© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 lipca 2017, 21:38
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 57
Zapisy zamknięte
Czas trwania: 5 tygodni
10 lipca 2017 (poniedziałek) - 13 sierpnia 2017 (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 57 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 57 zbieram do poniedziałku 10 lipca 2017 do godziny 16-ej.
2) Akcja trwa do 13 sierpnia 2017 . Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W
każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i
sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy
się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o
zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po
kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez YoonaChoi 10 lipca 2017, 22:29
14 lipca 2017, 09:58
Ta książka nazywa się "Polski przewodnik Paleo"Wierzbicka i Karus-Wysocka. Mają mnóstwo przepisów również z mąką kasztanową, w którą chyba muszę się w końcu zaopatrzyć :P
Co do za małych ubrań to u mnie sytuacja wygląda tak iż w tej chwili w szafie mam jedne za małe spodnie(nosiłam je w wieku 12 lat xD), motywacyjne ogrodniczki do których brakuje mi 3cm w łydce ;/, ok 5 par spodni długich i krótkich które są dobre i ok 30 par za dużych xD a w sklepach nic mi się nie podoba, a maszyna mi się popsuła :/ Także nie wiem co gorsze xD
Zooma zobacz czy w Lidlu jeśli jest koło ciebie nie dorwiesz kurek ;) Z reguły o tej porze są ;)
14 lipca 2017, 11:07
ja juz po bieganiu:
A co do sukienki to kupiłam ja miesiąc temu... Myśle... Sama nie wiem ile jeszcze brakuje, wiec próbuje i widzę juz zmiany, ale do zamierzonego wyglądu jeszcze troche brakuje bo brzuch po ciążach jeszcze jest, ale jestem na fali i myśle ze ten miesiąc z Wami duzo zmieni :*
A tu w sumie wrzucam troche drżąca ręka jak wyglada sytuacja:
Ps Mam tylko takie lustro w domu w łazience wiec ratuje sie krzesłem :P
Edytowany przez corazonewelina 14 lipca 2017, 11:09
14 lipca 2017, 11:17
Yoona niezła kolekcja spodni ;)
corazonewelina nieźle jest! i brawo za bieganie!
14 lipca 2017, 11:18
14 lipca 2017, 11:58
corazonewelina- wyglądasz bardzo ładnie 
14 lipca 2017, 13:57
@corazonewelina - wiem, że takich rzeczy się tu nie pisze, ale wyglądając jak Ty, miałabym zerową motywację do odchudzania i ćwiczeń - czułabym się wylaszczona :) Wyglądasz super!
14 lipca 2017, 14:45
Lubie_Ciastka rozbawilas mnie tym komentarzem:) Ale chyba jest w tym cos, ja wrocilam do wagi z przed kilku lat i wygladam w miare ok i ciezej mi sie zmotywowac.
Corazonewelina - super wygladasz! Niezle dystanse biegasz.
Gabie - dobrze mnie kojarzysz! Mialam taka edycje (chyba 54), w ktorej nie stracilam ani jednego punktu. W kolejnej przez wyjazd do rodziny musialam poluzowac, ale powoli wracam i choc tym razem nie na samych 10, ale staram sie.
Malinowa - polecalam tu kiedys aplikacje Happy Scale - ma wiele opcji, ktore powinny Ci podpasowac. Przewiduje wage na za tydzien, miesiac, kolejny krok milowy, Twoja wybrana data itp. Przewidywania oblicza na trzy sposoby: obecne tempo chudniecie, ogolne tempo chudniecia, Twoje zalozone tempo chudniecia. Dodam printscreen za jakas chwile, ale niestety ostatnio sie nie wazylam za czesto i nie mam zadnych przewidywan.
A poza tym to strasznie tu pysznie, ciagle zaglam i jakis nowy przepis, ktory mam ochote wybrowac. U mnie wczoraj bylo chili warzywne z tego przepisu http://ohsheglows.com/2014/02/05/my-favourite-vegan-chili-with-homemade-sour-cream/, ale zdjecia nie zrobilam:(
14 lipca 2017, 15:13
corazonewelina wyglądasz super :) Ja waze podobnie ale wyglądam jak Michelin ka :)
Dziewczyny pomóżcie - mam 8 miesięcy na zrzucenie 16 kg. Czy dam radę?? Macie dla mnie jakiś przepis???
14 lipca 2017, 15:16
corazonewelina wyglądasz super :) Ja waze podobnie ale wyglądam jak Michelin ka :)Dziewczyny pomóżcie - mam 8 miesięcy na zrzucenie 16 kg. Czy dam radę?? Macie dla mnie jakiś przepis???
2 kg na miesiąc to bardzo dobre tempo chudnięcia :) Odejmij od swojego CPM 300-500 kcal i trzymaj się tej wartości oraz ruszaj się (najlepiej siłowo lub interwały) :) Będzie dobrze.
14 lipca 2017, 15:20
kluskaaa 8 miesięcy to bardzo dużo czasu. Może po prostu codziennie rób swoje? Trzymaj sie diety, ćwicz regularnie, celuj w zdobycie jak największej ilości punktów codziennie, pij wodę. To są takie proste kroki, choć trudne, ale dają efekty.
