© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 stycznia 2017, 10:29
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 52
ZAPISY ZAMKNIETE
Czas trwania: 5 tygodni
16 stycznia 2017 (poniedziałek) - 19 lutego 2017(niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 52 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 52 zbieram do poniedziałku 16 stycznia 2017 do godziny 12-ej.
2) Akcja trwa do 19 lutego 2017 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. U mnie sprawdza się przeglądarka chrome i opera.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Faina 16 stycznia 2017, 14:05
16 stycznia 2017, 15:00
dziewczyny powodzenia Wam wszystkim! Ja mam swoje wesele niedlugo, a przyznam ze troche sie zapuscilam :)
W maju 2015 bylo tak i do tego daze :)
Spalam brzuszek, buduje nogi!
Razem damy rade!
16 stycznia 2017, 15:20
Czesc. To moja druga edycja. W pierwszej schudlam "cale" 80 dag, ale biarac pod uwage, ze to byl okres swiateczny, to byl to bardzo dobry wynik. Teraz mam nadzieje na wiecej ;-)
16 stycznia 2017, 15:26
Wpisałam na zapas po 2 pkt za dietę i słodycze, żeby mnie nie kusiło :P
16 stycznia 2017, 15:44
Cześć :) Która to moja edycja? Nie pamiętam. Było kilka, które zaczynałam i nie kończyłam. Teraz tak nie będzie, teraz jestem na poważnie zmotywowana 
Obecnie ważę 82,6 kg, Ogólnie planuję ważyć 65 kg. Na chwilę obecną, mini cel to 72 kg. Chciałabym chudnąć średnio po 3-4 kg na edycję.
Życzę powodzenia każdej z Was, w walce o lepszą siebie 
16 stycznia 2017, 15:51
Hej, hej :D
Dla mnie to jest pierwsza edycja, od dwóch tyg. jestem na diecie Vitalii. :D Gdybym miała siebie określić 'jedzeniowo' to należę do grona Anonimowych Żarłoków, kocham, po prostu kocham wszystkie słodycze i fast foody. W związku z tym trochę umieram. :P Na razie ograniczam do jednego cheat mealu w tyg, jeżeli uda mi się dotrwać do końca wyzwania to potem planuję na jakiś czas zupełnie wyłączyć słodycze.
Odchudzam się w zasadzie od czerwca, startowałam z 84 kg, we wrześniu doszłam do 75. Niestety w październiku wyszła mi niedoczynność tarczycy, a co za tym idzie również +3,5kg :( :( Ale oto jestem, ze świeżym zapałem wracam do akcji! Z planem na -4kg w miesiąc, a 6 z przodu do połowy marca :)
16 stycznia 2017, 16:34
Hej dziewczyny!! ;)
To jest moje pierwsze wyzwanie tego typu. Jakoś nigdy mnie nie ciągnęło, żeby z kimś rywalizować, i tym razem dla mnie to też nie będzie walka, bo moim celem jest dotrwanie do końca wyzwania, do 19 lutego, do generalnej klasyfikacji, nieważne z jakim wynikiem, będę się pilnować a na pewno będzie coś na minusie ! ;D
Co do diety, to miałam już nie jedno, nie dwa podejścia jeśli chodzi o moje całe życie. Ale tak na poważnie wzięłam się rok temu, schudłam 17kg, potem przez okres jesienno-zimowy przybyło 3+kg i teraz od stycznia znowu wracam na dobre tory. Jestem i tak o 14kg chudsza niż rok temu, więc jest mały plus :D
Trzymam kciuki za Was wszystkie, i mam nadzieje, że tak jak ja wytrwacie do KOŃCA
! ;)
16 stycznia 2017, 16:34
SzczesliwaByc, sprytne! musze tak zrobic z cwiczeniami 
Szkotka, wiekszosc z nas 'oberwala' przez swieta, teraz nie mamy wymowki!
damagbi, ja tez jestem Anonimowym Zarlokiem! dlatego ja staram sie szukac zdrowszych zamiennikow. Mam ochote na burgera - ok, ale zrobie go sama w domu 
czesto gesto okazuje sie, ze nie chce mi sie go robic i odpuszczam
16 stycznia 2017, 16:38
Hej dziewczyny!! ;) To jest moje pierwsze wyzwanie tego typu. Jakoś nigdy mnie nie ciągnęło, żeby z kimś rywalizować, i tym razem dla mnie to też nie będzie walka, bo moim celem jest dotrwanie do końca wyzwania, do 19 lutego, do generalnej klasyfikacji, nieważne z jakim wynikiem, będę się pilnować a na pewno będzie coś na minusie ! ;D Co do diety, to miałam już nie jedno, nie dwa podejścia jeśli chodzi o moje całe życie. Ale tak na poważnie wzięłam się rok temu, schudłam 17kg, potem przez okres jesienno-zimowy przybyło 3+kg i teraz od stycznia znowu wracam na dobre tory. Jestem i tak o 14kg chudsza niż rok temu, więc jest mały plus :D Trzymam kciuki za Was wszystkie, i mam nadzieje, że tak jak ja wytrwacie do KOŃCA! ;)
Dla mnie to jest bardziej rywalizacja z sama soba niz z innymi. Mierzi mnie jak nie mam przynajmniej 7 punktow danego dnia i staram sie nie dopuszczac do mniejszego wyniku. Bardzo tez lubie pozycje 'wyzwanie', nigdy nie lubilam sie balsamowac a dzieki temu weszlo mi to w nawyk
16 stycznia 2017, 17:01
SzczesliwaByc, sprytne! musze tak zrobic z cwiczeniami Szkotka, wiekszosc z nas 'oberwala' przez swieta, teraz nie mamy wymowki!damagbi, ja tez jestem Anonimowym Zarlokiem! dlatego ja staram sie szukac zdrowszych zamiennikow. Mam ochote na burgera - ok, ale zrobie go sama w domu czesto gesto okazuje sie, ze nie chce mi sie go robic i odpuszczam
16 stycznia 2017, 17:08
Cześć Drogie Uczestniczki, pierwszy raz biorę udział w takim przedsięwzięciu, natomiast rozmaite diety i programy żywieniowe, które miały mi pomóc w walce z nadmiarowymi kilogramami, towarzyszą mi odkąd skończyłam jakieś 10 lat. Niestety, nigdy nie udało mi się skutecznie schudnąć i utrzymać wagi. Mimo to nadal mam nadzieję, ponieważ mam wrażenie, że nigdy nie pogodzę się z tym, że jestem gruba i nie zaakceptuje tych dodatkowych kilogramów. Bardzo źle się czuję z nadwagą. Po prostu. Może właśnie teraz, może w grupie...Wydaje mi się, że najtrudniej będzie u mnie z ćwiczeniami (brrrr) i podjadaniem (moje wyzwanie), a najłatwiej z wodą - zawsze wypijam min. 1,5 l, bo tak mi dyktuje pragnienie. Powodzenia, obyśmy wszystkie dotartym do mety!
Basia
P. S.
Nie wiem dlaczego wyświetlam się jako Użytkownik, choć jestem zalogowana - mój nick to Grubasia37
Edytowany przez grubasia37 16 stycznia 2017, 17:13
