Temat: 7 kg w 7 tyg( Alleluja:)

> ja jestem... ale moja waga..brrrr w czwartek juz
> bylo 70,6 i tak sie cieszylam myslalam ze do pon
> to na pewno do 70,4 dobije diete nadal trzymalam
> '(i trzymam) a tu co? piatek 70,7 sobota to samo
> niedziela 70,9 a dzisiaj 70,7...kg nie
> zrzucilam..przed okresem nie jestem tylko po i nie
> rozumiem tej glupiej wagi..

ja mam wiecej o 1,3:/ nie dosc ze nie schudlam  to powrociło. ja tez nie przed okresem.wkurza mnie ta waga

Ja sie objadam jablkami i kukurydza bleeee już mam dosc ale jeszcze pcham fujjj

selenelebousier  wrzuc przepis na Frittate

> Ja sie objadam jablkami i kukurydza bleeee już mam
> dosc ale jeszcze pcham fujjj

A z jakiego to powodu opychasz sie nimi skoro nie lubisz???

Andzilkowa lubie ale juz mam dość .Tylko znow corke chyba choroba bierze i sie denerwuje bo przeciez ledwo skończyła anty brac wrrrrrrrrrrrrrrrr

Frittata z warzywami i szynką


3 jajka
1 ugotowany ziemniak
½ czerwonej papryki
½ cukinii
½ cebuli
½ marchewki
2-3 plastry szynki
1 łyżeczka słodkiej, wędzonej papryki
oliwa z oliwek do smażenia
sól, pieprz

Ziemniaka pokroić w plastry (ważne by ziemniak nie był rozgotowany, musi być twardy), marchewkę, cukinię w talarki, paprykę w paski, a cebule w pół-talarki. Pokrojone warzywa podsmażać na oliwie z oliwek. Zaczynać od ziemniaka, tak by mocno się zarumienił. Następnie dodać cebulę, marchewkę, paprykę, i cukinie. Smażyć aż warzywa zaczną się karmelizować. Ułożyć plastry szynki. W misce rozbić jajka połączyć z odrobiną soli (trzeba uważać z solą ponieważ szynka jest słona) i wędzoną papryką, dokładnie roztrzepać. Wylać masę jajeczną na patelnię. Przykryć pokrywką i poczekać aż jajka się zetną. Przewrócić na drugą stronę. Smażyć jeszcze przez ok. 6 min. Podawać z salsą pomidorową.
Tradycyjna kanapka ma 335 kcal, nasza wersja 231 kcal.

proszę

selenelebousier loo wspolczuje..ale damy rade..Ty i tak juz tak super schudlas..podziwiam :) co Wy na to zeby pochwalic sie zrzuconymi centymetrami? mi tylko one poprawiaja humor :D

smaczna musi byc ta frittata produkty pyszne no i to zdjecie :) mniam

chogataM to juz teraz rozumiem o co chodzi... ja mam to samo z zupami... od poczatku diety na obiad jem najcześciej zupe i juz mi sie troche przejadły... tymbradziej że staram sie gotowac je coraz bardziej dietetyczne co okrada je ze smaku..

machta0000 z tymi wymiarami to byłaby fajna sprawa.... tylko ja wczesnie tak skrupulatnie nie notowałam swoich wymiarów... dopiero teraz zaczełam... mogłabym póżniej zrobic jakaś tabelkę (bo ja to nawet lubie bawić wie Wordzie i tworzyc talelki- jesli jesteście wszystkie na tak  to nie ma sprawy)

selenelebousier przepis wyglada smakowicie... i jeszcze ta fotka...mniam.... później wpisze go sobie do segregatorka... z tego przepisu duża porcja ci wyszła???... interesuje mnie ile osób sie może tym najeść