© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 grudnia 2017, 17:49
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 61
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
01 stycznia 2018 (poniedziałek) - 04 lutego 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 62 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Tym razem pozwoliłam sobie przejąć prowadzenie przez brak obecności Yoony 
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 62 zbieram do poniedziałku 01 stycznia 2018 do godziny 20-ej.
2) Akcja trwa do 04 lutego 2018 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 2 stycznia 2018, 09:06
12 stycznia 2018, 20:36
blackcherry 5 kg w 3.5 miesiaca to realny cel. Ale rozumiem Twoje obawy, bo bylam w podobnej sytuacji w zeszlym roku. Panna mloda kupila dla druhen sukienki. Zamowilam swoja w rozmiarze 38, a potem przed samym slubem kupowalam majtki wyszczuplajace, bo mi brzuch wystawał 
12 stycznia 2018, 20:48
Wiem doskonale, że realny, bo to jest 0,5kg/tydz, ale chodzi o to, czy ja się będę trzymać diety, czy nagle napadnie mnie jakiś wilczy głod i wszystko zaprzepaszcze xd Podczas wakacji odpuściłam sobie jeden tydzień, waga skoczyła o 1,1kg w górę 
12 stycznia 2018, 21:04
A moze zamiast w wage pojdziesz w centymetry w obwodach? Waga moze skakac zaleznie od roznych czynnikow, wymiary juz tak nie. Wiele jest zdjec na necie osob, ktore maja ta sama wage, ale roznie wygladaja, wlasnie ze wzgledu na ilosc tkanki tluszczowej i regularne treningi.
12 stycznia 2018, 21:12
Nie jestem fanką mierzenia się, bo raz brałam tu udział w ZRP i waga była -3kg a w centrymetrach łącznie było -1cm, Wiec albo źle się mierzę, albo coś jest nie tak
12 stycznia 2018, 22:05
Ja przy 3 kg też za bardzo spadków w cm nie widzę. Ale wiesz, w zasadzie kg nie są ważne, a obwody - możesz ważyć i 10 kg mniej, ale jak obwody będą te same, to kiecka i tak będzie ciasna ;) Przy czym może faktycznie się źle mierzysz. Tak czy inaczej dasz radę zrzucić i te 5 kg, i kilka centymetrów :)
12 stycznia 2018, 22:19
Spróbuj, to się przekonasz. I radziłabym nie zakładać z góry, że coś może po drodze nie wyjść, bo wtedy większe prawdopodobieństwo, że tak się faktycznie stanie. A jak rzeczywiście Ci się gdzieś noga powinie, to trudno, trzeba się pozbierać i do iść przodu.
12 stycznia 2018, 22:35
Probowałam już i u mnie się sprawdza waga :)
13 stycznia 2018, 00:29
No ale jak sprawdza się waga, to rozumiem, że na ciele też widzisz efekty, czyli obwody spadają. Jedno z drugim się nierozerwalnie wiąże.
13 stycznia 2018, 00:30
No tak, ale już wspomniałam, jaka była różnica w wadze, a jak w obwodach, więc u mnie mierzenie się nie sprawdza.
13 stycznia 2018, 10:00
Chyba nie rozumiesz, do czego zmierzam :) Ale w sumie mniejsza z tym, obyś schudła do ilu tam chcesz na wadze :)
