- Dołączył: 2010-04-27
- Miasto: Zamość
- Liczba postów: 329
27 lutego 2011, 12:21
Do 21czerwca tj. do lata pozostało nam 16tygodni i jeden dzień. ;d
(licząc od 1marca)
I właśnie przez te 16 tygodni.. PEŁNA MOBILIZACJA i.. RYWALIZACJA !
oczywiście tabelkowa ;>
15kg utraty przez ten czas uważam za realne.
dziś i jutro zapisy, od razu podajemy wagę startową !
Kolejne ważenie w każdy poniedziałek !
racjonalne jedzenie i ruch
przede wszystkim !
Zapraszam wszelkie zdeterminowane Panie ! (panów oczywiście też)
Wspierajmy się, rywalizujmy i dajmy sobie nawzwajem mocnego kopa w dupę!
UNIKNIJMY TEGO:
edit: Zapraszamy wszystkich, którzy jako datę do osiągnięcia jakiegoś celu założą pierwszy dzień lata :)
Podajemy wagę i cel jaki chcemy do tego czasu osiągnąć :)
Edytowany przez igreg 27 lutego 2011, 12:34
28 lutego 2011, 08:32
A może znacie jakieś ćwiczenia na łydki? Mam ogromnie duże.. i to nie są mięśnie.(napewno troche jest ale;;.///..) Ja Jestem figurą jabłko.. Chude uda.. gruby brzuch.. Czy jak będe robić 100 brzuszków dziennie to spadnie mi tłuszcz czy ten tłuszcz się zamieni w mięsnie? Prosze o pomoc.
Ide jeść śniadankoo^^
28 lutego 2011, 08:35
Bo mi chodzi o to żeby spalić tłuszcz a nie żeby się zamienił w mięsnie;/..
- Dołączył: 2010-02-23
- Miasto: Międzyrzec Podlaski
- Liczba postów: 4709
28 lutego 2011, 08:36
dziewczynki, nie śpimy tylko ćwiczymy
hehe
- Dołączył: 2008-09-04
- Miasto: Mombasa
- Liczba postów: 9211
28 lutego 2011, 08:56
brzuszki to nie jest ćwiczenie spalające, tylko kształtujące. Pod tłuszczem i tak nie widać mięśni.
na spalanie: aerobowe ćwiczenia. Bieganie, pływanie, rowerek. To spala tłuszcz
ćwiczenia anaboliczne nie spalają jego
- Dołączył: 2010-12-15
- Miasto:
- Liczba postów: 6
28 lutego 2011, 10:50
ja jestem zmotywowana na maxa wczoraj poszalałam z ćwiczeniami dzis zdrowe śniadanko będzie dobrze :) musi być
28 lutego 2011, 10:52
No pięknie, dzisiaj rano wskoczyłam na wagę co by podać aktualne dane, a tu 79,8 SZOK !!!! 1,8 kg więcej. Już sama nie wiem...Ja to chyba powinnam brać udział w wyścigu 15 kg na plus do lata :( Żarty żartami ,ale do śmiechu to mi nie jest. Idę się napić z rozpaczy - mineralnej oczywiście ;) i czerwonej herbaty i dzisiaj zastanowię się nad jakąś porządną dietą, bo MŻ nie działa na mnie, ale to wcale nie jest MŻ w moim wykonaniu.
28 lutego 2011, 10:52
Ja kiedyś skakałam na skakance regularnie i dość że schudłam to łydki naprawdę ładnie wyglądały i schudły a ja bałam się trochę że się rozbudują
28 lutego 2011, 10:55
anusia77 to początek i po pierwszym dniu może nie być spadku zważ się po tygodniu MŻ i wtedy zobaczysz
28 lutego 2011, 11:03
Dzisiaj w planie ćwiczenia z Tamilly i wyjście na pocztę z 1,5 roczną córcią bez wózka ( to dopiero wyzwanie).
hehe 
