© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 stycznia 2018, 10:06
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 63
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
05 lutego 2018 (poniedziałek) - 11 marca 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 62 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 63 zbieram do poniedziałku 05 lutego 2018 do godziny 11-ej.
2) Akcja trwa do 11 marca. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 7 marca 2018, 17:25
10 marca 2018, 13:43
Dominika mi wpadł do głowy pomysł, żeby banować takie uczestniczki co sobie zlewają xd np zakaz uczestnictwa w następnej edycji xd
10 marca 2018, 14:13
blackcherry to z grubej rury :D
10 marca 2018, 14:37
troche xD
10 marca 2018, 15:03
Corinek a masz jakieś linki gdzie o tym poczytać? Edit. W sensie np że Muesli na śniadanie powoduje chęć na słodkie? Bo faktycznie odkąd jem bialkowo-tluszczowe śniadania i w ogóle jem więcej tłuszczu, to nie mam ochoty na słodycze 
Chetnie bym się doksztalcila.
Edytowany przez Winnie74 10 marca 2018, 15:04
10 marca 2018, 15:25
to ją też dorzucę pytanie do tych z wiedzą białkowe tłuszczową - co z blonnikiem? Nie pojawiają się problemu z zaparciami itp?
10 marca 2018, 15:31
Tranitpiutl ja Ci odpowiem, że na LCHF jem 30-40g błonnika dziennie, czyli tyle samo co przed :) Więc problemów nie mam z zaparciami ani niczym podobnym.
Edytowany przez Dominika47 10 marca 2018, 15:32
11 marca 2018, 00:53
nalezy sluchac swojego ciala to wiadomo, probowalam 5 posilkow dziennie itp. i choc na poczatku przynosilo to efekt (ale wiadomo kazdy deficyt przynosi) to jednak nie byla droga dla mnie. keto i lchf sprawily, ze poczulam sie troche lepiej, ale nadal probuje zapanowac nad swoim cialem, bo czasem tylko hormony nim rzadza... jak np. dzisiaj ... musze wyznac swoje grzechy .. zjadlam caly [sic!] kubeczek lodow ben & jerrys. chlip. ale okres sie zbliza i nie moglam nad tym zapanowac. plus jest taki ze mialam tylko jeden kubek i juz go nie ma i nie bede tykac tych lodow przez nast kilka miesiecy. tak
11 marca 2018, 10:24
okej,koniec. tabelka uzupelniona, niestety wzrost jest, ale raczej ze wzgledu na @ niz na wczorajsze lody, bo byla taka tendencja caly ten tydzien :P
wlasnie pieke chlebek bananowy dla kolezanek, dzisiaj mnie odwiedzaja, potem robie batony z pekanow od malinowej, a wieczorem muffinki, bo kolezanka w pracy ma urodziny .. nejlepsze jest to, ze wcale nie lubie piec, zdecydowanie lepiej wychodzi mi przyzadzanie miesa. . . no, ale zobaczymy co z tego wyjdzie :)
11 marca 2018, 10:30
Dominika - cudne *-*
Winnie - https://hpba.pl/sniadanie-bialkowo-tluszczowe/ tu jest to fajnie i przystępnie opisane :)
Trantiputl - na LCHF nie, bo nie je się syfu, który jelita zapycha 
No i nadal się je warzywa, więc błonnik jest w diecie. Ale przede wszystkim na tłuszczach jest dobry poślizg i wszystko idzie sprawnie 
11 marca 2018, 10:33
Też bym potrafiła zjeść całe opakowanie lodów, szczególnie Ben&Jerry, w sumie cieszę się że u nas są takie drogie, że raczej nie kupię 
W czasie sesji w tamtym roku potrafiłam zjeść całe grycany kokosowe :D
U mnie też wzrost wagi na ten tydzień, mam nadzieję że przez @ bo nie widzę innego sensownego wytłumaczenia :/
aniloratka daj znać jak Ci wyszły wypieki 
Ja uwielbiam piec o wiele bardziej niż gotować
Corinek dzięki 
Edytowany przez Dominika47 11 marca 2018, 10:34
