Temat: 35 dni dla figury i idealnego biustu

Witam!!!

Chciałałam założyć nową grupę nastawioną na stratę kg, ale także o walkę o idealny biust!!!

Odnalazłam w internecie sensowne ćwiczenia rozpisane na 35 dni. Plan przewiduje więc:

1. Dieta

2. Ćwiczenia

a) popmki damskie

b) naciskanie (ręce jak do modlitwy)

c) ćwiczenia z hantlami (rozpiętki, wyciskanie, przenoszenie od brzucha za głowe)

Harmonogram:

Tydzien 1: 10, 30,10

Tydzień 2: 40, 10, 15

Tydzień 3: 50, 20, 20

Tydzien 4: 50, 20, 25

Tydzień 5: 50, 30, 30

3. Codzienne kremy na biust

4. Raz na 5 dni maseczka i peeling na biust

Kto ze mną? Zaczynamy od dzisiaj =)