- Dołączył: 2010-12-04
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 900
6 marca 2011, 12:00
Dużo tutaj wątków typowych dla konkretnej dietyAkcje na wiosnęA ja mój cel chcę osiągnąć w lipcuI dlatego zakładam ten wątek
Potrzebuję wsparciaw diecie i ćwiczeniachwspólnej motywacjinie chce być juz kluchą na plaży
Zapraszam wszystkie chętne do mnie:)Lista obecności:
Uzupełnię ją wieczorem
koło 18!
Edytowany przez cosmogirl89 6 marca 2011, 12:13
- Dołączył: 2010-02-10
- Miasto: Wyspy Kokosowe
- Liczba postów: 3188
9 marca 2011, 16:28
cześć dziewczyny :)
a ja dziś na obiad zrobiłam zapiekankę z łososia i warzyw z serem żółtym i sosem czosnkowym (oczywiście wszystko w wersji light: D) poprostu niebo w gębie!! :D
9 marca 2011, 16:28
ojej..ja też chora, temperatura, ;/ na sczescie teraz zmalała i jest 37,8.. ale czuje się kijowo ;///
no czekoladkę tak na dzień kobiet :) gest mają :)
- Dołączył: 2010-02-10
- Miasto: Wyspy Kokosowe
- Liczba postów: 3188
9 marca 2011, 16:45
Frania w sumie to przepisu żadnego nie było- totalny spontan i wykorzystanie tego co było w lodówce :D
3 średnie ziemniaki i 2 marchewki obrać, pokroić na plasterki i podgotować (ok. 7 min.), podgotować brokuła (5 min.) i soczewicę (ja zrobiłam z czerwoną soczewicą). W naczyniu żaroodpornym ułożyć warstwami: ziemniaki, marchewkę, soczewicę, łososia (ok. 250 g, może być świeży, albo wędzony na zimno), na to trochę sera żółtego, brokuł, kolejna warstwa marchewki, ziemniaki. Zalać 2 jajkami z odrobiną mleka, posypać serem żółtym i oreganem. Piec ok 25-30 min. w temp. 200 st.
Oczywiście dowolność warzyw, można dodać to co się lubi/ co się ma w domu, można dodać sól (ja nie solę, a i tak było dobre:).
Podawać z osem czosnkowym (jogurt naturalny + mleko + zioła do sałatek + czosnek).
PYCHA!
- Dołączył: 2010-09-13
- Miasto:
- Liczba postów: 646
9 marca 2011, 19:11
u mnie ani dieta ani cwiczenia...
jak na razie
full nauki na jutro, chyba osiwieję ;/
9 marca 2011, 19:40
biegac czy nie, oto jest pytanie xD
- Dołączył: 2011-02-27
- Miasto: Iwla
- Liczba postów: 147
9 marca 2011, 19:41
A u mnie nie wiem jak dzisiaj jest! mało ćwiczeń tylko 3 dzień a6w i zrobię sobie może pół brzuszki,tak z 50 lub 100; D i może coś na nogi..z 10min.ale nie wiem ; p
A dietka to trzymam,nie wiem ile kcal ale trzymam ; )
9 marca 2011, 20:06
mi sie za to wydaje że jestem nażarta, a chyba (???) nie zjadłam tak dużo O.o
9 marca 2011, 20:29
a ja się przejadłam ;/ zjadłam gyrosa, chałwę i jestem pełna ... ;p
