© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 lutego 2017, 10:21
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 53
ZAPISY ZAMKNIETE
Czas trwania: 5 tygodni
20 luty 2017 (poniedziałek) - 26 marzec 2017(niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 53 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 53 zbieram do poniedziałku 20 lutego 2017 do godziny 12-ej.
2) Akcja trwa do 26 marca 2017 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. U mnie sprawdza się przeglądarka chrome i opera.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Faina 20 lutego 2017, 13:54
20 lutego 2017, 14:10
Cześć :)
Krótko o mnie i o moich poprzednich edycjach - może mnie to zmobilizuje...
To moja trzecia edycja ZRP.
Pierwszą edycję zaczynałam z wagą 69,2 kg, jako cel założyłam schudnięcie do 66 kg, ale niestety zabrakło mi 1 kg. Straciłam wtedy 13 cm
Druga edycja rozpoczęta z wagą 67 kg, cel to było 64 kg, ale również się nie udało. Waga w dniu dzisiejszym to 66,3 kg - przed weekendem było mniej o 0,9 kg, ale niestety w weekend miałam imprezę rodzinną i lekko popłynęłam. Z obwodów zniknęło 9,5 cm.
Tą edycję zaczynam z wagą 66,3. Plan jest taki, żeby pożegnać się w niej z moją nadwagą, a żeby to osiągnąć muszę dotrzeć do wagi max: 62,3 kg - i to będzie mój cel. Kolejna edycja jak na złość również skończy się w imprezowy weekend, ale spinam się, żeby jednak w końcu udało się dotrzeć do celu.
Powodzenia wszystkim :)
20 lutego 2017, 14:43
cześć i czołem :) moim głównym celem jest dotrwać do końca edycji, bo już kilka razy wymiękłam :P chciałabym zrzucić 5.5 kg żeby zobaczyć 6 z przodu :P wiem, że to dużo, aleeeee... myślę, że ze zdrową dietą jestem w stanie to uczynić :) jeść planuje 1500-1600. Powodzenia! :)
20 lutego 2017, 14:49
Witam wszystkich!
U mnie to już kolejna edycja. Poprzednie z takim sobie sukcesem ale najważniejsze to walczyć. U mnie celem jest to żebym z tygodnia na tydzień mogła powiedzieć, że coś poprawiłam. Któreś punkty osiągnęłam bardziej mimowolnie i z mniejszym przymuszaniem się.
Oficjalny cel postawiłam sobie bardzo ambitny i mało realny czyli zobaczenie 8 z przodu. Pewnie się nie uda ale spróbować trzeba :-)
Powodzenia!
20 lutego 2017, 14:59
a ja mam pytanie techniczne: kawa nie wlicza sie do plynow puntkowanych, a mleko.... ktore wlewamy do kawy? :D duzo, nie duzo ale u mnie ciezko, zeby wypic 2l plynow, ale staram sie :)
20 lutego 2017, 15:40
Ale jak wlejesz to mleko do kawy to pijesz kawę. Wodę też wlewasz do kawy a nie liczy się jej jako wody :-) Więc ja bym powiedziała, że to co wlane i wypite z kawą się nie liczy ale niech się wypowiedzą inni :-)
Edytowany przez Tereenia 20 lutego 2017, 15:40
20 lutego 2017, 15:58
w takim razie dziekuje, tak tez myslalam ale wolalam dopytac :D
20 lutego 2017, 16:11
Cześć! Mój cel wagowy to szóstka z przodu, czyli co najmniej 3, 8 kg w dół. Ważniejszym celem od utraty wagi jest dla mnie przetrwać całą edycję podnosząc się od razu po małych porażkach, które dopuszczam;)
Powodzenia dla wszystkich w nowej edycji:)
20 lutego 2017, 16:35
Ale jak wlejesz to mleko do kawy to pijesz kawę. Wodę też wlewasz do kawy a nie liczy się jej jako wody :-) Więc ja bym powiedziała, że to co wlane i wypite z kawą się nie liczy ale niech się wypowiedzą inni :-)
Zgadzam sie z Teerenia, prosze nie marudzic tylko pic wode! 
20 lutego 2017, 16:40
alez ja nie marudze tylko 2l plynow (woda, herbata) ciezko mi w siebie wepchnąć, ale tak jak mowilam STARAM SIE 
20 lutego 2017, 17:28
Czesc :)
Juz raz dawno temu podjęłam sie tej rywalizacji jednak wtedy bardzo zle podchodziłam do diety i do takiego stylu zycia wiec bardzo szybko odpadłam jednak gdy zobaczyłam ze zaczyna sie nowa edycja stwierdziłam, ze od jakis 2 miesiecy rowniez zapisuje sobie podobna tabelke tylko prywatnie wiec czemu nie spróbować publicznie.
Moj cel kilowo nie jest jakos bardzo okreslony super by bylo schudnac do 77 czyli jakieś 3 kilo jednak najbardziej zalezy mi na centymetrach :)
