© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 stycznia 2018, 10:06
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 63
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
05 lutego 2018 (poniedziałek) - 11 marca 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 62 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 63 zbieram do poniedziałku 05 lutego 2018 do godziny 11-ej.
2) Akcja trwa do 11 marca. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 7 marca 2018, 17:25
19 lutego 2018, 10:00
Kurcze to jak jest nieunormowanych tarczyca to kiepsko :/
19 lutego 2018, 10:01
Kurcze to jak jest nieunormowanych tarczyca to kiepsko :/
No lipa, ale co robić. Mówi się trudno i żyje się (walczy) dalej.
19 lutego 2018, 10:12
wow, witajcie po weekendzie :)
tak pobieznie przeczytalam temat, bo duzo napisalyscie :P wracajac do IF, kiedy tez bylam na nieswiadomym IF kiedy nie jadlam rano a potem caly bilans nadrabialam w "oknie". to nie prawda, ze mozna wtedy jesc co sie chce i sie nie przytyje. mozesz jesc raz dziennie 3000 kcal no i przytyjesz... teraz stosuje takie nie wymuszone IF ale polaczone z keto i dziala, nawet nie obcinam kacl wcale derastycznie. ale twierdzenie, ze keto, IF czy [wstaw dowolna diete] to jakis magiczny i uniwersalny sposob dla kazdego to nie prawda. wyprobowalam diete vitalii, z poczatku to bylo fajne jedzenie 5 posilkow.. niestety szybko sie przekonalam, ze to nie dla mnie. i szukalam dalej, az trafilam na low carb a potem dowiedzialam sie co to IF i poki co jest ok. nie mam jakis spektakularnych wynikow, ale waga w koncu ruszyla, nie stoje za garami 3h dziennie, nie nosze ze soba do pracy 10 roznych pudelek z jedzeniem, nie chodze glodna :) planowanie posilkow zajmuje mi 30min raz w tygodniu. tak powinno to wygladac, powinnysmy dostosowywac jedzenie do siebie, a nie siebie do jedzenie.
ojej, przepraszam rozpisalam sie XD
w weekend byla imprezen urodzinowa kuzyna mojego chlopaka, trzymalam sie dzielnie, czysta keto micha, tylko wypilam dwa drinki z diet coke i czuje, ze mnie z keto nie wybilo :D sziedzialam 2 h przed stolem zastawionym slodkim i ciastami, i nawet nie bylo mi zal!!!!!!! 
19 lutego 2018, 10:39
Dziewczyny a jaka jest różnica między keto i lchf a dukanem? Dukan niby uznawany jest za szkodliwą dietę, a dla mnue to prawie to samo.
19 lutego 2018, 10:42
Dziewczyny a jaka jest różnica między keto i lchf a dukanem? Dukan niby uznawany jest za szkodliwą dietę, a dla mnue to prawie to samo.
Ja to się nie znam za bardzo na szczegółach, ale podstawowa różnica to że lchf jest wysokotłuszczowa, a dukan wysokobiałkowa (wręcz zakaz jedzenia tłuszczu). Za to obie ograniczają (niemalże eliminują) węglowodany.
Edytowany przez kropka36 19 lutego 2018, 10:46
19 lutego 2018, 10:44
Ja to się nie znam, ale wydaje mi się, że lchf jest wysokotłuszczowa, a dukan wysokobiałkowa.Dziewczyny a jaka jest różnica między keto i lchf a dukanem? Dukan niby uznawany jest za szkodliwą dietę, a dla mnue to prawie to samo.
Dokładnie, a w keto nie przekraczasz 20g węglowodanów na dzień (5%)
kropka tak, ja mam dobrego lekarza - chociaż tak naprawdę przekonam się o tym kiedy przyjdę na wizytę bez żadnych rezultatów leczenia :D
aniloratka gratulacje!! 
Edytowany przez Dominika47 19 lutego 2018, 10:52
19 lutego 2018, 10:59
Dominika, dawaj namiary na tego endo :)
19 lutego 2018, 11:03
To priv ci wyślę :D
19 lutego 2018, 11:04
Ok :)
19 lutego 2018, 11:13
Ja to się nie znam za bardzo na szczegółach, ale podstawowa różnica to że lchf jest wysokotłuszczowa, a dukan wysokobiałkowa (wręcz zakaz jedzenia tłuszczu). Za to obie ograniczają (niemalże eliminują) węglowodany.Dziewczyny a jaka jest różnica między keto i lchf a dukanem? Dukan niby uznawany jest za szkodliwą dietę, a dla mnue to prawie to samo.
dukan wlasnie przez ta wysokobialkowosc jest dosc niebezpieczny. zasada jest taka ze jesli chcesz jesc wysokotluszczowo musisz ograniczyc weglowodany, a bialka czy to low carb czy high carb, musza byc na tym samym poziomie, bo w nadmiarze moga szkodzic
