Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 59 18.09-22.10

http://gurbacka.pl/wp-content/uploads/2017/01/1-3.png

Ok, trzeba ponownie się zaopatrzyć w tę mąkę :D Ciekawe czy z orzechowej albo lnianej też wyjdzie :>

Z mąką kokosową robiłam też swego czasu to na śniadanie: https://dietetycznie-w-kuchni.blogspot.com/2014/08/migdaowy-sernik-sniadaniowy-z.html

hejka! aj musialam sie cofnac 3 strony, bo nie mialam okazji Wam poodpisywac  u nas ogolne przeziebienie, dzieci nie spia po nocach, ja chodze na rzesach, do tego oczywiscie i mnie zlapalo, ale staram sie cwiczyc, bo reszta jest ok. W koncu dostalam taka diete, na jaka liczylam na V i moge dzialac. Do tej pory mialam az 2400kcal i szczerze, to tego nie dawalam rady przejadac. Teraz jest 1800kcal i juz widze, ze niektore przepisy, ktore mialam we wczesniejszej diecie byly zwyczajnie podwojone porcje, zeby podbic kalorycznosc. Masakra!

odchudzanie Vitalia mi zmienila pasek jak wykupilam SD u nich  chociaz moze uda sie to odkrecic, sporobuje pokombinowac, bo tez mi jest go szkoda.

faina jestem i jeszcze dlugo pobede, bo do zrzutu zostalo sporo. Juz jest niezle, zaczynam sie sobie podobac, ciuchy ciazowe powywalane, wchodze juz w duzo fajnych sprzed ciaz, ale to nadal nie jest to. Chudne sobie powolutku, ale to dobrze, bo skora mi nie wisi o dziwo i ladnie sie wchlania. Bylam przekonana, ze bede miala z nia ogromny problem, a tu niespodzianka. Moze jednak obedzie sie bez operacji  no i moje najwieksze osiagniecie... pierwszy raz w doroslym zyciu nie mam cellulitu!!! moze sa jakies jego pozostalosci, ale to co bylo, a to co jest to wooow. Jednak cwiczenia robia swoje!

balonka no ja w szoku jestem, bo wazymy prawie tyle samo!!! zawsze Cie gonilam zawziecie, a tu zaraz Cie przegonie! wez mi uciekaj, bo kogo bede gonic 

yoona gratuluje biegania! ja tez zaczynalam od 1/1 i baaardzo szybko kondycja szla do gory. Tak co 1.5tyg zwiekszalam ilosc minut biegu. No i co najwazniejsze! sylwetka pieknie sie rzezbi przy bieganiu, a kg bardzo szybko leca w dol! uwazaj tylko na stawy i milego biegania 

ja w tym tyg. kupilam sobie jeansy super slim, rozm. 40 i sa dobre!!!! no moze w pasie mogloby sie troche mniej wylewac gora  no ale nogi!!! jezu jakie ja mam juz nogi! dziewczyny!!! nigdy nie mialam tak pieknie wyrzezbionych, jak napinam to mam takie miesnie! maz sie ze mnie smieje, bo tylko za nim laze, napinam sie i kaze podziwiac  no ale jemu tez sie podoba 

fit mama jak tam pupka? 

corinek zapisuje sobie ta stronke. Nigdy nie uzywalam maki kokosowej, a wszystko co z kokosa po prostu uwielbiam. Jak zobaczylam co tam sie dodaje, to wyobrazam sobie, ze musi smakowac fantastycznie. Maka kokosowa juz zapisana na liscie do kupienia, tylko nie wiem, kiedy dotre do sklepu, bo dzis nie wychodze  musze sie wykurowac, a najgorsze, ze przywiezli mi dzis owoce i musze robic przetwory 

co tam u Was laseczki? milego dnia!!!

ugh, po wczorajszej zalamce koniec uzalania sie nad soba. 

mam nowa aplikacje, nowe przepisy, nowy plan. 

W weekend ide do kina i na basen. I jak sie uda do parku, i wracamy na silownie. Potrzebuje ruchu. 

Wielkimi krokami zbliza sie termin mojego biegu, a ja jestem w lesie z kondycja :DDD

Cześć dziewczyny ;) 

tak sobie wchodzę i czytam jak Wam pięknie idzie i aż mi jest za siebie wstyd, bo ostatnio nie mogę się pozbierać ;/ waga leci w górę, ja nie trzymam diety i jestem soba baardzo rozczarowana :(

ale od poniedziałku dołączyłam do wyzwania mojej dietetyczki, że musimy codziennie przejść 2km i to udokumentować w grupie na fb ;) i dzięki temu ryszyłam troszkę dupkę i nawet jak juz wrócę z tego marszu to zwykle jakiś malutki trening jeszcze robię  może dzięki temu mi to w końcu znów wejdzie w nawyk  dziś już trzymam dietę i mam nadzieję, że tak już zostanie, bo ślub już tuz-tuż, a ja się czuję jak  

fit mama dobrze, że to tylko pupka, bo ja sobie kiedyś obtłukłam kręgosłup spadając w podobny sposób i bolało przez pół roku 

gabie ja bym też pokombinowała z tym paskiem, bo to świetna motywacja 

corinek wypieki z mąki kokosowej są extra 

yoona gratuluję i zazdroszczę biegania, ja zawsze chciałam biegać ale nie potrafię tego polubić, no nie i koniec kiedyś próbowałam robić jakiś plan treningowy dla początkujących, ale po 2 miesiącach nadal tego nie lubiłam, więc w końcu przestałam się zmuszać i poszłam na fitness 

Ja chciałam wrócić po 3 miesiącach do biegania, ale jak zaczęłam to tak mnie zaczęły boleć stawy i kości łydki, że skończyło się na szybkim marszu. Od czasu kiedy byłam w górach (3 miesiące temu), gdzie miałam złe buty i wywaliłam się  ze trzy razy mam problem z cardio bo mnie tak strasznie kości zaczynają boleć, czuję się jak babcia  I jak zakładam buty na obcasie to potem mam nogi z głowy na kilka dni :/ Nie wiem co na to poradzić...

Ja się też pochwalę, górę mam już rozmiaru M :D Było XL i L i wczoraj byłam w croppie i wzięłam 1 bluzkę w 2 rozmiarach M i L, tak w razie w, choć ostatnio też jakąś M-kę kupiłam. Zaczęłam od przymierania Mki i stwierdziłam, że leży jak należy i Lki nawet nie mierzyłam :D A w tym roku kupiłam w Sinsay koszule XL :/ Nie wiem czy nie poproszę mamy o zmniejszenie ich xd

Daeneriss ja tak samo od podstawówki nie cierpiałam biegać, ale na studiach, gdy chodziłam sama z siebie na siłownie i robiłam interwał z bieganiem to się powolutku zmieniło :D Chodziłam zawsze najpierw na bieżnię a potem rowerek i dłużyło mi się na bieżni, a przed latem dłużyło mi się na rowerku :D

Gabie - gdyby to była inna część zrobiłabym Wam zdjęcie. Prawą część mam siną. Tragedia! Jak mąż to zobaczył to chciał jechać na pogotowie. Boli jak cholera... 

A ja właśnie muszę wybrać się na zakupy, o ile spodnie mam bo zaczynam wchodzić w stare, o tyle na górę muszę coś kupić.

dziewczyny, uzywacie odzywek bialkowych? ma to jakis sens? jak to uzywac, zamiast 1 posilku, np po treningu zamiast 2 sniadania, czy razem? 

gabie ja swojego czasu używałam, ale tylko po treningach późno wieczorem kiedy już nie chciałam jeść tak późno; tzn. koktajl kefir/mleko roślinne+odżywka. Ale też używałam w różnych przepisach np. do naleśników, ale nie wiem czy jest w tym sens :D