© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 stycznia 2018, 10:06
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 63
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
05 lutego 2018 (poniedziałek) - 11 marca 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 62 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 63 zbieram do poniedziałku 05 lutego 2018 do godziny 11-ej.
2) Akcja trwa do 11 marca. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 7 marca 2018, 17:25
14 lutego 2018, 23:25
Melduję 3-bit, prince polo, migdały w czekoladzie, stek z frytkami, lodowe marzenie McDonald oraz Cheetosy!
A teraz zapominamy o tych 3500 kcal wciągniętych ze śmieci i lecimy dalej z dietą XD
14 lutego 2018, 23:26
Stek jest faktycznie słaby, ale żeberka... najlepsze, polecam :)A jadłaś tam coś jeszcze? :) i w którym byłaś? Warszawa, Kraków czy Katowice?Corinek byłam kiedyś w jeffs na steku i niestety straaasznie się zawiodłam. Za tą cenę spodziewałam się czegoś lepszego. Teraz robie sobie sama w domu steki i jestem usatysfakcjonowana :)
Faktycznie stek i fajitas bardzo słabe - na pewno tego już więcej nie zamówimy. Na burgery wolę się wybrać w tańsze miejsca, także knajpa takie 4/10.
15 lutego 2018, 01:39
jak ja dziś dopadnę indyka to ją wsunę w minutę chyba haha :D Ale mam lekki problem, bo sie ostatnio obzeram, wiec brzuch mi troche wywaliło a ubieram dziś obcisłą sukienkę :C Chyba nic nie bede jadła aż do tej kolacji XD Ale to nie będzie duzy problem, bo zjemy koło 18 a ja pewnie wstane koło 13-14 XD To jogurt i dam rade xD albo jeszcze lepiej, kawa to w ogole nie bede glodu czuc xd
15 lutego 2018, 08:10
Weszłam na wagę już po @ i niestety jest wzrost. Jak wiecie nie ćwiczę ale też trzymam kcal w ryzach. Zaczynam podejrzewać że jestem chora albo po prostu coś źle robię. Mamy post więc postanowienie ze nie piję Alko i nie jem kupnych słodyczy. Batoniki orzechowe albo deser z jaglanki mi zostaje. Dziewczyny ratujcie bo wariuje jak za tydzień zobaczę +1 kg na wadze. W takim tempie to do wiosny 100 :(
15 lutego 2018, 08:51
Dziewczyny gratuluję spadków. Ja wczoraj z mężem szampana wypiłam, dziś się zważyłam i mniej.... Ale to odwodnienie hahaha więc nawet nie liczę, że w poniedziałek będzie tyle na wadze.
Corinek to utwierdziłaś mnie tylko w przekonaniu, że lepiej steka sobie w domu zrobić :)
Kluska polecam zbadać insulinę + glukozę na czczo ... Serio....
Blackcherry co to za kolacja? :)
Ivi jak karmisz piersią to tym bardziej waga może stać w miejscu :) nie stresuj się odchudzaniem, masz jeszcze czas.
15 lutego 2018, 09:03
Malinowa muszę iść po skierowanie?? cukier na czczo mam ok Jakie dokładnie badania zrobić?? obciążenie glukoza 75?? czy jak?
15 lutego 2018, 09:18
Kluska ja sobie robiłam prywatnie. Nie jest to jakiś duży koszt a wyniki masz tego samego dnia. Możesz iść np do diagnostyki. Badasz glukoze i insulinę na czczo i z tych wyników obliczasz wskaźnik homa (w internecie są kalkulatory).
15 lutego 2018, 10:00
U mnie dziś na szczęście spadek :) Ale raczej wagi wyjściowej nie przebiję, więc można przyjąć, że w ogólnym rozrachunku będzie bez zmian, czyli 2 tygodnie zmarnowane :/
15 lutego 2018, 10:09
A mnie brakuje w podsumowaniu 
Nie zeby duzo punktow tam bylo, ale tabelke uzupelnilam na czas.
15 lutego 2018, 10:28
Scheldi tak mi się zdawało że kogoś ominęłam :D Już dodane, przepraszam 
