Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 56, 5.06-9.07.2017

moje miejsce :)

Waga początkowa -   110,8 kg
Cel: - 106,0 kg

Wzrost 168 cm
tydzień 1 -  waga: 111,5 kg , różnica w stosunku do poprzedniego tygodnia: +0,7kg, punkty: 42
tydzień 2 - waga: 112,0 kg, różnica: +0,5kg punkty: 34
tydzień 3 - waga: 112,0, różnica: 0 , punkty:
tydzień 4 - waga: , różnica:, punkty:
tydzień 5 - waga: , różnica:, punkty:

Razem:

• kg:
• cm:

Waga początkowa -   90,8 kg
Cel -   87 kg

Wzrost 164 cm
tydzień 1 - zastój
tydzień 2 - 89,7 kg -1,1kg
tydzień 3 - zastój
tydzień 4 -  88,7kg -1kg
tydzień 5 - 87,8 kg -0,9kg

Razem:

• kg: -3kg
• cm: -11

Waga początkowa - 83,2 kg

Cel - 80,0kg

Wzrost - 168 cm

tydzień 1 - 35 pkt, 82,8 kg (-0,4kg)

tydzień 2 - 38+10=48pkt, 82,2kg (-0,6kg)

tydzień 3 - 16-10=6 pkt, 83,6 (+1,4kg)

tydzień 4 -23+10=33 pkt, 83,1 (-0,5kg)

tydzień 5 -33-10=23pkt, 84,2 (+1,1kg)

Waga początkowa: 81,8 kg
Cel: 7. z przodu :)
Wzrost: 173 cm
Tydzień 1: 80,8 kg; - 1 kg
Tydzień 2: 80,2 kg; -0,6 kg
Tydzień 3: 79,7 kg; -0,5 kg
Tydzień 4: 79,0 kg; -0,7 kg
Tydzień 5:

Waga początkowa: 109,3kg

Waga końcowa: 

Cel: -3kg

Wzrost: 185

Wiek : 24

Tydzień 1 108,1kg

Tydzień 2  107,5kg

Tydzień 3  105,7,kg

Tydzień 4  105kg

Tydzień 5 @

Waga początkowa: 69,4 kg

Cel: 64 kg

Wzrost: 160 cm

Wiek: 26 lat

Tydzień 1 ->

Tydzień 2 ->

Tydzień 3 ->

Tydzień 4 ->

Tydzień 5 ->

WAGA:

Tydzień 1 

Tydzień 2   

Tydzień 3  

Tydzień 4  

Tydzień 5 

Stracone centymetry: 

  Stracone kilogramy: 

1) Dieta:
2 pkt. – całkowite przestrzeganie diety
1 pkt. – niewielkie odstępstwo od diety
0 pkt. – nieprzestrzeganie diety danego dnia

2) Słodycze:

2 pkt. – brak słodyczy danego dnia
0 pkt. – obecność słodyczy

3) Woda:

2 pkt – wypicie powyżej dwóch litrów płynów
1 pkt – wypicie od 1,5 do 2 litrów płynów
0 pkt – wypicie poniżej 1,5 litra płynów

4) Ćwiczenia:

0 pkt – brak ćwiczeń
1 pkt – ćwiczenia do 29 minut
2 pkt – ćwiczenia od 30 do 59 minut
3 pkt – ćwiczenia powyżej 60 minut

5) Balsamowanie/Wyzwanie

1 pkt. – za balsamowanie ciała danego dnia lub za postawione sobie wyzwanie tygodniowe

6) Bonus:

Za stracone 0,5 kilograma i wzwyż w danym tygodniu zostaje nam przyznane dodatkowe 10 punktów. 
Aby nie było tak łatwo są też punkty ujemne. Jeżeli nasza waga skoczy do góry o 0,5 kilograma i więcej odejmujemy sobie 10 punktów (realny przyrost wagi, a nie chwilowy zw. z miesiączkowaniem - wtedy najlepiej wpisać zero za spadek/wzrost i zważyć się po okresie. Jeśli przytyłyśmy, to waga to pokaże po tych 2-3 dniach).

1. Waga początkowa - 73,5kg
2. Wzrost w centymetrach - 164
   
3. Cel do osiągnięcia – całkowity: 65kg, do 9 lipca: 69,9kg
   
4. Centymetry:

Wiek - 35 lat

tydzień 1 - waga: 72,3 kg | różnica w stosunku do poprzedniego tygodnia: -1,2 kg | punkty: 56
tydzień 2 - waga: 71,3 kg | różnica: -1,0 kg | punkty: 61  
tydzień 3 - waga: 70,4 kg | różnica: -0,9 kg | punkty: 57
tydzień 4 - waga: 69,6 kg | różnica: -0,8 kg | punkty: 43
tydzień 5 - waga (@): 69,9 kg | różnica: +0,3 kg | punkty: 34

Razem:

• kg: -3,6
• cm: -8,5
• punkty: 251

1. Waga początkowa:77,0 kg

1-szy tydzień - 77,7 kg (+0,7 kg)

2-gi tydzień - 78,0 kg (+0,3 kg)

3-ci tydzień - 78,4 kg (+0,4 kg)

4-ty tydzień - 77,6 kg (-0,8 kg)

5-ty tydzień - 77,9 kg (+0,3 kg)

2. Wiek:59

3. Wzrost: 161

4) Centymetry: