© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 lutego 2017, 10:21
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 53
ZAPISY ZAMKNIETE
Czas trwania: 5 tygodni
20 luty 2017 (poniedziałek) - 26 marzec 2017(niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 53 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 53 zbieram do poniedziałku 20 lutego 2017 do godziny 12-ej.
2) Akcja trwa do 26 marca 2017 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. U mnie sprawdza się przeglądarka chrome i opera.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Faina 20 lutego 2017, 13:54
10 marca 2017, 17:38
Cześć dziewczyny! U mnie niestety też gorszy tydzień, ale przewidywałam to.. przybyło mi trochę obowiązków i zamiast się jakoś bardziej zorganizować to wieczorem padam zmęczona na kanapę, bo nie umiem tego wszystkiego pogodzić 
motywacja też mi się jakoś wypaliła, ale właśnie zamierzam zabrać się za porządny trening, może trochę endorfin mi przybędzie 
10 marca 2017, 20:05
U mnie niestety słodycze wczoraj i dzisiaj wpadły...no dobra, same nie wpadły, tylko zeżarlam. Wprawdzie niedużo ale punkty poszłyyyy w sina dal. Dobrze że chociaż pocwiczylam. Jutro będzie lepiej :-)
10 marca 2017, 21:00
93agrafka, to nazywasz zlym tygodniem? Przeciez masz chyba dwie 10, dwie 9 i 8 jesli dobrze pamietam
Winnie, pewnie, ze bedzie! i fajnie, ze nie polecialas po calosci tylko cwiczylas, brawo!
10 marca 2017, 22:01
Faina w tabelce wyniki w miarę dobre, bo zmuszam się do aktywności, ale w główce nie za dobrze się dzieje...
11 marca 2017, 08:11
Faina w tabelce wyniki w miarę dobre, bo zmuszam się do aktywności, ale w główce nie za dobrze się dzieje...
a co Cie motywowalo do tej pory?
11 marca 2017, 11:09
hej, ja odpuscilam sobie 2 dni cwiczen, bo stwierdzilam, ze wole polezec 
reszte trzymam, a sobote i niedziele mam nadzieje, ze juz pocwicze... mnie dwie rzeczy zdemotywowaly jak sie tak na tym zastanawiam...
1. coraz wiecej osob mnie chwali, ze schudlam! zamiast mnie to bardziej motywowac, to mi w glowie sie ustawia, ze o to pewnie juz dobrze wygladam! a NIE wygladam!
2. nie spadaja mi wcale centymetry... waga jakos tam leci gramami, ale jakos nie widze zmian w tej edycji! to, ze waze sie b.czesto, to jakos mnie nie zniecheca, nawet jak mam skok jednego dnia, a potem spadek, to wiem, ze w ogolnym rozliczeniu bedzie spadek. Juz znam swoj organizm i wiem jak to u mnie wyglada. Najczesciej jest tak, ze w srode mam najwiekszy spadek, potem idzie waga w gore do soboty i w pon znow spada troche ponad to co bylo w srode.
No ale tez bylam w tym tygodniu chora i moze to takie ogolne rozluznienie moge tez na to zrzucic. No nie wiem.
11 marca 2017, 13:09
Hej. U mnie w tym tygodniu też słabo. Ale powiedzmy że dałam Wam fory i szansę na wygranie xD (oczywiście żartuję ;) ) Przez dwa dni bolał mnie ząb(zakończyło się leczeniem kanałowym) i po 30min. ćwiczeń nie mogłam już się ruszyć bo dawał się we znaki (czyt. wiłam sie z bólu), a w piątek musiałam ogarnąć ogródek i małe poletko, ale 35min. dywanówek wpadło. Dzisiaj znowu na weekend brat zostawił mi swoje 2 dziewczynki więc ćwiczeń nie będzie wcale lub bardzo mało, no ale i tak muszę się pochwalić, że zeszłam poniżej 120kg :D No i już jest ładniej jak widzi się dwie jedynki z przodu xD
Edytowany przez YoonaChoi 11 marca 2017, 13:11
11 marca 2017, 13:14
ja ten tydzień wszystko łądnie oprócz diety w 100% :) codziennie "coś" i tak wpada tylko 1 pkt, teraz pracuje na nockach to nie wiem czy dzis lub jutro pocwicze :( chyba z odkurzaczem :D :D haha
11 marca 2017, 19:00
wracam ze zdwojona moca! killer + Mel B nogi + 10min Cardio Dance Keaira (to co wstawiala Faina) 
jest moc, a ja chyba juz taka poczatkujaca jednak nie jestem
p.s. jestem geniuszem!!! dopiero dzis, po chyba 2 latach noszenia stanika sportowego odkrylam, ze on ma takie zapinki na srodku ramiaczek, ze zapinajac nie dosc, ze lepiej trzyma sie biust, to ladniej wyglada stanik, bo jest skrzyzowany... brawo ja! a narzekalam, ze niby mial byc taki dobry, a tak srednio mi biust trzyma przy cardio. Bez kitu, az sama sie z siebie smieje!
12 marca 2017, 00:27
ja po 3 dziecku przytylam znacznie (2 kg). Dlugo nie moglam dosc do siebie. Probowalam roznych sposobow.
Najlepszym okazala sie lewizna
