© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 października 2017, 16:17
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 60
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
23 pażdziernika 2017 (poniedziałek) - 26 listopada 2017 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 60 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 60 zbieram do poniedziałku 23 października 2017 do godziny 16-ej.
2) Akcja trwa do 26 listopada 2017 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez YoonaChoi 25 października 2017, 13:24
13 listopada 2017, 11:01
U mnie też zeszły tydz klapa... Może nie cały ale jednak :(
13 listopada 2017, 11:05
U mnie też @ zbliża się wielkimi krokami, dziś już mnie brzuch pobolewa 
13 listopada 2017, 11:11
ja tez posypuje glowe popiolem... takiego tygodnia jak ubiegly nie mialam jeszcze w zadnej edycji ZRP! od dzis biore sie za siebie, bo grudzien idzie wielkimi krokami, a ja zamiast chudnac i zobaczyc szostke z przodu zaraz zaczne tyc! i tak to jakis cud, ze stoi w miejscu! no ale koniec z tym. Dzis POSZLAM na silownie, bo maz zmienia rozrzad w aucie i sie nie wyrobil przez weekend, takze nawet to mnie nie powstrzymalo!
13 listopada 2017, 12:11
A ja nadal nie ćwiczę, ale z dietą jest ok. Tylko sobota porażka, ale to było takie trochę "zaplanowane".
Niestety dziś na wadze tylko 0,3 kg mniej :(
14 listopada 2017, 07:42
Dziewczyny Ja odpuszczam ta edycje. Jakoś nie mogę wszystkiego złapać. Ale wracam w kolejnej zwarta i gotowa.
Yoona - nie rób już mojego podsumowania.
14 listopada 2017, 09:15
A ja zaczęłam stopniowo zwiększać kaloryczność, żeby podkręcić metabolizm i waga idzie w górę :/
14 listopada 2017, 10:21
Malinowa nie myślałaś o tym żeby iść do dietetyka specjalizującego się w IO?
14 listopada 2017, 10:23
Malinowa - tak zawsze jest, organizm uzupełnia sobie braki i stabilizuje wszystko :)
Edytowany przez Corinek 14 listopada 2017, 10:24
14 listopada 2017, 12:56
.Malinowa, ja tez radze dobrego dietetyka, przy IO nie tyle kalorycznosc co makra, IG/LG i odstep miedzy posilkami sa najwazniejsze...
14 listopada 2017, 17:29
Byłam dziś u diabetologa i strasznie się wkurzyłam. Koleś patrzał na mnie jak na dziwoląga i nie wiedział czego ja chce. Wg niego skoro nie mam cukrzycy to nie ma problemu. Na hasło, że insulina jest za wysoka stwierdził, że w normie bo normy laboratoryjne są do 24. Dopiero zaczęłam mówić, że wg wskaźnika homa wychodzi wartość 3 czyli insulinooporność. I sam w sumie nie wiedział co powiedzieć tylko przepisał metforminę. Serio aż tak jest bagatelizowana IO? Przecież jak się to zbagatelizuje to cukrzyca czeka już za rogiem :/
Co do dietetyka to mam zamiar wybrać się do dietetyka klinicznego ale narazie nie mam na to siły. Potrzebuję motywacji. Teraz do piątku podnoszę kaloryczność, od soboty ruszam z 1800 kcal i zobaczę jak zareaguję na leki. Zresztą gdzieś tam w planach cały czas mam po nowym roku starać się o drugie dziecko więc też powoli na to chcę się przygotowywać.
