Temat: 170cm i 94 kg

Wieczorem się nie wazymy! Przyjmij do wiadomości. To zachowanie dziewczyn, które już mają obsesję. Masz 50 lat, więc podejdź z głową i nie analizuj. Skoki wagi są  norma jak wazymy się każdego dnia. A raczej nie ma szans, że wieczorem pokaże waga mniej niż rano. Zapamiętaj. Tu analizujesz głupia wagę w jakim celu?

Niby OK. Wieczorne ważenie nie ma sensu. Może i nie ma sensu codziennie, choć ja wolę taką kontrolę.

Zauważam jednak, że próba lekkiego podwyższenia ilości węglowodanów w pożywieniu spowodowała, iż moja poranna  waga wyniosła 91,8kg, a  w poprzednich 2 porankach wynosiła 91,1. 

Dlatego wnioskuję, że mój metabolizm bardzo słabo nie radzi sobie ze spalaniem węglowodanów i przetwarza je na tłuszcz.

ok w takim razie raz się każdego dnia rano.  Ale ważenie kontrolne wieczitem jest bez sensu :) końcem lutego ostatni raz powinieneś zanotować 9 z przodu.  

Generalnie zgadzam się z Tobą, że częste,  i masz rację, żę szczególnie ważenie wieczorem to całkiem bez sensu. Ale to moje obecne częste ważenie to tylko taka samokontrola, no i próba badawcza. 

Wracając do mojej próby przedwczoraj. 

To rzeczywiście coś jest na rzeczy z przetwarzaniem cukru. Trzy i dwa dni temu waga 91, a po przedwczorajszym podjedzeniu węglowodanów moja waga wczoraj rano 91,8. Pomimo, że wczoraj wróciłem do dietetycznego żywienia moja waga dzisiaj 92.2 i to po wypróżnieniu.

Wniosek muszę się wystrzegać cukrów, bo inaczej "para w gwizdek".

Dzięki za słowa otuchy. 

Liczę, że w końcu przekroczę barierę 90. Tak niewiele brakuje. Chciałbym trochę poniżej 88-87. Właśnie do tych 87 będę próbował schudnąć głównie dietą i wypracować systematyczności, eliminację w odżywianiu .

Później wezmę się za większy wysiłek fizyczny. 

Tak na pograniczu 82 kg jest wygodnie, ale marzę aby osiągnąć wagę 76-77 i taką utrzymać. Myślę, że dam radę w długim pólrocznym okresie.

Choć najkorzystniej zdrowotnie 70, ale 20kg to raczej nie możliwe.

87 zostaw na koniec marca. W miesiąc nie przytyles to w miesiąc nie schudniesz. Lepiej wolno niz potem przytyć znów. Też się wazylam kiedys każdego dnia. Dziś już nie mam takiej potrzeby. Jednak taka kontrolne musi być raz na jakiś czas. Każde ciało jest inne. Inaczej reaguje. Super że się starasz, Ale nie przesadzaj, żeby się zwariować. 

Tak planuję.  90kg na koniec lutego, a 87-86kg na koniec marca. Na razie skupiam się na regularności posiłków i kontrolowaniu ich składu oraz śnie (tu marnie). Oczywiście, że nie mam zamiaru przesadzać. Ale jak wyrobię sobie kontrolę posiłków to wezmę się za ćwiczenia, a wtedy może być szybszy spadek. W kwietniu będzie cieplej to pewnie dorzucę rower, a jak waga będzie koło 85 kg to może i biegi  Więc trudno obiecać, że nie przesadzę, choć to tylko dobre życzenia, bo na razie nie widzę nadziei na 90kg, ale czekam cierpliwie.

Dzięki za wsparcie.

No i nie ma mnie w domu, więc posiłki zjadam o różnej porze, ale staram się w miarę regularnie i nie przejadam się. Wody piję mniej. Trochę podjadłem słodkiego :-( . Herbatę pijam niesłodzoną. Co gorsza sen 8 godz. i ćwiczenia leżą. Nie jest idealnie, ale źle też  nie. Waga .... nieznana, ale czuję że oscyluje w okolicach 91,5. To odczucie mnie martwi, bo do końca lutego, do osiągnięcia wagi 89-90 tylko tydzień. Kipiłem kilka ciuszków rozmiar... :-( 2XL. Tak chciałbym L.

Nie schudniesz, jeżeli nie wyeliminujesz słodyczy. Zamiast słodyczy jedz jabłka, gruszki, pomarańcze, mandarynki. 

Wiem, wiem i w tym kierunku zmierzam. Ale nie podjadłem dużo, więc tragedii nie ma, ale jednak podjadłem i zadowolony z siebie nie jestem.

Prawie udało się osiągnąć  90kg - niestety przez dłuższy czas waga stała na 91-91,5 (Kilka małych przekąsek przesądziło).

Teraz ważę 90,8, ale idzie ku lepszemu. Głód zniknął i mimo wszystko jadam regularnie i rozsądnie. Właśnie zacząłem gimnastykę z rana.Tylko śpię trochę za krótko 5-6 godz.