© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 lipca 2017, 21:38
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 57
Zapisy zamknięte
Czas trwania: 5 tygodni
10 lipca 2017 (poniedziałek) - 13 sierpnia 2017 (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 57 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 57 zbieram do poniedziałku 10 lipca 2017 do godziny 16-ej.
2) Akcja trwa do 13 sierpnia 2017 . Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W
każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i
sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy
się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o
zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po
kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez YoonaChoi 10 lipca 2017, 22:29
7 lipca 2017, 09:57
Waga początkowa - 77,8 kg
Cel - 74 kg
Wzrost 158 cm
tydzień 1 - waga: 77,1 kg , różnica w stosunku do poprzedniego tygodnia:
- 0,7 kg, punkty: 47 + 10
tydzień 2 - waga: 76,5 kg, różnica: -0,6 kg, punkty: 55+10
tydzień 3 - waga: 77,2 kg , różnica: + 0,7 kg, punkty: 39-10
tydzień 4 - waga: 77,7 kg, różnica: + 0,5 kg, punkty: 27-10
tydzień 5 -
Razem:
|
Tydzień 5 |
Dieta:1400 kcal, niskowęglowodanowa |
Różnica w wadze: | ||||||
|
rozpoczęcie: |
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Suma |
|
7.08 |
8.08 |
9.08 |
10.08 |
11.08 |
12.08 |
13.08 | ||
|
Dieta | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
|
Słodycze | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |||
|
Woda | 2 | 2 | ||||||
|
Ćwiczenia | 1 | 3 | 0 | |||||
|
Balsam | 0 | 1 | 0 | 0 | ||||
|
Suma | 3 |
6 |
|
|
|
| ||
|
Tydzień 4 |
Dieta:1400 kcal, niskowęglowodanowa |
Różnica w wadze: | ||||||
|
rozpoczęcie: |
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Suma |
|
31.07 | 1.08 |
2.08 |
3.08 |
4.08 |
5.08 |
6.08 | ||
|
Dieta |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Słodycze |
2 |
0 |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
4 |
|
Woda |
2 |
2 |
1 |
1 |
2 |
1 |
1 |
10 |
|
Ćwiczenia |
1 |
2 |
0 |
3 |
1 |
3 |
0 |
10 |
|
Balsam |
1 |
1 |
0 |
1 |
0 |
0 |
0 |
3 |
|
Suma |
6 |
5 |
3 |
5 |
3 |
4 |
1 |
27-10 |
| Początek | Koniec | |
| Klatka piersiowa | 105 | |
| Talia (najwęższe miejsce) | 90 | |
| Brzuch (oponka) | 107 | |
| Biodra | 109 | |
| Udo | 61 | |
| Łydka | 40 |
Edytowany przez Evitka01 8 sierpnia 2017, 12:09
7 lipca 2017, 10:21
Waga początkowa: 111,9
Waga końcowa:
Cel: -8kg
Wzrost: 165
Wiek : 24
Tydzień 1
Tydzień 2
Tydzień 3
Tydzień 4
Tydzień 5
Tydzień 1 | Dieta: | Różnica w wadze: | ||||||
| rozpoczęcie: | Pon 10.07 | Wt 11.07 | Śr 12.07 | Czw 13.07 | Pt 14.07 | Sob 15.07 | Ndz 16.07 | Suma |
Dieta | ||||||||
Słodycze | ||||||||
Woda | ||||||||
Ćwiczenia | ||||||||
Balsam | ||||||||
Suma | ||||||||
Tydzień 2 | Dieta: | Różnica w wadze: | ||||||
| rozpoczęcie: | Pon 17.07 | Wt 18.07 | Śr 19.07 | Czw 20.07 | Pt 21.07 | Sob 22.07 | Ndz 23.07 | Suma |
Dieta | ||||||||
Słodycze | ||||||||
Woda | ||||||||
Ćwiczenia | ||||||||
Balsam | ||||||||
Suma | ||||||||
|
Edytowany przez 7 lipca 2017, 10:24
7 lipca 2017, 10:58
Waga początkowa - 98kg
Cel - 55kg
Wzrost - 162cm
tydzień 1 -> 98kg
tydzień 2 -> 98kg
tydzień 3 -> 98kg
tydzień 4 -> 97,5kg
tydzień 5 ->
Tydzień 5 | Dieta: 1500 kcal | Różnica w wadze: bez zmian (brak ważenia) | ||||||
Pon 07.08 | Wt 08.08 | Śr 09.08 | Czw 10.08 | Pt 11.08 | Sob 12.08 | Ndz 13.08 | Suma | |
Dieta | 2 | 2 | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 8 |
Słodycze | 2 | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 4 |
Woda | 2 | 0 | 2 | 2 | 0 | 0 | 0 | 6 |
Ćwiczenia | 3 | 0 | 1 | 1 | 3 | 2 | 0 | 10 |
Balsam | 1 | 1 | 0 | 0 | 1 | 1 | 1 | 5 |
Suma | 10! | 4 | 7 | 3 | 3 | 3 | 1 | 31 |
Tydzień 4 | Dieta: 1500 kcal | Różnica w wadze: -0,5kg | ||||||
Pon 31.08 | Wt 1.08 | Śr 2.08 | Czw 3.08 | Pt 4.08 | Sob 5.08 | Ndz 6.08 | Suma | |
Dieta | 1 | 2 | 2 | 2 | 2 | 0 | 2 | 11 |
Słodycze | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 | 2 | 13 |
Woda | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 14 |
Ćwiczenia | 1 | 3 | 3 | 3 | 1 | 1 | 2 | 14 |
Balsam | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
Suma | 7 | 10! | 10!! | 10!!! | 8 | 5 | 9 | 59+10! |
| Początek | Koniec | |
| Klatka piersiowa | 108 | 108 |
| Talia (najwęższe miejsce) | 93 | 93 |
| Brzuch (oponka) | 115 | 115 |
| Biodra | 123 | 123 |
| Udo | 70 | 70 |
| Łydka | 46 | 46 |
Edytowany przez kosmykwlosow 15 sierpnia 2017, 08:34
7 lipca 2017, 11:26
Waga początkowa - 66,6 kg
Cel - 63
Wzrost - 158 cm
tydzień 1 -
tydzień 2 -
tydzień 3 -
tydzień 4 -
tydzień 5 -
Tydzień 1 | Dieta: 2 faza South Beach | Różnica w wadze: | ||||||
| rozpoczęcie: | Pon 10.07 | Wt 11.07 | Śr 12.07 | Czw 13.07 | Pt 14.07 | Sob 15.07 | Ndz 16.07 | Suma |
Dieta | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |||
Słodycze | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |||
Woda | 1 | 1 | 0 | 1 | 1 | |||
Ćwiczenia | 0 | 3 | 1 | 3 | 1 | |||
Balsam | 0 | 1 | 1 | 1 | 1 | |||
Suma | ||||||||
Tydzień 2 | Dieta: | Różnica w wadze: | ||||||
Pon 17.07 | Wt 18.07 | Śr 19.07 | Czw 20.07 | Pt 21.07 | Sob 22.07 | Ndz 23.07 | Suma | |
Dieta | ||||||||
Słodycze | ||||||||
Woda | ||||||||
Ćwiczenia | ||||||||
Balsam | ||||||||
Suma | ||||||||
| Początek | Koniec | |
| Klatka piersiowa | 100 | |
| Talia (najwęższe miejsce) | 81,5 | |
| Brzuch (oponka) | 96 | |
| Biodra | 103 | |
| Udo | 63 | |
| Łydka | 38,5 |
Edytowany przez SzczesliwaByc 15 lipca 2017, 09:53
7 lipca 2017, 11:27
Waga początkowa - 58,8kg
Cel - 56 kg
Wzrost - 172cm
tydzień 1 -
tydzień 2 -
tydzień 3 -
tydzień 4 -
tydzień 5 - 58,6
Tydzień 5 | Dieta: więcej warzyw i owoców, regularne posiłki | Różnica w wadze: 59,4 | ||||||
| rozpoczęcie: | Pon 3.07 | Wt 4.07 | Śr 5.07 | Czw 6.07 | Pt 7.07 | Sob 8.07 | Ndz 9.07 | Suma |
Dieta | 0 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 0 | |
Słodycze | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 0 | 0 | |
Woda | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 | 1 | |
Ćwiczenia | 3 | 1 | 2 | 3 | 3 | 3 | 2 | |
Balsam | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
Suma | 8 | 8 | 9 | 10 | 10 | 7 | 4 | 56 |
Tydzień 2 | Dieta: | Różnica w wadze: 59,0 | ||||||
Pon 12.06 | Wt 13.06 | Śr 14.06 | Czw 15.06 | Pt 16.06 | Sob 17.06 | Ndz 18.06 | Suma | |
Dieta | 2 | 2 | 0 | 2 | 0 | 0 | 2 | |
Słodycze | 2 | 2 | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Woda | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |
Ćwiczenia | 3 | 2 | 2 | 1 | 2 | 1 | 1 | |
Balsam | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
Suma | 10 | 9 | 7 | 6 | 5 | 4 | 6 | 47 |
Tydzień 3 | Dieta: więcej warzyw i owoców, regularne posiłki | Różnica w wadze: 59,0 | ||||||
| rozpoczęcie: | Pon 24.07 | Wt 25.07 | Śr 26.07 | Czw 27.07 | Pt 28.07 | Sob 29.07 | Ndz 30.07 | Suma |
Dieta | ||||||||
Słodycze | ||||||||
Woda | ||||||||
Ćwiczenia | ||||||||
Balsam | ||||||||
Suma | ||||||||
Tydzień 4 | Dieta: | Różnica w wadze: 58,8 | ||||||
| Początek | Koniec | |
| Klatka piersiowa | 98 | |
| Talia (najwęższe miejsce) | 64 | |
| Brzuch (oponka) | 87 | |
| Biodra | 96 | |
| Udo | 54 | |
| Łydka | 35 |
Edytowany przez cloee 14 sierpnia 2017, 11:52
7 lipca 2017, 11:42
Waga startowa: 64,1 kg
Waga końcowa:
Cel: minus 2,5 kg
Wzrost: 160 cm
***
Tydzień 1 -->
Tydzień 2 -->
Tydzień 3 -->
Tydzień 4 -->
Tydzień 5 -->
Tydzień 1 | Dieta: Ubogoenergetyczna | Różnica w wadze: | ||||||
| rozpoczęcie: | Pon 10.07 | Wt 11.07 | Śr 12.07 | Czw 13.07 | Pt 14.07 | Sob 15.07 | Ndz 16.07 | Suma |
Dieta | 2 | 2 | ||||||
Słodycze | 2 | 2 | ||||||
Woda | 1 | 1 | ||||||
Ćwiczenia | 0 | 0 | ||||||
Balsam | 1 | 1 | ||||||
Suma | 6 | 6 | ||||||
Tydzień 2 | Dieta: | Różnica w wadze: | ||||||
Pon 17.07 | Wt 18.07 | Śr 19.07 | Czw 20.07 | Pt 21.07 | Sob 22.07 | Ndz 23.07 | Suma | |
Dieta | ||||||||
Słodycze | ||||||||
Woda | ||||||||
Ćwiczenia | ||||||||
Balsam | ||||||||
Suma | ||||||||
| Początek | Koniec | |
| Klatka piersiowa | 87 | |
| Talia (najwęższe miejsce) | 68 | |
| Brzuch (oponka) | 79 | |
| Biodra | 104 | |
| Udo | 57 | |
| Łydka | 36 |
Edytowany przez 12 lipca 2017, 08:28
7 lipca 2017, 11:42
Waga początkowa -
Cel - 53kg
Wzrost - 164cm
tydzień 1 ->
tydzień 2 ->
tydzień 3 ->
tydzień 4 ->
tydzień 5 ->
Tydzień | Dieta: | Różnica w wadze: | ||||||
| rozpoczęcie: | Pon 5.06 | Wt 6.06 | Śr 7.06 | Czw 8.06 | Pt 9.06 | Sob 10.06 | Ndz 11.06 | Suma |
Dieta | ||||||||
Słodycze | ||||||||
Woda | ||||||||
Ćwiczenia | ||||||||
Balsam | ||||||||
Suma | ||||||||
Tydzień | Dieta: | Różnica w wadze: 0 | ||||||
Pon 12.06 | Wt 13.06 | Śr 14.06 | Czw 15.06 | Pt 16.06 | Sob 17.06 | Ndz 18.06 | Suma | |
Dieta | ||||||||
Słodycze | ||||||||
Woda | ||||||||
Ćwiczenia | ||||||||
Balsam | ||||||||
Suma | ||||||||
| Początek | Koniec | |
| Klatka piersiowa | ||
| Talia (najwęższe miejsce) | ||
| Brzuch (oponka) | ||
| Biodra | ||
| Udo | ||
| Łydka |
Edytowany przez dyzia83 7 lipca 2017, 11:42
7 lipca 2017, 11:59
Waga początkowa: 76 kg
Waga końcowa:
Cel: - 4 kg
Wzrost: 176
Wiek : 25
Tydzień 1 - 44+10
Tydzień 2 - 52+10
Tydzień 3
Tydzień 4
Tydzień 5
Tydzień 1 | Dieta: MŻ | Różnica w wadze: 1 kg | ||||||
| rozpoczęcie: | Pon 10.07 | Wt 11.07 | Śr 12.07 | Czw 13.07 | Pt 14.07 | Sob 15.07 | Ndz 16.07 | Suma |
Dieta | 2 | 1 | 2 | 2 | 2 | 0 | 0 | |
Słodycze | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 0 | 0 | |
Woda | 1 | 2 | 2 | 2 | 2 | 0 | 1 | |
Ćwiczenia | 2 | 0 | 3 | 0 | 3 | 0 | 0 | |
Balsam | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1` | |
Suma | 8 | 6 | 10 | 7 | 10 | 1 | 2` | 44+10 |
Tydzień 2 | Dieta: | Różnica w wadze: 0,5 kg | ||||||
| rozpoczęcie: | Pon 17.07 | Wt 18.07 | Śr 19.07 | Czw 20.07 | Pt 21.07 | Sob 22.07 | Ndz 23.07 | Suma |
Dieta | 2 | 2 | 0 | 2 | 1 | 2 | 0 | |
Słodycze | 2 | 2 | 0 | 2 | 2 | 2 | 0 | |
Woda | 2 | 2 | 0 | 2 | 2 | 2 | 2 | |
Ćwiczenia | 3 | 3 | 0 | 3 | 3 | 3 | 0 | |
Balsam | 1 | 1 | 0 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
Suma | 10 | 10 | 0 | 10 | 9 | 10 | 3 | 52+10 |
| Początek | Koniec | |
| Klatka piersiowa | 92 | |
| Talia (najwęższe miejsce) | 77 | |
| Brzuch (oponka) | 97 | |
| Biodra | 100 | |
| Udo | 62 | |
| Łydka | 40 |
Edytowany przez corazonewelina 23 lipca 2017, 17:48
7 lipca 2017, 12:10
Waga początkowa: 100.1 kg
Waga końcowa:
Cel: - 5kg
Wzrost: 180cm
Tydzień 3 -- waga: , różnica: , punkty:
Tydzień 4 -- waga: 100,7 , różnica: , punkty:
Tydzień 5 -- waga: , różnica: , punkty:
Tydzień 3 | Dieta: 2000-2200 kcal, fitness,siłownia | Różnica w wadze: +1 (okres) | ||||||
Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma | |
Dieta | 2 | 2 | 1 | 2 | 2 | 2 | 1 | |
Słodycze | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
Woda | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 | |
Ćwiczenia | 1 | 1 | 2 | 1 | 2 | 1 | 1 | |
Balsam | 1 | 0 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | |
Suma | 7 | 6 | 7 | 7 | 7 | 6 | 3 | 43 |
Tydzień 4 | Dieta: 2000-2200 kcal, fitness,siłownia | Różnica w wadze:- 0.5(spadek wagi po okresie) | ||||||
| rozpoczęcie: | Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma |
Dieta | 1 | 1 | 2 | 2 | 2 | 1 | 2 | |
Słodycze | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
Woda | 2 | 2 | 2 | 1 | 2 | 1 | 2 | |
Ćwiczenia | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 1 | 1 | |
Balsam | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 0 | 0 | |
Suma | 5 | 5 | 6 | 4 | 6 | 3 | 4 | 33 |
Tydzień 5 | Dieta:2000-2200 kcal, fitness,siłownia | Różnica w wadze:0 | ||||||
Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma | |
Dieta | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |
Słodycze | 1 | 0 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | |
Woda | 2 | 1 | 2 | 2 | 2 | 1 | 1 | |
Ćwiczenia | 1 | 1 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
Balsam | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
Suma | 7 | 5 | 8 | 7 | 7 | 5 | 5 | 44 |
| Początek | Koniec | |
| Klatka piersiowa | 107 cm | |
| Talia (najwęższe miejsce) | 93.5 cm | |
| Brzuch (oponka) | 118 cm | |
| Biodra | 118.5 cm | |
| Udo | 74 cm | |
| Łydka | 43.5 cm |
Edytowany przez NowaEwka 14 sierpnia 2017, 19:48
7 lipca 2017, 13:42
Waga początkowa: 120,6 kg
Waga końcowa:
Cel: +1 kg
Wzrost: 175 cm
Tydzień 1 -- waga: 120,0 kg
Tydzień 2 -- waga: 119,8 kg
Tydzień 3 -- waga: 119,3 kg
Tydzień 4 -- waga: 119,6 kg
Tydzień 5 -- waga: 119,5 kg
Tydzień 5 | Dieta: kobiety w ciąży, ograniczenie słodyczy | Różnica w wadze: minus 0,1 kg | ||||||
| rozpoczęcie: | Pon 07.08 | Wt 08.08 | Śr 09.08 | Czw 10.08 | Pt 11.08 | Sob 12.08 | Nd 13.08 | Suma |
Dieta | 0 | 2 | 0 | 2 | 2 | 2 | 2 | |
Słodycze | 0 | 0 | 0 | 2 | 2 | 0 | 2 | |
Woda | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |
Ćwiczenia | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 1 | 1 | |
Balsam | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
Suma | 3 | 6 | 3 | 7 | 7 | 6 | 8 | 40 |
Tydzień 4 | Dieta: | Różnica w wadze: +0,3 kg | ||||||
Pon 31.07 | Wt 01.08 | Śr 02.08 | Czw 03.08 | Pt 04.08 | Sob 05.08 | Ndz 06.08 | Suma | |
Dieta | 0 | 1 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
Słodycze | 0 | 0 | 2 | 2 | 2 | 2 | 0 | |
Woda | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 | |
Ćwiczenia | 1 | 1 | 1 | 2 | 3 | 3 | 3 | |
Balsam | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
Suma | 4 | 5 | 8 | 8 | 9 | 9 | 6 | 49 |
Edytowany przez ivi1985 14 sierpnia 2017, 08:07
