Temat: Grupa Wsparcia - rzucamy słodycze do wakacji!

Ja mogę 

Ja chętnie :) Przyda się dodatkowa motywacja do systematyczności ;)

Ja też mogę :) Ale mam zupełnie inne parametry na start :D 154cm , 52-53kg 

A tam, parametry nie ważne! Ważne że mamy wspólny cel - zrzucenie wreszcie tych kilogramów. ;)  Super, że znalazło się kilka osób. Może na początku kilka słów o sobie? Zacznę :)

Ja mam na imię Kasia, jak już pisałam 167 cm wzrostu i 63,5 kg. Zrzuciłam już dwa kiligramy, ale tydzień temu rzuciłam się na słodycze... I cóż, waga wróciła. Ale nie poddaje się. Wydaje mi się, że liczenie kalorii to nie był najlepszy pomysł - non stop myślałam cyferkami, narzuciłam też sobie za małą kaloryczność, tak myślę. Dlatego tym razem mam zamiar po prostu postawić na zdrowe jedzenie i jak najwięcej ruchu. Przede wszystkim rzucić słodycze. Zero słodyczy do osiemnastki (24.06), czyli dokładnie 77 dni bez słodyczy - takie wyzwanie podejmuję od dzisiaj. Trzymajcie kciuki Może ktoś się dołączy? :)

Pogoda coraz ładniejsza, dlatego zamierzam też biegać. I na pewno jakieś ćwiczenia, obok mam klub fitness, więc mam nadzieję odwiedzać go najczęściej jak mogę. I przesiąść się na rower. :)

Mój cel: Z 63,5 kg na 58 kg w trzy miesiące (do lipca). Aczkolwiek nawet zejście pod 60 to będzie meega sukces :)

A jakie są Wasze cele? Co zamierzacie osiągnąć i jak? Jakieś dietowe doświadczenia? Napiszcie coś o sobie :)

Ja mam prawie 22 lata :) Jeszcze kilka lat temu ważyłam 76kg, natomiast kilka miesięcy temu 45kg, aktualnie niestety ok 52-53 (ważę się dopiero w święta) ;) Przytyłam 10kg w ciągu 3 miesięcy (i nie było to jojo-,,kochane'' kompulsy). Teraz powoli ogarniam głowę i chcę wrócić do tamtego stanu :) Podobno wtedy byłam już za chuda, więc mój cel to 47,5 kg :) Więc jakieś 5kg przede mną :) Chciałabym zdążyć do wakacji :) Ale obecnie stawiam sobie małe cele- na razie chcę zejść poniżej 52 :) Chodzę 3 (rzadko 4) razy w tygodniu na siłownię, robię cardio. Staram się jeść zdrowe jedzonko i nie jeść słodyczy, ale nie popadać w skrajności i od czasu do czasu zjeść sobie jakiś słodki serek, jem też białe pieczywo, biały ryż - już nie chcę być perfekcyjna- bo właśnie przez to przytyłam te 10kg. Potem chciałabym zacząć ćwiczyć siłowo i poprawić trochę ciało ;) ale na razie odchudzanie :) Więc:

CEL GŁÓWNY: 47,5kg

CEL 1: <52kg

Cardio na siłowni, rower, dywanówki, czasem basen :)

30 kg w dół, piękny spadek! Wieelkie gratulacje, już jesteś ogromną zwyciężczynią w tej walce. Tak czy siak myślę że z tą wagą już wyglądasz super :) A powrót do tamtej to pewnie kwestia czasu z takim zdrowym podejściem :) Do wakacji damy radę, musimy! 

Zgadzam się, że chęć bycia idealnym to przekleństwo... Też tak chciałam, co chwile liczyłam kalorie, myślałam cyferkami, właściwie odliczałam czas do kolejnych posiłków i straasznie się ograniczałam. Coś zawierało kilka gram tłuszczu - już było dla mnie zakazane. Teraz z perspektywy czasu myślę że to strasznie radykalne myślenie. Tym razem jem tyle ile chcę ale zdrowego jedzenia i rzucam słodycze (oprócz lodów! koniec roku bez lodów się nie obejdzie... ale one podobno nie tuczą :P)

Dzisiaj wreszcie wyjęłam rower z piwnicy. Pojechałam do szkoły, potem na miasto i czuję się świetnie :) A zaraz idę biegać i testować ściągnięte wczoraj Endomondo :)

Nie wyglądam może jakoś bardzo źle, ale będzie lepiej :D

Najbliższe 2,5 miesiąca dam z siebie wszystko :P Na szczęście kwestia zmienionych nawyków na zdrowe została - nie mam problemu z tym, że jem ciemne pieczywo zamiast zwykłego, kaszę gryczaną pokochałam :P, bez owoców i warzyw nie wyobrażam sobie życia, jak kupuję jogurty/serki to automatycznie idę w kierunku działu z tymi naturalnymi, a nie smakowymi :) Aczkolwiek nie panikuję (już nie panikuję ) jak zjem białą bułkę, biały makaron czy coś takiego, przecież to nie zabija :)))

Dokładnie, ja już mam tabele kaloryczne wdrukowane w mózg przez to wszystko... patrzysz na jedzenie i nie widzisz jedzenia tylko kalorie, białko itd. Dlatego NIE bądźmy perfekcyjne :) Ani Ty, ani ja nie mamy otyłości i 40kg do zrzucenia, więc nie popadajmy w paranoję ;) Taki lód raz na jakiś czas nikomu nie zaszkodzi ;) Zróbmy to w końcu raz, powoli ale porządnie, a nie na już, a za 3 miesiące będzie to samo :P Myślę, że do lipca mamy jakieś 81 dni (z dzisiejszym, o ile umiem liczyć ;D ), to masa czasu, ponad 11 tygodni :) 

Zdrowa dieta bez obsesji + dużo ruchu (ale też bez obsesji! bo też miałam tak, że zakładałam że np ćwiczyć będę 5xtyg, a któregoś dnia zwyczajnie nie miałam siły/czasu i już była tragedia, bo przecież nie jest idealnie) = sukces murowany :)) 

Ja w sobotę/niedzielę będę się ważyć, ostatnio robiłam to 26 marca chyba, było 52,6. Przez ten czas ładnie walczyłam, niestety raz, czy dwa zjadłam dużo za dużo i zaliczyłam po drodze jeden kompuls (ale tylko 1! to sukces ;p ) więc nie ukrywam, że liczę na jakiś spadek :))

A o rowerze też już marzę! Mam nadzieję że będzie ładna pogoda, to święta spędzę rowerowo :D Stęskniłam się już za nim :))

A jakie plany na święta?? Co z tymi wszystkimi czekoladowymi  jajkami, mazurkami?? :D

Kurcze, chciałam przetestować funkcję cytowania. Ale chyba mi nie wyszło