© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 lutego 2017, 20:17
Jeśli ktoś z Was jest wegetarianinem z chęcią usłyszę porady, niedawno pozbyłam się całkowicie mięsa z mojej diety, ale jak to połączyć z odchudzaniem? Cóż, gdy zrobi się cieplej zamierzam biegać, natomiast jak na razie ćwiczę 3-4 razy w tygodniu Ewę Chodakowską na zmianę z Mel B. Ważę 54 kg przy wzroście 159. jednakże chciałabym dobić do 48-47,5. Wiem, to bardzo blisko niedowagi, ale nic nie poradzę że podoba mi się bardziej drobna sylwetka. Ogólnie mam też pytanie dotyczące posiłków! Jakie mogłyby być, takie przykładowe, bo najprawdopodobniej spożywam za wiele węglowodanów.
14 lutego 2017, 20:47
przepisy i informacje:
zarejestruj sie na http://www.zostanwege.pl/zostan-wege-na-30-dni/ - przez 30 dni bedziesz dostawala informacje i przepisy - wlasciwie wszystko co trzeba wiedziec
I jak powinien wygladac zdrowy jadlospis:
Edytowany przez 14 lutego 2017, 20:48
14 lutego 2017, 20:49
Podaj swoje przykładowe menu, jakie masz teraz, łatwiej coś doradzić modyfikując to, co aktualnie jesz.
14 lutego 2017, 20:59
ja też praktycznie nie jem mięsa, więc jeśli chcesz się zainspirować możesz zajrzeć do mnie :) wydaje mi się, że jem całkiem zdrowo, może jakieś patenty Ci się spodobają
