Temat: Szukam osób,ktore chcą schudnąć:))))

Ja do coreczki mowię po polsku, z mężem po angielsku i holendersku , tak wiec planujemy zeby maleńka mowila w trzech ... mam znajoma która tak uczyła dziecko i od 3 roku zycia dziecko komunikuje sie w trzech :D mój angielski jest Ok ale tez nie bardzo dobry:) 

Neytiri  W sumie żaden sekret Zdrowa zbilansowana dieta, zdrowe odżywianie, regularność posiłków i duzo duzo ćwiczeń Przez około rok ćwiczyłam głównie z Chodakowska ( tak wiem, ze przez wielu znienawidzona, ale dzieki zbilansowanej diecie i jej treningom wreszcie moja waga ruszyła), dodatkowo biegalam i od czasu do czasu szlam na basen. Pozniej zaczelam przeplatac treningi Chodakowskiej z treningami od Roznowskiej, Thiel i zaopatrzylam sie w takie rzeczy jak hantle, tasmy trx, gumy do ćwiczeń i ławeczkę. Wczesniej w sumie wiele razy probowalam schudnac, ale nic mi z tego nie wychodzilo, tym bardziej ze mam chora tarczyce i schudnac jest no powiedzmy sobie szczerze o wiele trudniej niestety Chodzilam nawet na silownie przez pol roku ale prawie nic nie ruszylo i sie poddalam, przy czym musze zaznaczyc, ze dopiero tym razem zdałam sobie sprawę, ze waga to nie wszystko i pierwszy raz oprócz ważenia zaczęłam się tez mierzyć i zauważyłam, ze mimo ze waga czasem stoi no jednak cm lecą w dol Moze gdybym sie wtedy mierzyla to bym sie tak szybko nie poddala, no ale trudno, wazne ze tym razem mi sie udaje Co do diety jeszcze to chociaż to moze dziwnie zabrzmi, ale kiedys zamiast jeść się głodziłam i dodatkowo porozwalam metabolizm Pomijajac fakt ze jadlam wiele smieci typu zupki chinskie, albo inne chemiczne smieci zeby zaoszczedzic czas, co bylo w sumie kompletna bzdura  Ogolnie jadlospisy od poczatku redukcji ukladam sobie sama i licze kalorycznosc na fitatu, dodatkowo korzystam z scaless to tez bardzo przydatna apka Jakby ktoras z was miala wiecej pytan, to zawsze chetnie pomoge, doradze jesli tylko bede umiala  Nie ukrywam, ze licze tez troszke na wasze wsparcie, bo niestety motywacja u mnie troszke spadla, ze wzgledu ze mam kontuzje kolana, bo niestety troche przesadzilam z bieganiem i nie bardzo moge cwiczyc, a jednak na tym etapie jest to niezbedne

Gratulacje za zrobienie skalpela !!

Widze ze pytacie o Chodakowska, a z racji ze troche doswiadczenia z nia mam to sie wypowiem :P Ogolnie to uwazam ze zalezy od czego zaczynacie, ja akurat sie troche rzucilam na gleboka wode, ale warto sprobowac od tych lekkich treningow jesli macie problem , mysle ze dacie rade 

Mel B osobiscie probowalam raz, ale to nie dla mnie  jakos nie wiem nie przemawia do mnie, wrecz denerwuje. Kazdy musi zobaczyc co mu najlepiej odpowiada, bo nie ma co sie meczyc. Trening ma sprawiac przyjemnosc i radoche

A co do pytania o stworzenie grupy to mysle, ze to dobry koncept

Dzis -0,2 co by dawało równiutkie 65. może jutro sie uda zobaczyć tą zaklętą 4, co przy założeniu że chciałam do tego dojąć do końca kwietnia jest bardzo optymistyczne:) 

Jutro ważenie, zastanawiam się na ile moje poranne pomiary zgodzą się z wieczornymi pomiarami u dietetyczki. Znaczy wiadomo, że wieczorem zawsze więcej tylko czy różnica tych pomiarów będzie miarodajna. W dzień ważenie miałam rano 66,9 a wieczorem 67,7, ciekawe czy się powtórzy ta zależność. Wcześniej nie prowadziłam jakiś skrupulatnych analiz. 

Ashee wlansie mam problem z tym ze waga mi stoi w miejscu , musze zacząć sie mierzyć . Co do zbilansowanej diety tez widzę ze mam problem . Wyszło mi ze zjem 1250kalorii 77/70 białka , 38/51 tłuszczy, i 161/280 węgli .... ja nie wiem co ja powinnam jesc zeby serio szybko schudnąć ;( 

ZONDA !!! Gratulacje super !!! :*

Neytri nie podchodz na zasadzie, ze szybko bo to serio nie ma sensu  Nie ma niestety drogi na skroty jesli chcesz schudnac na stale  Jak moge zapytac to jaka masz obecnie wage i przy jakim wzroscie ? 

wiem ze masz racje ale nie wiem czy dobrze działam , o to sie martwię :( mam 174 i wazę 76,5 -77 bo raz tak a raz tak ki pokazuje