© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 lipca 2017, 17:58
Hej ;)
Chciałabym spróbować odchudzania w większej grupie, ktoś chce dołączyć? Razem zawsze razniej. Podzielcie się swoją dietą, celem ;) mam do zrzucenia niewiele, bo 5kg 
24 lipca 2017, 18:51
Ja finalnie mam cel ok. 20 kg, ale zostało mi już ok. 12 kg (wartości na pasku aktualne), więc chyba się łapię. 
Jem 1600 kcal dziennie.
I pochwalę się, że właśnie dzisiaj przy wprowadzaniu aktualnych pomiarów mój model 3D nareszcie się zmienił i sama się dziwię jak mnie to uszczęśliwiło. Mała rzecz, a cieszy. 
A ty ile kcal jesz?
24 lipca 2017, 20:08
Haha ;) To gratuluję! Mój raczej się nie zmieni, bo to tylko (dla mnie aż) 5 kg ;P
Póki co jem ok. 2000 kcal i trochę przytylam, bo ostatni miesiąc tylko lezalam ze wzgledu na chorobe. Teraz mogę nieco więcej się ruszać, ale bez szalenstw, wiec tak naprawdę powinnam ok. 1400kcal jeść. Chwilowo nawet chciałam spróbować głodówki. Nadal z tylu głowy mam taki plan, bo to oczyszczanie mnie strasznie Ciekawi, do tego zmniejszenie żołądka, marzenie 
w prawdzie lekarz zalecił mi dietę trzustkową, ale.. Doprowadza mnie do napadow, bo nie moge ejesc posiłków, które na długo dają mi sytość. Myślę, ze powinnam z niej zrezygnować, bo objadaniem się wyrzadze sobie więcej szkód niz nieprzestrzeganiem diety.
24 lipca 2017, 20:32
Ja finalnie mam cel ok. 20 kg, ale zostało mi już ok. 12 kg (wartości na pasku aktualne), więc chyba się łapię. Jem 1600 kcal dziennie.I pochwalę się, że właśnie dzisiaj przy wprowadzaniu aktualnych pomiarów mój model 3D nareszcie się zmienił i sama się dziwię jak mnie to uszczęśliwiło. Mała rzecz, a cieszy. A ty ile kcal jesz?
24 lipca 2017, 20:43
ja się chętnie dołączę. ;) a chcecie pisać tu na tym temacie czy jak? :D
24 lipca 2017, 20:44
mozesz napisac cos wiecej? Jaka masz aktywnosc? Jak dlugo trwalo zrzucenie tych 8kg? Z jakiej wagi start jesli cwiczylas to co i z jaka czestotliwoscia? :) gratuluje i trzymam kciukiJa finalnie mam cel ok. 20 kg, ale zostało mi już ok. 12 kg (wartości na pasku aktualne), więc chyba się łapię. Jem 1600 kcal dziennie.I pochwalę się, że właśnie dzisiaj przy wprowadzaniu aktualnych pomiarów mój model 3D nareszcie się zmienił i sama się dziwię jak mnie to uszczęśliwiło. Mała rzecz, a cieszy. A ty ile kcal jesz?
Startowałam z 82,20 kg. Schudłam 8,60 kg w przeciągu 8 tygodni. Przez pierwsze 4 tygodnie robiłam marszobiegi 1-2 razy w tygodniu. Potem przez 2 tygodnie ćwiczyłam regularnie w systemie: 2 dni ćwiczeń (to co ćwiczyłam wpisywałam do pamiętnika) na 1 dzień odpoczynku. Od 2 tygodni nie mam motywacji do ćwiczeń, ale muszę do nich wrócić.
24 lipca 2017, 20:52
Myślę, ze tutaj będzie najlepiej :)
To co, zaczynamy od jutra? :p postarajmy się chociaż co drugi dzień dac znać co i jak i w chwilach kryzysu również pisac, zawsze ktoś się odezwie, wesprze, doradzi Życzę powodzenia wam jak i sobie!
24 lipca 2017, 20:54
ja się chętnie dołączę. ;) a chcecie pisać tu na tym temacie czy jak? :D
Oo widzę, ze mamy podobną wagę docelową
24 lipca 2017, 20:55
Startowałam z 82,20 kg. Schudłam 8,60 kg w przeciągu 8 tygodni. Przez pierwsze 4 tygodnie robiłam marszobiegi 1-2 razy w tygodniu. Potem przez 2 tygodnie ćwiczyłam regularnie w systemie: 2 dni ćwiczeń (to co ćwiczyłam wpisywałam do pamiętnika) na 1 dzień odpoczynku. Od 2 tygodni nie mam motywacji do ćwiczeń, ale muszę do nich wrócić.mozesz napisac cos wiecej? Jaka masz aktywnosc? Jak dlugo trwalo zrzucenie tych 8kg? Z jakiej wagi start jesli cwiczylas to co i z jaka czestotliwoscia? :) gratuluje i trzymam kciukiJa finalnie mam cel ok. 20 kg, ale zostało mi już ok. 12 kg (wartości na pasku aktualne), więc chyba się łapię. Jem 1600 kcal dziennie.I pochwalę się, że właśnie dzisiaj przy wprowadzaniu aktualnych pomiarów mój model 3D nareszcie się zmienił i sama się dziwię jak mnie to uszczęśliwiło. Mała rzecz, a cieszy. A ty ile kcal jesz?
Sporo schudlas, lłał :)) gratuluję, juz teraz możesz być z siebie dumna :p
24 lipca 2017, 20:59
I ja się do Was dołączę ;-) Zostało mi jakies 7 kg do zrzucenia ale końcówka opornie mi idzie
