© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 października 2017, 16:17
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 60
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
23 pażdziernika 2017 (poniedziałek) - 26 listopada 2017 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 60 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 60 zbieram do poniedziałku 23 października 2017 do godziny 16-ej.
2) Akcja trwa do 26 listopada 2017 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez YoonaChoi 25 października 2017, 13:24
24 października 2017, 20:59
No i nie dałam rady dzisiaj specjalnie ze ćwiczeniami. Zrobiłam tylko troszkę orbitreka i zasłużyłam na cały 1 pkt. Jutro kolejny trening i nie wiem jak dam radę z tymi zakwasami, ale na pewno dam ;)
Wy się bardziej znacie, Pani trener powiedziała, że pierwszy tydzień czy dwa takich treningów moja waga może wzrastać. Serio tak jest czy powiedziała tak, żebym się cieszyła ze spadków? Na razie nie wchodzę na wagę, ale ciekawa jestem jak to jest.
25 października 2017, 08:25
No i nie dałam rady dzisiaj specjalnie ze ćwiczeniami. Zrobiłam tylko troszkę orbitreka i zasłużyłam na cały 1 pkt. Jutro kolejny trening i nie wiem jak dam radę z tymi zakwasami, ale na pewno dam ;) Wy się bardziej znacie, Pani trener powiedziała, że pierwszy tydzień czy dwa takich treningów moja waga może wzrastać. Serio tak jest czy powiedziała tak, żebym się cieszyła ze spadków? Na razie nie wchodzę na wagę, ale ciekawa jestem jak to jest.
Na początku treningów, szczególnie siłowych waga może podskoczyć i obwody też mogą wzrosnąć, więc dobrze Ci powiedziała :) Nieraz jak po dłuższej przerwie wracam do treninów mam problem z założeniem spodni, bo robią się ciasne 
25 października 2017, 08:30
To mnie pocieszyłaś :)
ale w sumie dobrze, bo się nastawie na spuchnięcie w tym tygodniu ;)
25 października 2017, 10:07
Ale mialam wczoraj rozpuste ;d po trudnym dniu w pracy kupilam dla siebie i gosci lody Ben & Jerry's (kto z Anglii wie, ze to najlepsze lody na swiecie) i popilismy to wszystko cydrem <3 i gralismy w monoploly :D A najlepsze z tego wszystkiego jest to, ze jeszcze waga mi spadla (o cale 0,1kg, ale spodziewalam sie +1) hehe
Juz jutro lece do Polski, wiec na spadki sie nie nastawiam, mam wolne trudno :)
Edytowany przez aniloratka 25 października 2017, 10:09
25 października 2017, 12:32
aniloratka- tyle słyszałam o tych lodach ale nie miałam przyjemności spróbować 
Ale chyba w Polsce też można je gdzieś kupić, co?
25 października 2017, 12:50
Balonkaa można je kupić w Polsce, np. w Piotrze i Pawle albo w E. Leclerc, w Tesco też czasem są. :D
Edytowany przez Dominika47 25 października 2017, 12:50
25 października 2017, 13:03
Dziewczyny, jakiś czas temu kupiłam na zalando czarne spodnie. Od tamtej pory to moje ulubione. W końcu udało mi się upolować takie same tylko granatowe. Jak przyszły to na pewniaka odrywam metki bo chciałam wrzucić do prania, patrzę a one jakieś takie wielkie. Rozmiar ten sam..... Czy to możliwe, że te czarne spodnie kurczyły się razem ze mną przez co wydawało mi się, że nie chudnę? Fakt, na początku ledwo się w nich dopinałam ale teraz są w sam raz. Fotka dla porównania
25 października 2017, 13:09
Jak dawno kupiłaś te 1 spodnie? Rozmiarówka chyba mogła się zmienić.
Edytowany przez Dominika47 25 października 2017, 13:09
25 października 2017, 13:26
Malinowa - nie wiem czy spodnie się kurczą, ale miałam podobną sytuację. Kupiłam spodnie w C&A w sklepie i tak bardzo były fajne że upolowałam na Internecie te same tylko inny kolor. I też oderwałam metki, a tu zonk. Spodnie okazały się za duże. Nie wiem jak to szyją.
25 października 2017, 13:32
Przepraszam, że tak długo czekałyście, ale jakoś mi się nie chciało. Leń mnie dopadł 
No ale już tamta edycja zamknięta, tutaj lista uczestników dodana. Jest nas aż 34 osoby - mam nadzieję, że wytrwamy do samego końca. Powodzenia 
