11 marca 2011, 20:13
Bomba!! Muszę rozpisać plan ćwiczeń! Dziękuję :*:*
11 marca 2011, 20:15
BrazowoOkaa koniecznie później się podziel tym planem ćwiczeń ! ;)
11 marca 2011, 20:15
> jejku dziewczyny jak wy dajecie rade z tymi
> cwiczeniami ; d ja mam 172 i 55 kg ; o i marzy mi
> sie 50kg wiem wiem ze to dla mnie za malo ale nie
> krytykujciee juz ;d
mam podobną sytuację - wzrost ten sam, aczkolwiek ważę 59kg. dążę stopniowo do 55kg, zobaczymy czy wtedy będzie choć z wyglądu trochę lepiej. :D spoko - mnie też krytykują. ;)
moje codzienne ćwiczenia : rozciąganie, brzuszki, pompki, nożyce, rowerek w powietrzu + jak się zrobi cieplej rolki.
11 marca 2011, 20:16
Podzielę się podzielę na pewno:)
11 marca 2011, 20:19
oo i z mila checia ja sie przylacze :):) moj cel do czerwca to wyszczuplenie ud i cieszyc sie zgrabnym cialkiem :) Przy wzroscie 163 doze do wagi 50 kg . Moje obecne cwiczonka codzienne to orbitek (2 poziom ciezkosci ze zmianami na 3 poziom ) po 60 minut , hula - hop z masazerem 1-2 godzin i rozgrzewka przed kazdymi cwiczeniami jak i po cwiczeniach :). Moje postanowienia na okres postu to : zero slodkosci , fas-foodow, napoji gazowanych , ograniczenie chlebka itd... Poprostu zdrowa i racjonalna dietka ( MZ) i duza porcaj ruchu .
Edytowany przez russianroulette211 11 marca 2011, 20:24
