© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 stycznia 2018, 10:06
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 63
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
05 lutego 2018 (poniedziałek) - 11 marca 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 62 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 63 zbieram do poniedziałku 05 lutego 2018 do godziny 11-ej.
2) Akcja trwa do 11 marca. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 7 marca 2018, 17:25
21 lutego 2018, 10:27
Dorsza lubię "przaśnie" : z surówką z kapusty kiszonej z olejem lnianym wysokolinolenowym :) Kapucha kiszona fajnie alkalizuje od środka i dobrze robi na pracę jelit. Dodaje do niej też kminek, który coś tam z jodem robi dobrego, co ma chronić tarczycę. Poczytajcie Tarczyczanki drogie, bo może by Wam to służyło??? Dietetyk kliniczny mi kiedyś zalecił profilaktycznie.
21 lutego 2018, 10:29
To jest ręczny 
Taki?
Za mną kiszona chodziła kilka dni, a jak w końcu kupiłam i zaczęłam jeść to mi się odechciało, przecież ja nie lubię kiszonek 
Edytowany przez Dominika47 21 lutego 2018, 10:32
21 lutego 2018, 10:35
Mniej więcej taki, tylko ma jeszcze inną końcówkę, której używam do sezamu - nakręca się go na pojemnik z ostrzem i tamtym ostrzem rozwalam sezam
Tej końcówki używam do mielenia siemienia
21 lutego 2018, 10:36
No dorsz to dla mnie zdecydowanie z kapuchą :D Za to łososia robiłam albo w piekarniku w zasadzie tylko z solą, pieprzem i plasterkiem cytryny, albo w pomidorach. Ale ten ze szpinakiem też muszę spróbować :) A, no i jeszcze tagliatelle z łososiem i pomidorkiem suszonym w śmietanie... Mmmm... Muszę zrobić, bo dawno nie jadłam :)
No ja powiem szczerze, że zaniosłam go tak trochę "na pałę", w końcu spalony to niekoniecznie wada fabryczna ;) Ale jednak wymienili i dzielnie służy do dziś, już ponad 2 lata :)
21 lutego 2018, 10:48
kropka to musiała być miła obsługa Pewnie większość by powiedziała że to nie wina sprzętu tylko użytkownika
21 lutego 2018, 10:56
Kropka ma widać silną i przekonywującą osobowość !
Edytowany przez Marjanna007 21 lutego 2018, 10:59
21 lutego 2018, 11:23
A skąd, weszłam, powiedziałam że się zepsuł, oddałam pudełko i paragon, podpisałam formularz i czekałam na telefon, tyle :) Wcale nie miałam zamiaru się wykłócać w tej sytuacji :) Chociaż potrafię, nie zaprzeczam - ale tylko jak wiem, że mam rację. Tutaj było tak pół na pół, bo w sumie z jednej strony mogłam go nie przeforsowywać, a z drugiej blender służy do blendowania, nie ma wpisane w instrukcji "nie blendować orzechów na masło" :)
21 lutego 2018, 11:33
Ja mam blender z lidla już z 5 lat i dalej działa. Chciałabym go wymienić na jakiś droższy i lepszy ale mi żal :D
21 lutego 2018, 11:48
Ja tam lubię sprzęty z Lidla, dobre są :D
Dobra ja idę próbować robić placki z cukinii bez mąki :D Życzcie mi powodzenia
21 lutego 2018, 11:48
hej, ja dzisiaj rano wstalam i sie ucieszylam, bo waga znowu na minus. pomalutku schodzi
potem sie na autobusy wkurzylam, bo musialam jechac do szpitala oddac krew do badan.
potem w szpitalu jak to ze mna i moimi zylami, byly jazdy. moja jedyna funkcjonujaca sie zapadla, wiec musiala pobrac z dloni, a ja tego strasznie nie lubie :( fakt byla delikatna ta pielegniarka, ale i tak boli mnie ta zapadnieta zyla, no i bede miala ogromnego siniaka na dloni :(
