Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 4 miesiace diety do lata

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika SylwiaV1989

SylwiaV1989

  • Dołączył: 2011-01-03
  • Miasto: Bełchatów
  • Liczba postów: 4865

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2011, 10:34

Witajcie zakladam ten watek w mysli o nowych dziewczynach i chlopakach ktorzy chca zrzucic pare kilo przy wsparciu innych.
Ja pozbylam sie juz 10 kilo waze 72,6 kg przy wzroscie 171 cm.
Chciala bym sie jeszcze pozbyc wstretnych 10 kg zeby czuc sie lepiej moje marzenie waga 63 kg.
Zapraszam :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika SylwiaV1989

SylwiaV1989

  • Dołączył: 2011-01-03
  • Miasto: Bełchatów
  • Liczba postów: 4865

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2011, 15:58

Ja jem 1000 kcal i powiem wam wcale nie jestem glodna bo dobieral wlasciwe skladniki bo i tak wielu rzeczy mi nie wolno bo jestem po operacji woreczka zolciowego.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Effusia90

Effusia90

  • Dołączył: 2007-12-15
  • Miasto: Rivendell
  • Liczba postów: 9028

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2011, 16:28

ja tez sie dolaczam;) teraz juz na pewno. 4 miesiace do lipca;)) mam do zrzucenia 10-15 kg
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Effusia90

Effusia90

  • Dołączył: 2007-12-15
  • Miasto: Rivendell
  • Liczba postów: 9028

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2011, 16:30

SylwiaV1989  a moglabys podac swoj przykladowy jadlospis diety 1000 kcal? bo ja chyba jadam zle, poniewaz po 4-5 dniach jestem cholernie glodna i rzucam diete;/ a tym razem tak nie moze byc;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Effusia90

Effusia90

  • Dołączył: 2007-12-15
  • Miasto: Rivendell
  • Liczba postów: 9028

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2011, 16:32

do moich urodzin jest 156 dni i musze w tym czasie pozbyc sie 15 kg tluszczyku + wyrzezbic cialo:D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika SylwiaV1989

SylwiaV1989

  • Dołączył: 2011-01-03
  • Miasto: Bełchatów
  • Liczba postów: 4865

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2011, 16:39

Rano :
2 kanapki z poledwica drobiowa pomidorem i ogorkiem 160 kcal
banan 114 cal
jogurt 150 kcal
zupa 150 kcal badz ziemniaki piers kurczaka gotowana marchew gotowana 325 kcal
jablko 35 kcal
2 kanapki poledwica drobiowa ketchup 165 kcal
jesli  moge jem jeszcze jakiegos owoca :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika aniak40

aniak40

  • Dołączył: 2011-01-31
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 203

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2011, 16:40

ja też dołaczam. do lata chce zrzucic koło 10 kg. myslicie ze to możliwe?? planuje diete 700-800 kcal ale dzis poległam:(

 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika SylwiaV1989

SylwiaV1989

  • Dołączył: 2011-01-03
  • Miasto: Bełchatów
  • Liczba postów: 4865

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2011, 16:41

za malo kcal a co do schudniecia powinno sie udac
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika IwantToBeSlim

IwantToBeSlim

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2011, 16:46

Z chęcią się przyłączę;)
staram się jeść ( od wczoraj) 1400 kcal, ćwiczę tyle ile mogę i mam czas:). Co prawda nie patrzę na wagę, nie liczą się dla mnie liczby tylko moje ciało, chcę schudnąć, stanąć przed lustrem i zobaczyć rezultaty :)
A potem ładnie wyrzeźbić je :)
Dziewczyny jestem z Wami !!!!!! Damy radę ;);**
Zdjęcie użytkownika StreetHoney

StreetHoney

  • Dołączył: 2010-07-03
  • Miasto: perfekcja
  • Liczba postów: 161

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2011, 16:54

ja też się dołączam. do wakacji chciałabym ważyć 48 kg, czyli jakieś 12 przede mną :) 3 kg na miesiąc - niedużo. od marca biorę się za ćwiczenia i odpowiednią dietę. teraz, póki co - reguluję metabolizm.
Zdjęcie użytkownika sniezka02

sniezka02

  • Dołączył: 2008-11-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2064

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2011, 17:28

dołaczam.
dieta od jutra
mam efekt jojo
poprosze o klapsy na du*e
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.