© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 grudnia 2017, 17:49
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 61
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
01 stycznia 2018 (poniedziałek) - 04 lutego 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 62 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Tym razem pozwoliłam sobie przejąć prowadzenie przez brak obecności Yoony 
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 62 zbieram do poniedziałku 01 stycznia 2018 do godziny 20-ej.
2) Akcja trwa do 04 lutego 2018 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 2 stycznia 2018, 09:06
4 stycznia 2018, 22:11
:D
Edytowany przez blackcherry. 4 stycznia 2018, 22:12
4 stycznia 2018, 22:15
Boże, a ja tu zaraz depresji dostanę bo od 2 tygodni nie byłam na siłowni, a jeszcze mnie choroba trzyma 
5 stycznia 2018, 09:54
kurcze troche wczoraj zgrzeszylam, ale jest okej nadal jestem na prostej. jestem troche rozwalona w tym tygodniu. zasypiam juz o 20... nie mam czasu na zrobienie posilkow i troche to taka wolna amerykanka, ale staram sie jak najbardziej w keto. dobrze, ze juz weekend bo zrobilam duze zakupy i nie chce zeby mi sie jedzenie zmarnowalo D:
5 stycznia 2018, 09:58
a ja bym chciała szybko dogonić pasek.....
5 stycznia 2018, 09:58
tak dobrze mi szło.....
Edytowany przez Elamela.gd 5 stycznia 2018, 09:58
5 stycznia 2018, 10:00
aniloratka, elamela dacie radę 
Ja to jestem w szoku, zważyłam się pierwszy raz po świętach i sylwestrze i tylko 600g na plusie 
Ej, mam głupie pytanie - czy można wystawić leki na receptę na allegro? Nie mam co z nimi zrobić bo kupiłam, a okazało się że nie muszę używać :D
5 stycznia 2018, 10:02
Dominika Dzieki, nie jest u mnie zle, ale moglo by byc lepiej :D
Z tymi lekami to moze nie na allegro ale na jakims oxl czy cos, nie wiem czy to nie jest nie legalne : D
5 stycznia 2018, 10:15
No właśnie tak się zastanawiałam, a faktycznie na OLX wystawiają, dzięki :D Co prawda nie są to leki którymi się można naćpać ale w sumie dla chcącego nic trudnego
5 stycznia 2018, 10:23
Niestety Dominika47 jest to nielegalne i grozi za to nawet do 2 lat pozbawienia wolności co ciekawe do kosza tez ich nie mozna wyrzucac tylko trzeba zanieść do apteki do utylizacji...nasz kraj jest naprawdę chory...ale podobno hospicja i caritas przyjmuja.
Ewentualnie zostają znajomi, którzy nic nikomu nie powiedzą a tak to trzeba uważać 
Ja nic nie schudłam, choć nie mogę powiedzieć ze starałam sie schudnąć 
Ale obiecuję poprawę.
W dodatku mam problem z mamą. Też sie odchudza i waga jej nie spada, tlumacze jej ze przez jej wieczne głodówki teraz organizm juz nie tak łatwo chce zrzucać zbędne kilogramy ale ona ma już dość i koniec...i nie mam pojęcia jak jej pomóc. Ćwiczyć nie chce bo późno wraca z pracy. Przez ostatnie 2 miesiace schudla 2 kg ale straciła tez sporo cm. Jest szczupła...jej problem polega raczej na skinny fat, ale nie chce ćwiczyć i co ja mam jej poradzić ?
5 stycznia 2018, 10:25
leti a moze lekka kalinestyka? Corinek zawsze poleca na skinnyfat :DD
