- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 września 2017, 23:46
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 59
Zapisy zamknięte
Czas trwania: 5 tygodni
18 września 2017 (poniedziałek) - 22 października 2017 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 59 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 59 zbieram do poniedziałku 18 września 2017 do godziny 16-ej.
2) Akcja trwa do 22 października 2017 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez YoonaChoi 18 września 2017, 19:29
19 września 2017, 12:37
Balonkaa, ale fajnie, ze jestes! a ze kilka kg Ci przybylo..mysle, ze kazda z nas ma taka historie za soba (oby juz nie przed soba!). Moje objawy IO to glownie byla niemozliwosc schudniecia, zadne metody nie dzialaly, a juz zwlaszcza jak zwiekszalam ruch. Po rozmowie z dietetyczka dowiedzialam sie, ze takze moje problemy z koncentracja, snem, nawet nadmiernym wypadaniem wlosow, maja podloze w IO (ja zawsze zwalalam na pogode etc). Generalnie gdyby dietetyczka do ktorej wrocilam po 4 latach nie sklonila mnie do zrobienia krzywej glukozy&insuliny to dalej zylabym w nieswiadomosci. Takze badac sie!
19 września 2017, 12:47
Balonkaa u mnie niedoczynność zaczęła się od strasznej senności, mogłam spać po 11h w nocy, 3h w ciągu dnia, a nadal czułam się zmęczona. Do tego nagłe, bardzo mocne i krótkie bóle głowy przeplatane z długim i mniej intensywnym bólem. Wypadanie włosów, sucha skóra na twarzy, na kończynach i na plecach. Wszystko to przyprawione bardzo negatywnymi myślami, ciągłym smutkiem mimo braku powodów i totalnym brakiem energii i chęci, żeby podnieść się z łóżka. Pierwszy raz badałam tarczycę w lutym, ale wyniku nie konsultowałam wtedy z endokrynologiem tylko ze zwykłym lekarzem w przychodni. Gdyby nie pani dermatolog to do tej pory żyłabym w nieświadomości.
Edytowany przez 93agrafka 19 września 2017, 12:47
19 września 2017, 13:26
Balonkaa ja co prawda nie mam NT ani IO, ale blisko mi w stronę Hashimoto. U mnie objawy to zaniki miesiączki, tycie mimo codziennych ćwiczeń i zdrowego jedzenia,sucha skóra, a raczej takie suche plamy na rękach i bezsenność w nocy (tzn budziłam się koło 2 w nocy i już więcej nie mogłam spać).
19 września 2017, 15:04
Wczoraj pierwsze próby biegania zakończone pozytywnie ;) Choć bieganiem nie powinnam tego nazywać. Zaczęłam od przeplatania 1min. marszu z 1min. biegania i tak dobiłam do 45min. treningu :) Po jutrze znowu sobie pójdę biegać ;) Może kiedyś i ja wystartuję w jakimś biegu na 5km. Może będzie to już w przyszłym roku
Fit-mamaa mam już wstępne podsumowanie i kilka fotek, ale dzisiaj nowych nie chce mi się robić więc może za pare dni dorzucę jeszcze zdjecia w moich za wielkich i motywacyjnych spodniach też ;)
Ach i zapomniałam - kupiłam dzisiaj jeansy w rozmiarze 42 ! Choć już w spódniczkę 42 wchodzę ale jest opięta.... Ale to nic będzie jako kolejny ciuch motywacyjny ;) A ogrodniczki w rozmiarze 44 już są w końcu dobre(te o których wspominałam, ze są moją motywacją od lutego 2017)
Edytowany przez YoonaChoi 19 września 2017, 15:06
19 września 2017, 18:20
Witajcie Kobitki.Wracam i ja bo przez to lato popłynełam i 5kg do przodu jak nie zwolnie z tym obżarstwem to powrócę do wagi przed roku a szkoda by było zmarnować tyle pracy.A wiec do dzieła.Powodzenia życzę
20 września 2017, 08:50
YoonaChoi- taki marszobieg jest świetny na odchudzanie! To pewien rodzaj interwału, lekkiego, bo lekkiego, ale interwału. Poza tym, sama zobaczysz, jak szybko poprawi Ci się kondycja i będziesz wydłużała czas biegu.
Kurcze, tak się zastanawiam, czy nie zrobić badań na tarczycę i IO. Badania zleca rodzinny czy trzeba robić prywatnie?
20 września 2017, 09:42
Kurcze, tak się zastanawiam, czy nie zrobić badań na tarczycę i IO. Badania zleca rodzinny czy trzeba robić prywatnie?
Od rodzinnego dostaniesz tylko na czczo glukozę i TSH. Krzywą insulinową i resztę hormonów tarczycy od endokrynologa albo prywatnie.
Edytowany przez Dominika47 20 września 2017, 09:46
20 września 2017, 09:50
Od rodzinnego dostaniesz tylko na czczo glukozę i TSH. Krzywą insulinową i resztę hormonów tarczycy od endokrynologa albo prywatnie.Kurcze, tak się zastanawiam, czy nie zrobić badań na tarczycę i IO. Badania zleca rodzinny czy trzeba robić prywatnie?
Dzięki
20 września 2017, 11:42
Ten dzień zaczął sie fatalnie, ciekawe jak sie skończy! Rano, nie wiem czy jeszcze byłam zaspana czy co ale spadłam że schodów. Dobrze że tylko z 4-5 ostatnich i tylko na tyłek. Ale ledwo na nim siedzę! Tragedia. Nie wiem jak będę ćwiczyć, chodzić mogę więc zostają mi spacery do póki nie przestanie boleć.
Najgorsze w tym wszystkim, że widziało to moje dziecko i chodzi za mną cały czas i tylko bu i bu. I cały czas na rękach mi wisi.
Edytowany przez fit-mamaa 20 września 2017, 11:43
20 września 2017, 14:20
ja bym z tego zrobila historie dnia i kazdy by wiedzial ze dzisiaj rano wypierniczylam sie na pupe :DDDD moja jest bardzo miekka wiec pewnie bym nie ucierpiala :P)