle czuję się napuchnięta. Mam nadzieję, że jest jak mówisz i że przy okazji dzisiejszą czekoladką nie zaprzepaściłam tygodnia diety, bo w sumie podliczyłam dzień i kaloryczność miałam nadal dobrą
18 marca 2018, 11:20
Robicie kurczaka w śmietanie? Potrzebuję inspiracji :D
18 marca 2018, 11:29
Niestety raz probowalam i mi nie wyszedl. Ale jesli potrzebuje inspiracji, to korzystam z Kwestii Smaku. 95% przepisow z tamtad mi wychodzi i jest bardzo smaczna.
18 marca 2018, 11:32
ja robie tylko piersi z kurczaka w sosie smietanowo-ziolowym. Wtedy najczęściej z makaronem jem :D ale u mnie w domu najczęściej w niedziele tato robil kurczaka (z rosolu, bez skory) w smietanie i byl on pyszny, taki rozplywajacy sie w ustach :D ale przepisu dokladnego nie znam 
Też polecam kwestie smaku
zazwyczaj wybieram cos co ma co najmniej 4,5 gwiazdki i zawsze smakuje
Edytowany przez kiiwi 18 marca 2018, 11:34
18 marca 2018, 11:36
A u mnie zaczęły się mdłości ciążowe 
18 marca 2018, 11:53
Dominika ja robię, ale w zasadzie nie roztkliwiam się nad tym - podsmażam kurczaka, dodaję do niego co tam zechcę (najczęściej podduszony szpinak i pomidory suszone) i potem wszystko "zalewam" śmietaną, najlepsza kremówka ;) Nic nie kombinuję, zawsze jest dobry, idealny sos do tagliatelle :)
A to o czym pisze kiiwi też robię :) Taka potrawką z kurczaka - mięsko z rosołu trochę kroję, robię sos na bazie rosołu ze śmietaną i odrobiną mąki do zagęszczenia i to wszystko, czasem wkroję marchewkę z rosołu. A z reszty rosołu robię pomidorową, bo za samym nie przepadam.
Edytowany przez kropka36 18 marca 2018, 12:14
