© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 stycznia 2018, 10:06
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 63
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
05 lutego 2018 (poniedziałek) - 11 marca 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 62 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 63 zbieram do poniedziałku 05 lutego 2018 do godziny 11-ej.
2) Akcja trwa do 11 marca. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 7 marca 2018, 17:25
23 lutego 2018, 10:20
te które z was są tutaj długo, pamiętacie młoda dziewczynę która wiecznie zakładała tematy opisując swoje problemy? Przynajmniej raz na dwa tygodnie zaczynała dietę i pytała się co ma jeść i ćwiczyć żeby schudnaca, a pozniej żarła kebaba i tak w kółko. Zawsze miała problem z tym kebabem. Wszyscy też znali jej problemy z chłopakiem np wolał pić piwo z kumplami niż spotkać się z nią :D wiele razy zmieniała swój profil, ale i tak każdy wiedział że to ona. Ale były jaja z niej :D:DSorry, że się rozpisalam ale na wspomnienia mnie wzięło
Pamiętam kogoś takiego, była też dziewczyna, która chyba codziennie wyrzucała tutaj wszystkie problemy swoich znajomych i pytała co o tym myślicie? Np. Moja koleżanka je mrożone pierogi z biedronki, co o tym myślicie? Niby trochę to irytujące było, ale z drugiej strony nie byłoby co robić czasem na vitalii, gdyby nie tacy ludzie
23 lutego 2018, 10:21
Dziewczyny, tak mnie naszło na rozkminy o tej pięknej porze 4:47, ja nawet nie wiem jak wy macie na imię Proszę się pochwalić, moje znacie chociaż nicka baardzo żałuję, ale nie sądziłam że będę korzystać z konta i wpisałam byle co
Paulina i mieszkam w Krakowie :)
23 lutego 2018, 11:00
Jak do poniedziałku waga nie spadnie to chyba zacznę post dąbrowskiej. Ktoś coś na ten temat?
Przeszłam 2 tygodniowy post Dąbrowskiej. latem , kiedy warzywa są lepsze. ,Mój organizm był w masakrycznym stanie przed postem. Chorowałam non stop przez cały rok szkolny. Od marca do czerwca piłam fervex lub gripex 2 razy dziennie przez powikłania po zapaleniu ucha z zalecenia laryngologa, podobno najlepszego w rzeszowie . Piłam też 7-8 kaw dziennie. ja bardzo potrzebowałam postu żeby zerwać z piciem kawy i oczyścić organizm po wszystkich antybiotyk ach i innych syfach , w takiej sytuacji jak moja to polecam . robić post żeby schudnąć? Nie.
23 lutego 2018, 11:44
Swantie a jak u Ciebie wyglądał spadek kg na poście i ile wróciło po? Ja bym ten post właśnie chciała zdrowotnie zrobić ale biję się rozregulowania metabolizmu i jojo.
23 lutego 2018, 11:45
Też mam problem z kawą, pije za dużo i mimo że wiem, że się przez to gorzej czuje to i tak pije. Staram się trzymać zasady, że dwie kawy dziennie to max, ale różnie to wychodzi... Co do postu, to nie próbowałam. Jeżeli oczyszczanie to ok, ale odchudzanie to nie wiem. Ja nie stosuje żadnych diet, bo znam siebie, że jeżeli będę sobie coś długo odmawiać to po zakończeniu diety, będzie mi ciężko zachować umiar. Dlatego też jem podobnie jak jadłam, tylko mniej i dodaje zdrowsze zamienniki, szukam nowych przepisów, które będą smacznie i przy okazji zdrowe, a nie dobre bo zdrowe. W ten sposób nie mam tego uczucia, że wszystko sobie odmawiam.
23 lutego 2018, 12:01
No ja mam dokładnie to samo podejście, jak Paulina. Jak za bardzo zaczynam się ograniczać w kwestii nie tyle ilości, co rodzajów posiłków i rzeczy, których sobie odmawiam, to tym szybciej mi się odechciewa i przychodzi zniechęcenie.
23 lutego 2018, 13:55
post dąbrowskiej , 2 tygodnie, 5kg w dół z czego 3 wróciło.
3 miesiące później zaszłam w ciążę i na początku Schudłam 7,5 kg w 7 tygodni przez mdłości :)
23 lutego 2018, 15:12
Miło znać wasze imiona 
aniloratka, niby takie oczywiste ale nie wpadłabym na to, super 
Malinowa ile stosujesz if? Nie za szybko przeskakujesz z kwiatka na kwiatek? :D
23 lutego 2018, 16:38
Dominika od początku tej edycji. Na razie nie zmieniam. Poczekam do końca edycji a potem się zastanowię.
23 lutego 2018, 17:21
No wreszcie przebrnęlam przez wszystkie posty Ale tu wesoło. Jestem Andrzelika z Tarnowa 
