© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 stycznia 2018, 10:06
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 63
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
05 lutego 2018 (poniedziałek) - 11 marca 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 62 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 63 zbieram do poniedziałku 05 lutego 2018 do godziny 11-ej.
2) Akcja trwa do 11 marca. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 7 marca 2018, 17:25
9 marca 2018, 10:56
Ja ostatnie 2 tygodnie probuje jesc miedzy 9 a 19. Wstaje o 6 rano, pije wode ok. 300 ml i potem dopiero to sniadanie o 9. A musze przyznac, ze o tej 9 to juz jestem glodna jak wilk 
Czy takie jedzenie, to w ogole moze sie klasyfikowac jako okno zywieniowe?
9 marca 2018, 11:12
Ja ostatnie 2 tygodnie probuje jesc miedzy 9 a 19. Wstaje o 6 rano, pije wode ok. 300 ml i potem dopiero to sniadanie o 9. A musze przyznac, ze o tej 9 to juz jestem glodna jak wilk Czy takie jedzenie, to w ogole moze sie klasyfikowac jako okno zywieniowe?
Okno żywieniowe może trwać do 10 godzin u kobiety :) Więc tak.
9 marca 2018, 11:15
Schledi a to nie jest normalny stan dobowy?
edit: Corinek, ok, wszystko jasne :D Ale jak dla mnie to jest normalne i oknem bym tego nie nazwała xd
Edytowany przez Dominika47 9 marca 2018, 11:16
9 marca 2018, 11:31
Schledi a to nie jest normalny stan dobowy? edit: Corinek, ok, wszystko jasne :D Ale jak dla mnie to jest normalne i oknem bym tego nie nazwała xd
Ja też tak myślałam. A potem zobaczyłam, że u mnie w domu np. mama je od 8 do 20 (12 godzin), brat od 7 do 22 (15 godzin) 
9 marca 2018, 11:47
aniloratka nawet jak mnie mega ssie w żołądku, to też chodzi o pragnienie?
9 marca 2018, 11:50
aniloratka nawet jak mnie mega ssie w żołądku, to też chodzi o pragnienie?
jesli napijesz sie wody i nadal masz uczucie glodu to tak. kazdy jest inny, ja po prostu nigdy nie lubilam jesc rano, po prostu ani moj mozg ani moj Żołądek nie jestesmy obudzeni :)
9 marca 2018, 12:02
jesli napijesz sie wody i nadal masz uczucie glodu to tak. kazdy jest inny, ja po prostu nigdy nie lubilam jesc rano, po prostu ani moj mozg ani moj Żołądek nie jestesmy obudzeni :)aniloratka nawet jak mnie mega ssie w żołądku, to też chodzi o pragnienie?
Odwrotnie Jak napije się wody i nadal czuje głód, to jest to faktycznie głód. A jak przechodzi, to organizm tępo sygnalizował 'piciu'!
9 marca 2018, 12:04
Odwrotnie Jak napije się wody i nadal czuje głód, to jest to faktycznie głód. A jak przechodzi, to organizm tępo sygnalizował 'piciu'!jesli napijesz sie wody i nadal masz uczucie glodu to tak. kazdy jest inny, ja po prostu nigdy nie lubilam jesc rano, po prostu ani moj mozg ani moj Żołądek nie jestesmy obudzeni :)aniloratka nawet jak mnie mega ssie w żołądku, to też chodzi o pragnienie?
Czekaj, myslalam ze wlasnie to napisalam ?? he, przepraszam :D
9 marca 2018, 12:06
Okno żywieniowe może trwać do 10 godzin u kobiety :) Więc tak.Ja ostatnie 2 tygodnie probuje jesc miedzy 9 a 19. Wstaje o 6 rano, pije wode ok. 300 ml i potem dopiero to sniadanie o 9. A musze przyznac, ze o tej 9 to juz jestem glodna jak wilk Czy takie jedzenie, to w ogole moze sie klasyfikowac jako okno zywieniowe?
O dzieki, to fajnie 
Ja to glownie chcialam sprobowac ze wzgledu na to co mowilas o tym spalaniu tluszczy po 2 godzinach od wstania. Ciekawe natomiast jest to, ze wszedzie ucza, ze sniadanie trzeba zjesc zaraz po obudzeniu, a o tym jakos nigdzie wczesniej nie slyszalam. Dopiero od Ciebie.
9 marca 2018, 12:06
Czekaj, myslalam ze wlasnie to napisalam ?? he, przepraszam :DOdwrotnie Jak napije się wody i nadal czuje głód, to jest to faktycznie głód. A jak przechodzi, to organizm tępo sygnalizował 'piciu'!jesli napijesz sie wody i nadal masz uczucie glodu to tak. kazdy jest inny, ja po prostu nigdy nie lubilam jesc rano, po prostu ani moj mozg ani moj Żołądek nie jestesmy obudzeni :)aniloratka nawet jak mnie mega ssie w żołądku, to też chodzi o pragnienie?
Jeszcze nie ta pora dnia, żeby ogarniać cokolwiek. Ja dopiero godzinę temu wstałam 
O dzieki, to fajnie Ja to glownie chcialam sprobowac ze wzgledu na to co mowilas o tym spalaniu tluszczy po 2 godzinach od wstania. Ciekawe natomiast jest to, ze wszedzie ucza, ze sniadanie trzeba zjesc zaraz po obudzeniu, a o tym jakos nigdzie wczesniej nie slyszalam. Dopiero od Ciebie.Okno żywieniowe może trwać do 10 godzin u kobiety :) Więc tak.Ja ostatnie 2 tygodnie probuje jesc miedzy 9 a 19. Wstaje o 6 rano, pije wode ok. 300 ml i potem dopiero to sniadanie o 9. A musze przyznac, ze o tej 9 to juz jestem glodna jak wilk Czy takie jedzenie, to w ogole moze sie klasyfikowac jako okno zywieniowe?
Nawet nie wiesz, jak mnie to przeraża, że media, internet itd. wciskają nam takie ściemy wiecznie i bez przerwy ;/
Edytowany przez Corinek 9 marca 2018, 12:09
