© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 października 2017, 16:17
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 60
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
23 pażdziernika 2017 (poniedziałek) - 26 listopada 2017 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 60 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 60 zbieram do poniedziałku 23 października 2017 do godziny 16-ej.
2) Akcja trwa do 26 listopada 2017 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez YoonaChoi 25 października 2017, 13:24
30 października 2017, 13:42
gabie, mi w trakcie @ aż tak nie skacze :( Stąd smut.
30 października 2017, 14:03
o to ja w trakcie @ nawet nie wchodzę na wagę.
30 października 2017, 14:38
gabie- to świadczy o Twojej ciężkiej pracy i moim totalnym lenistwie i braku samokontroli 
Ale nie ciesz się, zamierzam Cię gonić ... w końcu 
30 października 2017, 15:00
Balonka bez rywalizacji nie ma funu a tak serio, to trzymam mocno kciuki za Ciebie!
do dziewczyn chodzacych na silownie... u Was tez takie oblezenie?! kurde, wszystkie fajne zajecia poklepane z pelnym skladem! na silowni od rana (dla mnie to godz.8.00) juz jak na Krakowskim Rynku!!! a malo tego, prysznice juz uzywane, wiec chyba ludzie zaraz po 6 zaczynaja treningi! jeszcze w wakacje to byl taki lajcik, czasem trafialam na calkowicie pusta silownie o 8 rano i to byl dopiero czad! a teraz chyba wszyscy chudna przed Sylwestrem 
30 października 2017, 18:18
No u mnie nie taka tragedia, jak przypuszczałam :) Wprawdzie do punktów gratisowych za -0,5 kg spadku zabrakło 0,1, ale i tak cieszę się, że spadło, szczególnie po tym nieszczęsnym weekendzie!!
Dziewczyny, błagam, zmuście mnie jakoś do ćwiczeń, bo ja się nigdy z tym nie ogarnę... :(
30 października 2017, 18:33
Balonka jestem na diecie vitalii ale przez opcję wymiana posiłków dostosowuję ją do siebie :)
Ja dziś zawaliłam dietę po całości. Trudno. Zero punktów. Chyba pierwszy taki okropny dzień od pół roku ;P
30 października 2017, 19:28
Mam wyniki badań. Niestety kortyzol podwyższony i prawdopodobnie insulinooporność :/
30 października 2017, 19:45
gabie- na moich zajeciach jest tyle samo osob caly czas, fajna niewielka grupka :) dzis po treningu jeszcze zostalam z trenerem, kazal mi sie porolowac chociaz wie ze tego nienawidze brrr. W ogole znam go juz dosc dlugo i pamietam ze kiedys mowil na mnie "dzik" a teraz az mi glupio ze taki pulpet sie zrobilam i kondycja mi padla :P ale spinam poslady i walcze.
Kropka- do konca roku zostalo 63 dni. Ja sobie ustalilam ze do konca roku zrobie 45 treningow, czyli wychodzi srednio 5 treningow w tygodniu. Moze wejdziesz w to ze mna? :) pomysl jak fajnie bedziesz wygladac przy wigilijnym stole i na imprezie sylwestrowej ;)
30 października 2017, 19:51
gabie u mnie wasnie w połowie października zaczęło się oblężenie. Na wszystkich zajęciach jest prawie full oprócz w sobotę, wtedy jest puściutko :D
Malinowa no, u mnie to samo :( Ale przy otyłości to normalne, że kortyzol jest wysoki.
Edytowany przez Dominika47 30 października 2017, 19:54
30 października 2017, 19:59
Dominika a mogę podpytać jakie masz wyniki kortyzolu i insuliny? Mi wskaźnik homa wychodzi nieco ponad 3 :(
Dziewczyny do jakiego lekarza się idzie przy insulinooporności? Diabetolog czy endokrynolog? Jutro postaram się iść do rodzinnego o ile będą wolne terminy popołudniu.
