© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 marca 2017, 09:46
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 54
ZAPISY ZAMKNIETE
Czas trwania: 5 tygodni
27 marzec 2017 (poniedziałek) - 30 kwiecień 2017 (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 54 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 54 zbieram do poniedziałku 27 marca 2017 do godziny 12-ej.
2) Akcja trwa do 30 kwietnia 2017 . Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie
ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się
osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie
się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i
są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. U mnie sprawdza się przeglądarka chrome i opera.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Faina 27 marca 2017, 12:01
27 marca 2017, 12:20
Punkt 12 rozpoczęłaś rywalizację Hej Faina- gdzie jedziecie? Mam trochę zaległości z poprzedniego wątku, postaram się nadrobić
Staram sie byc dokladna 
jak masz ochote to zajrzyj do poprzedniego watku, poszlysmy na calosc i chyba z 5 z nas oczyszczalo jelita olejkiem rycynowym, w tym ja 
Jedziemy do Stanow, tydzien Kalifornia/Nevada i tydzien NY. Z doswiadczenia wiem, ze jakosc i ilosc jedzenia tam jest taka, ze jem jeden posilek dziennie, ew.jakas przekaska....pamietam jak wzielam Fit/healthy omleta z warzywami, zawiniety byl wiekszy od 0.5L butelki, oczyscie nie szlo zjesc calego
starshine, witamy serdecznie! 
pewnie, ze sie uda, grupa bardzo motywuje!
27 marca 2017, 12:20
Witajcie :) Ja również jestem zadowolona ze wszystkich poprzednich edycji w których brałam udział. Z ZRP schudlam 13kg w ok 2 miesiące i mam motywacje do dalszego dzialania. Dziewczyny dzieki za to że jesteście i wszystkim życzę powodzenia ;)
27 marca 2017, 12:38
Staram sie byc dokladna jak masz ochote to zajrzyj do poprzedniego watku, poszlysmy na calosc i chyba z 5 z nas oczyszczalo jelita olejkiem rycynowym, w tym ja Jedziemy do Stanow, tydzien Kalifornia/Nevada i tydzien NY. Z doswiadczenia wiem, ze jakosc i ilosc jedzenia tam jest taka, ze jem jeden posilek dziennie, ew.jakas przekaska....pamietam jak wzielam Fit/healthy omleta z warzywami, zawiniety byl wiekszy od 0.5L butelki, oczyscie nie szlo zjesc calego starshine, witamy serdecznie! pewnie, ze sie uda, grupa bardzo motywuje!Punkt 12 rozpoczęłaś rywalizację Hej Faina- gdzie jedziecie? Mam trochę zaległości z poprzedniego wątku, postaram się nadrobić
Ulala, lecę poczytać co wam z tego oczyszczania .... wyszło
Ale super wyjazd, zazdroszczę :)
27 marca 2017, 12:55
Witajcie :) szczerze? Nie mogłam się doczekać już tego poniedziałku i rozpoczęcia rywalizacji :)! Brałam udział w edycji październikowej i straciłam wtedy naprawdę wiele kg i cm! Dzielnie wywalczyłam wtedy 1 miejscę więc i efekty były świetne. Co prawda... nie chorowałam jeszcze wtedy na Hashi i waga ładnie spadała ale co tam... walczę nadal i wierzę, że mi się uda!
Powodzenia wszystkim! ;)
27 marca 2017, 13:00
to i ja się witam :) pierwszorazowa uczestniczka :) jak to się stało, że tak późno Was odkryłam? ale lepiej późno niż wcale - dzięki Faina!
27 marca 2017, 13:17
witam się i ja. To już moja enta edycja. Jedną nawet prowadziłam. Niestety bez sukcesów. Od września co stracę to przybywa i tak w kółko. wszystko kręci się wokół 3,4 kilogramów.
Chudnebochce bo było w październiku? strasznie Cie wtedy podziwialam i dziwiłam się ze po jednej edycji zniknelas z rywalizacji. Tyle czasu minęło a ja dalej stoję w miejscu....
Nie udzielam się bo nie lubię pisać z telefonu. Ale staram się czytać na bieżąco.
Powodzenia!
27 marca 2017, 13:21
witajcie dziewczyny :) ostatnim razem chciałam bardzo wziąć udział w rywalizacji i nawet zarezerwowałam miejsce, po czym nie mogłam znaleźć tamtego postu na forum 
był widoczny jeden dzień, a później gdzieś zniknął. tym razem byłam mądrzejsza i dodałam do obserwowanych. powodzenia wszystkim 
27 marca 2017, 13:29
i ja sie witam
zapisałam sie na którąś edycję wcześniej ale na tym się skończyło. Teraz mam zamiar walczyc dzielnie.
CZego i wam wszystkim życzę
27 marca 2017, 13:34
Witajcie :) Ja mam pytanie odnośnie chodzenia do pracy 
Czy jeżeli zamiast jechać autobusem, część drogi specjalnie pokonuję szybkim marszem robiąc 8-10km choć przystanek mam pod domem, można to zaliczyć do ćwiczeń czy nie bardzo?
27 marca 2017, 13:40
Nocna_Furia, wg regulaminu:
4) Ćwiczenia: aeroby, cardio, ćwiczenia z przyrządami (hantle, orbitrek, step per, twister, drążek, hula hop itp.), rozciąganie, pilates, joga, wszelkie ćwiczenia z filmikami np. z YT też oczywiście się liczą, jazda rowerem, pływanie, bieganie, szybkie marsze (chodzenie do pracy i z powrotem się nie liczy), taniec, skakanka, gry zespołowe (piłka nożna, siatkówka, tenis itp.), jazda na rolkach ITD.
