© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 marca 2018, 17:21
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 64
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
12 marca 2018 (poniedziałek) - 15 kwietnia 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 64 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 63 zbieram do poniedziałku 12 marca 2018 do godziny 13-ej.
2) Akcja trwa do 15 kwietnia. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 11 kwietnia 2018, 14:33
16 marca 2018, 12:47
Dzięki dziewczyny 
jestem przeszczęśliwa chociaż tak bardzo boję się cieszyć i próbuję zachować dystans
16 marca 2018, 13:29
Malinowa Ogromne gratulacje!
16 marca 2018, 16:21
Dobra, u was też śnieg? :D
16 marca 2018, 16:53
Tak :|
16 marca 2018, 17:04
Pytanie za 100 punktów.... Macie gdzieś przepis na te keto michałki? Nie zapisałam a teraz masakra tego szukać :)
16 marca 2018, 17:20
Malinowa: https://www.instagram.com/p/BfQF89AD0ZR/
16 marca 2018, 19:16
Drogie Panie, co wy na to :D? Powiem szczerze, irytuje mnie troche to, ze ilu tych 'guru' fitnessu i zdrowego odzywiania tyle opini. Tak samo glosno jest ostatnio na temat oleju kokosowego, i rzekomo nie jest wcale taki zdrowy jak wczesniej wszyscy mowili.
16 marca 2018, 19:35
Malinowa gratulacje
16 marca 2018, 19:42
kiiwi szczerze to można znaleźć zaprzeczenie faktów i mitów na necie na temat WSZYSTKIEGO. Tyle jest tych badań zaprzeczających sobie nawzajem, że nie wiadomo w co wierzyć. Sceptycznie podchodząc do tego trzeba jednak obserwować jak reaguje twój organizm. A to żeby wymyślić, że kawa nawadnia tylko dlatego że ktoś nie lubi pić wody i mieć wymówkę wydaje mi się równie prawdopodobne :D
Patrząc na siebie, zaobserwowałam że jak piję kawę 3-4 dni pod rząd to mięśnie zaczynają mi strasznie drgać, czyli wychodzi na to że jednak wypłukuje mi ten magnez.
Edytowany przez Dominika47 16 marca 2018, 19:43
16 marca 2018, 21:38
To co ja wiem: 2 słabe kawy dziennie nie odwadniają, ale kilka mocnych już tak. I że jeżeli codziennie piję po dwie kawy to po kilku dniach mam migrenę i drży mi powieka = wypłukany magnez. Kawa taka prawdziwa jest jak najbardziej zdrowa :)
