© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 stycznia 2018, 10:06
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 63
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
05 lutego 2018 (poniedziałek) - 11 marca 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 62 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 63 zbieram do poniedziałku 05 lutego 2018 do godziny 11-ej.
2) Akcja trwa do 11 marca. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 7 marca 2018, 17:25
1 marca 2018, 09:55
Nooo mój od września idzie do żłobka i już się boję. Tym bardziej, że staramy się o drugie :D
1 marca 2018, 11:57
Dziewczyny które mają dzieci, zawsze dajecie naprzemiennie paracetamol z ibuprofenem? Czy tylko to co działa?
Jak moja mała ma goraczke powyzej 38 to zawsze daje naprzemiennie. Jak ma nizsza to zwykle tylko jeden lek i wtedy dawkowanie wychodzi rzadziej.
1 marca 2018, 12:53
Dziewczyny na oknie żywieniowym - jak rozkładacie kaloryczność posiłków? Czy ma to w ogóle znaczenie? Bo dziś podliczyłam śniadanie i było 750 kcal :D na obiad będzie około 400 więc na kolację zostaje jakieś 600. Czasem mi się zdarzy zjeść mniej kaloryczne śniadanie i nadrobić to na kolację.
1 marca 2018, 12:56
.Malinowa - różnie jem, zależy jak mi się dzień ułoży. Zazwyczaj nie więcej niż 800 kcal na śniadanie, i nie więcej niż 1000 kcal na obiad. Ale zdarzał mi się nawet podział 200 kcal śniadanie i 1300 kcal obiad xD Teraz zwiększyłam kalorie, to jem częściej trzy posiłki (trzecim dojadam to, czego mi brakuje w bilansie).
1 marca 2018, 15:31
Dziewczyny, narobiłyście smaka na te placki z mąką kokurydzianą :) Z czym je jecie? Tak myślę, czy na wytrawnie by można??? Z mozarellą podtopioną, albo innym tłustym serem i do tego pomidorek wiosną, a tymczasem moze suszony z oleju????
1 marca 2018, 15:58
Marjanna mówiłyśmy o mące kokosowe, nie kukurydzianej 
Kokosowa moim zdaniem na słono nie pasuje 
1 marca 2018, 18:34
Kusi mnie ta mąka kokosowa. Dobre są te rzeczy z niej? Bo np kukurydzianej nie cierpię. Gofry na słono robię z mixu mąk bezglutenowych ale wolałabym teraz coś z niskim IG
1 marca 2018, 18:40
Marjanna mówiłyśmy o mące kokosowe, nie kukurydzianej Kokosowa moim zdaniem na słono nie pasuje
sorry, błędnie napisałam! Myślałam o mące kokosowej oczywiście Hm, mam trochę dżemiku domowego śliwkowego bez cukru więc spróbuję najpierw na słodko.
1 marca 2018, 18:53
Malinowa ja lubię kokosową, ale może być ciężka w użyciu, tzn. nie reaguje jak zwykła mąka :) Trzeba z nią trochę kombinować i nauczyć się wprawy. Całościowo wyłącznie z niej nie wiem czy zrobisz gofry, ale musiałabyś popatrzeć na przepisy. Możesz ją spróbować pomieszać z orkiszową, graham, owsianą
Marjanna teraz jak o tym myślę, to niektórzy jedzą placki ziemniaczane na słodko - więc pewnie i da się z kokosowej na słono :D
1 marca 2018, 19:51
Malinowa ja lubię kokosową, ale może być ciężka w użyciu, tzn. nie reaguje jak zwykła mąka :) Trzeba z nią trochę kombinować i nauczyć się wprawy. Całościowo wyłącznie z niej nie wiem czy zrobisz gofry, ale musiałabyś popatrzeć na przepisy. Możesz ją spróbować pomieszać z orkiszową, graham, owsianą Marjanna teraz jak o tym myślę, to niektórzy jedzą placki ziemniaczane na słodko - więc pewnie i da się z kokosowej na słono :D
dam znać jak udają się placki kokosowe z mozarellą i pomidorem, a mniemam, że może to być niezłe
