© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 października 2017, 16:17
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 60
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
23 pażdziernika 2017 (poniedziałek) - 26 listopada 2017 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 60 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 60 zbieram do poniedziałku 23 października 2017 do godziny 16-ej.
2) Akcja trwa do 26 listopada 2017 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez YoonaChoi 25 października 2017, 13:24
3 listopada 2017, 09:18
Yoona - ślicznie w tej sukience wyglądasz. Co do Twojego pytania, niestety nie znam takiego sklepu. Sama nie kupuje więc nie wiem.
W ogóle ten tydzień nie wygląda u mnie zbyt ciekawie. Że tak powiem popłynęłam. Ćwiczenia jakoś schodzą na drugi plan. No nic muszę się wziąć za siebie.
3 listopada 2017, 09:57
U mnie też przez ostatnie dwa tygodnie ćwiczenia zeszły na dalszy plan, najpierw miałam dużo na głowie, a teraz jestem chora, a już mnie nosi... 
3 listopada 2017, 21:51
kurcze, to u mnie akurat na odwrot. Cisne cwiczenia ostro i ostatnio wpadlam na pomysl, zeby dorzucic sobie spinning. Taka nowa forma aktywnosci. Wlasnie szukam sobie butow 
5 listopada 2017, 22:02
Co tu taka cisza?
5 listopada 2017, 22:56
Właśnie dziewczyny, co jest, jak weekend? Z tych nudów dzisiaj czytałam wszystkie posty które pisze Roman na forum i już nie mogę 
6 listopada 2017, 07:09
Dominika - ja tego gościa czytać nie mogę.
U mnie nie ciekawie ale w sumie wiedziałam że tak będzie. Pierwszy raz od 4 miesięcy waga poszła mi w górę. Nie zmieniam paska bo mam nadzieję, że w przyszłym tygodniu wróci. Jedynie co mogę powiedzieć to zjadłam za dużo i do dnia dzisiejszego mam uczucie ciężkiego żołądka.
6 listopada 2017, 08:10
Ja też tego kolesia czytać nie mogę. Straszny bełkot :) a weekend chyba ostatni słoneczny w tym roku więc pewnie przez to taka cisza.
U mnie waga 82,7kg czyli teoretycznie -1kg od zeszłego tyg, w praktyce -0,2kg od 3 tyg. Czytam o diecie w insulinooporności, stosuję się, kontroluję kilka razy dziennie poziom glukozy, staram się wyłapać zależności między tym co zjem a poziomem cukru we krwi. Przy zachowaniu ścisłych wskazań przy io wygląda na to, że waga przestała mi się tak strasznie wahać. W tym tyg muszę iść do lekarza rodzinnego po wyniki wszystkich badań (w tym krzywa cukrowa). W przyszłym tyg mam diabetologa.
6 listopada 2017, 08:47
fit-mama każdemu się zdarza :) Teraz jedz lżej i wszystko wróci do normy.
Malinowa dobrze, że się dowiedziałaś o IO, stosując się diety i być może ze wspomogą farmakologiczną waga będzie spadać szybciej. Ja też w piątek idę do mojego endo/diabetologa i dostanę leki. Dobrze wiedzieć dlaczego nie miałam żadnego spadku wagi od samego początku...
6 listopada 2017, 08:50
No dziewczyny, Was nie było, to się u Romana musiałam udzielać :)
Najważniejsze, że wiecie co jest nie tak i można włączyć leczenie i odpowiedni sposób jedzenia.
6 listopada 2017, 09:26
Z jednej strony czuję ulgę, że teraz wiem na 100% że to nie moja wina, że nie chudnę, z drugiej mam teraz przymusową dietę czy mi się to podoba czy nie :/
Dominika ja się właśnie boję diabetologa, leków. Idę do diabetologa na nfz, zobaczę co mi powie. Później ewentualnie się przejdę prywatnie do diabeto endo. Dużo ostatnio czytam o io i ponoć w 95% przypadków leki są włączone zbyt wcześnie. Raz czytam, że insulina na poziomie 15 na czczo to lekka io i da się to wyprowadzić dietą, a raz czytam, że leki się włącza przy wskaźniku homa powyżej 2 (ja mam insulinę 13 a homa 3). Sama już głupieję od tego co czytam. To samo ze sportem przy io. Jedni twierdzą, żeby nie stresować dodatkowo organizmu treningami cardio (zwłaszcza przy podwyższonym kortyzolu), inni twierdzą, że ruch jak najbardziej konieczny.
