11 marca 2011, 18:33
Witam wszystkich, którzy chcą powalczyć o piękniejszą sylwetkę i którzy chcą poskakać na skakance. :)
Akcja trwa 6 tygodni, czyli od 12.03-23.04.
W tym czasie będziemy codziennie skakać na skakance i rozciągać się, a w tym wątku podawać swoje wyniki (i nie tylko:)).
Proponuję, żeby wszyscy, którzy chcą dołączyć podali swój nick i wagę oraz wymiary. Na koniec akcji znowu się pomierzymy, poważymy i porównamy z początkowymi danymi. :)
Codziennie będziemy podawać ile razy udało nam się uskoczyć danego dnia.
Dla większej motywacji i zabawy powstanie tabelka. Za każdy dzień, kiedy będziemy ćwiczyć dostaniemy 1pkt, a każdy dzień, kiedy złapie nas leń i nie będziemy skakać odejmujemy sobie 3pkt.
Nie zniechęcajcie się, jeżeli macie kiepską kondycję! Ja sama pewnie zacznę od 3minut, ale mam nadzieję, że z każdym dniem będzie coraz lepiej. :)
Jeżeli uzbiera się grupa przynajmniej 5-osobowa, od jutra ruszamy!
Zapraszam wszystkich do wspólnej zabawy! :)
Lista uczestników:
007sdoll
bezimienna66
egribikaver
kaaroo
karolina404
madziuniasz89
nati109
papilotka1990
pauliska1993
retro1728
sloneczko.
sylik82
vigaro
Edytowany przez 007sdoll 12 marca 2011, 12:33
11 marca 2011, 23:55
Ja też dołączę ;) Nie chcę schudnąć ale dla kondycji i poprawy jędrności ciała bo jestem trochę flakowata;) 1,68cm, 56 kg biust 91cm, talia 64 cm, biodra 90 cm
12 marca 2011, 00:07
witam dziewczyny i zapraszam :) cieszę się, że nas się chociaż trochę zebrało i mam nadzieję, że tyle ile się przyłączy, tyle zostanie do końca akcji :)
EgriBikaver ja także chcę głównie dla kondycji i ogólnej poprawy wyglądu ciała, jędrności skóry, pozbycia się resztek cellulitu, ale jak troszkę schudnę, to też się nie pogniewam ;) dodatkowo to będzie moja motywacja, żeby zacząć się rozciągać, bo ja strasznie nierozciągnięta jestem, chcę to zmienić, a po skakance jest to wskazane :)
coś jeszcze planujecie ćwiczyć dziewczyny, czy tylko skakanka? :)
12 marca 2011, 01:47
No ja 2 kg bym mogła schudnąć i też bym się nie pogniewała;) Pewnie tylko skakanka;) Od roku mam niewykorzystany 3 miesięczny karnet na siłownię. Mogę chodzić na różne fajne zajęcia do wyboru: salsa aerobiq, dancehall, zumba itp, i to mam siłownię 25 metrów od domu dosłownie. Może choć raz w tygodniu na coś będę chodzić. Jadę na tydzień do domu to po powrocie to ogarnę. Teraz ciepło będzie to wszystko się chce;)
12 marca 2011, 01:51
Aha. A jak się będziecie rozciągać? Przed i po? Ile minut? Ja zamierzam skakać 3 razy w tygodniu 3x dziennie po 3 minuty (9 minut dziennie). Może jak wyrobię kondycję to zwiększę liczbę minut.
- Dołączył: 2011-01-23
- Miasto: Brodnica
- Liczba postów: 366
12 marca 2011, 08:57
ja na poczatek mam zamiar robic 100 skoków, a przed skakaniem tez trzeba sie rociagac czy wystarczy tylko po?
12 marca 2011, 09:56
czyli jak, liczymy czas czy ilość ? :)
12 marca 2011, 10:26
i myślę ,że lepiej na ilość a nie czas.
12 marca 2011, 12:31
Skakanka modeluje głównie nogi i pupę, ale ma świetny wpływ na ogólny wygląd ciała, między innymi również na brzuch, o ile skacze się w prawidłowej postawie.
EgriBikaver - ja bym strasznie chciała chodzić na siłownię/fitness albo na taniec brzucha, ale niestety studiuję poza miastem rodzinnym, w związku z czym mam ograniczony budżet. Poza tym tutaj, gdzie teraz mieszkam siłownia, basen, to wszystko jest strasznie drogie. Co prawda w pobliżu mnie otworzyli właśnie nową siłownię i chyba bym się pokusiła, bo karnety w przystępnych cenach, ale trzeba wykupić jeszcze jakąś kartę magnetyczną a to dodatkowe 100zł ://
Co do rozciągania, to ja się będę rozciągać po, przed rozgrzewka. Dziewczyny, nie można rozciągać się przed ćwiczeniami na zastałe mięśnie, bo można sobie je naderwać, ale trzeba się rozgrzewać przed ćwiczeniami ;)
Retro1728 większość dziewczyn woli jednak skakać na ilość i chyba jednak to dobry pomysł, bo faktycznie każdy skacze w swoim tempie :)
