Temat: Szukam osób,ktore chcą schudnąć:))))

hej ja też chętnie dołączę cel -15 kg ;/.

O to fajnie, że też jesteś z okolic :D Ja codziennie na rowerku śmigam i ćwiczę z Mel B :) Wiesz lepiej Schudnąć wolno i na stałe no i zdrowo ale jeżeli się postarasz to sądzę, że 10 kg na pewno schudniesz do lata 

10kg to byłoby cos fantastycznego !!! O ile lepiej czułabym sie we własnej skórze . 

Być trzeba spiąć tyłek i zabrać sie do pracy . Jedyny problem jest z tymi słodkimi pokusami :P 

Czyli rezygnacja z białego (pieczywa , makaronu itd) 

Duzo warzyw i owoców oraz mięs i ryb pieczonych lub przygotowanych na parze . Niby mam jakieś informacje o dietetyce ale w praktyce wychodzi mi to gorzej

hej, mam podobny cel :) z 76 do 60. Moją zmora i największym uzależnieniem są słodycze... poza nimi odzywiam się nie najgorzej. Macie może jakieś swoje metody na to żeby ich tak nie pochłaniać? 

Jezeli chcesz to mogę Ci pomoc i objaśnić parę spraw 

Jesteśmy naprawdę w identycznej sytuacji !!! I tez mam cholerny problem ze słodyczami . Udało ci sie juz schudnąć ?jezeli mogłabyś napisać jak sie odżywiasz , przykładowy jadłospis? Ja to myśle ze moze za duże porcje zjadam i to tez jest problem ze zrZuceniem wagi

To jest dobry pomysł ! Jak ma sie jakieś gorsze dni , wtedy jesc cos co jest słodkie ale ma mniejsza zawartość kaloryczna i jest bardziej zdrowe !

To napisz co jadasz w ciągu dnia. Zobaczymy co można zmienić 

na śniadanie przeważnie musli ,papki albo płatki z mlekiem .drugie śniadanie pieczywo albo zaś płatki .

Obiad raczej zdrowy : mieso i warzywa 

Kolacja to zazwyczaj białko , ser biały albo wiejski ... czasami nie jem wogole koła jo jak jem późno obiad