© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 września 2017, 23:46
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 59
Zapisy zamknięte
Czas trwania: 5 tygodni
18 września 2017 (poniedziałek) - 22 października 2017 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 59 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 59 zbieram do poniedziałku 18 września 2017 do godziny 16-ej.
2) Akcja trwa do 22 października 2017 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez YoonaChoi 18 września 2017, 19:29
30 września 2017, 18:35
złośliwcu 
w październiku wracasz na siłownię? :D To podejmij wyzwanie jeszcze raz wtedy xd
30 września 2017, 18:39
Mam zamiar
czemu złośliwcu? XD
30 września 2017, 18:59
Ale wiesz Dominika ktos mi powie, ze kopanie ziemniakow to obowiązek domowy i juz nie wpisze sobie punkcików do tabelki xd
Dlatego
I jak tam plan zajęć na nowy semestr, uda Ci się bez problemu wcisnąć siłownię? :D
30 września 2017, 19:30
A ja myślę że każdy powinien sam ocenić swoją aktywność. Prawda jest taka że nie kopiesz tych ziemniaków codziennie. Wkładasz w to wysiłek i to nie mały. Robimy to przede wszystkim dla siebie:-)
30 września 2017, 19:33
A ja myślę że każdy powinien sam ocenić swoją aktywność. Prawda jest taka że nie kopiesz tych ziemniaków codziennie. Wkładasz w to wysiłek i to nie mały. Robimy to przede wszystkim dla siebie:-)
Też tak uważam, myślę że wszystko się może liczyć jeśli się zmęczyłaś, a robisz to naprawdę od wielkiego dzwonu, bo to nie jest kwestia spaceru do pracy czy coś w ten deseń :) Ale to już trzeba samem ocenić i być zgodnym ze sobą.
30 września 2017, 21:51
Balonkaa w zasadzie gdzieś mam pulsometr taki z paskiem na klatkę. Ale czasem sprawdzam sobie puls mniej więcej w czasie ćwiczeń, tzn liczę uderzenia przez 15s i mnożę razy 4.
U mnie dziewczyny dziś wybiło 5 miesięcy bez słodyczy i słonych przekąsek. Nic.... Zero... Aż sama jestem w szoku. Nie jem też zdrowych zamienników. Jedynie orzechy czy suszone owoce. Jutro natomiast mój synek ma chrzest i nie wiem jak zręcznie ominąć jedzenie tortu :)
30 września 2017, 22:45
malinowa ale jestes twarda babka! brawo! i absolutnie nie omijaj jedzenia tortu! kobieto oszalalas! chrzest jest raz w zyciu Twojego dziecka! ciesz sie tym! zapomnij o odchudzaniu, o liczeniu kcal o ZRP 
baw sie dobrze i daj znac jak bylo!!! trzymam kciuki, zeby wszystko sie udalo! 
dominika tez zauwazylam zlosliwosc, ale nie komentuje. Stosuje sie do powiedzenia, 'Nie tykaj gowna, bo smierdzi' 
A co do reszty... kazda z nas jest kowalem wlasnego losu. To, co sobie wpiszemy w tabelke, jest tylko i wylacznie nasza sprawa. Nikt tego nie zweryfikuje. Nikt tego nie sprawdzi. Mozna wpisywac codziennie 10pkt, ale jesli nie jestesmy szczere same ze soba, to oszukujemy tylko siebie. Efekty tez beda wymierne do tego, co robimy. Takze, sorry, ale niech kazda robi tak, jak jej pasuje, bez rozliczania innych. Mnie interesuje to, co sama osiagne. Jest pare osob, ktore fajne tu motywuja i sa autentyczne. Reszta niech sobie sciemnia, ze proboje cos robic, ale nie wychodzi, bo ma lenia...
30 września 2017, 22:49
gabie czemu czuję przytyk do mnie, zwłaszcza z tym leniem? ;d a i to powiedzenie z gównem, nie musiałaś byc tak neimiła ;d
Dominika, tam nie było nic złosliwego, a tym bardziej do Ciebie xd no ja też tak uważam, ze takie zajęcie "od wielkiego dzwonu" mogę zaliczyć do ćwiczeń, ale w sumie nie wiem xd
Edytowany przez blackcherry. 30 września 2017, 22:52
30 września 2017, 23:16
blackcherry hmmm naprawde tak to zabrzmialo?! naprawde nie wiem dlaczego?! masz jakis pomysl, co to spowodowalo?
30 września 2017, 23:17
Nie musisz być taka sarkastyczna... Nie ćwiczę, nie wpisuję do tabelki punktów, tym samym nie oszukuję, więc nie widzę powodu, dla którego miałabys mnie oceniać, plus dodawać że sciemniam i nie jestem autentyczna, bo to juz jest smieszne ;d Jeździłabym na tym rowerze, gdyby była ładna pogoda, a że potem byłam lekko zdołowana pewnym zdarzeniami to co, miałam pędzić na rower, zebyś mi nie zarzucała że sciemniam, czy co Ci tam przyjdzie do głowy? Wydawałaś się bardzo zadowolona, gdy się przyznałam, że raz czy dwa dopadł mnei leń, nie wiem czemu XD
Edytowany przez blackcherry. 30 września 2017, 23:24
