© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 stycznia 2018, 10:06
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 63
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
05 lutego 2018 (poniedziałek) - 11 marca 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 62 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 63 zbieram do poniedziałku 05 lutego 2018 do godziny 11-ej.
2) Akcja trwa do 11 marca. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 7 marca 2018, 17:25
14 lutego 2018, 14:15
A jadłaś tam coś jeszcze? :) i w którym byłaś? Warszawa, Kraków czy Katowice?Corinek byłam kiedyś w jeffs na steku i niestety straaasznie się zawiodłam. Za tą cenę spodziewałam się czegoś lepszego. Teraz robie sobie sama w domu steki i jestem usatysfakcjonowana :)
Stek jest faktycznie słaby, ale żeberka... najlepsze, polecam :)
14 lutego 2018, 18:20
właśnie skończyłam ćwiczyć :D
i mam pytanie, szukam jakiegoś nisko-średniointensywnego cardio, żeby się trochę rozruszać, ale nie zdychać w trakcie i po. mam raczej kiepską kondycję jak na razie ;) ogólnie mając doświadczenie z wieloma programami ćwiczeń popularnych trenerek, mam wrażenie że promowane jest ciśnięcie na chama w tych ćwiczeniach :/ pot się ze mnie leje, gardło pali ogniem, a trenerka z komputera krzyczy go, go, you can do it, it's almost done! może i poprawia to kondycję i wydolność, ale mi to kompletnie nie pasi, bo im bardziej wyczerpująco ćwiczę, tym bardziej puchnę i czuję się ciężko. poza tym to może negatywnie wpłynąć na moją tarczycę, z którą kiedyś miałam problemy. ktoś może mi pomóc? 
14 lutego 2018, 18:23
blogilates probowalas?
14 lutego 2018, 18:44
takie coś np?
raz próbowałam tego, ale dla mnie za bardzo cardio i za łatwe, może Tobie się spodoba
14 lutego 2018, 19:01
aniloratka - nie próbowałam, dziękuję 
paulinasraulina - oo, Tiffany, kiedyś z nią ćwiczyłam, całkiem o niej zapomniałam 
właśnie o coś takiego mniej więcej chodzi, dzięki
jutro mam urodziny, mama mojego chłopaka zrobiła karpatkę i zamierzam się nią jutro porządnie poczęstować :D
14 lutego 2018, 20:25
W ten Walentynkowy wieczór przyszedł czas na podsumowanie tygodnia :D Wszystkim gratuluję i dziękuję za wytrwałość! Proszę sprawdzić czy wszystkich wpisałam na 1 stronie na liście 
Tydzień 1 - punkty
| 1. | lifestylebox | 73 |
| 2. | matkaanna58 | 70 |
| 2. | lucyper | 70 |
| 3. | malaMi | 62 |
SPADKI WAGI:
| 1. | aniloratka | -2 kg |
| 2. | MonikaKatharina | -1,5 kg |
| 3. | .morning | -1,3 kg |
| 4. | malaMi | -1,2 kg |
| 4. | Winnie74 | -1,2 kg |
| 5. | lucyper | -1kg |
Edytowany przez Dominika47 14 lutego 2018, 20:25
14 lutego 2018, 20:33
gratuluję dziewczyny!!!
Łał nie jestem ostatnia ;D ;D
14 lutego 2018, 20:36
A już myślałam, że w tym tygodniu zapomnisz... ;) Taki wstyd :/ ;)
14 lutego 2018, 21:10
o woow jakie spadki :D
14 lutego 2018, 22:54
zawsze mam ten pierwszy tydzień taki oszukany bo w weekend waga jak zaklęta pokazywała 82 a od pon zaczęła już lecieć w dół xd nic oby coś 1/3 tego spadku była i w tym tyg
