© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 stycznia 2017, 10:29
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 52
ZAPISY ZAMKNIETE
Czas trwania: 5 tygodni
16 stycznia 2017 (poniedziałek) - 19 lutego 2017(niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 52 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 52 zbieram do poniedziałku 16 stycznia 2017 do godziny 12-ej.
2) Akcja trwa do 19 lutego 2017 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. U mnie sprawdza się przeglądarka chrome i opera.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Faina 16 stycznia 2017, 14:05
17 stycznia 2017, 21:24
A dziewczyny, któraś z Was pije może czystek i spożywa młody jęczmień? Jak czystek jestem w stanie wypić tak młody jęczmień to jakaś masakra smakowa. Szukam inspiracji jak zabić smak tej trawy ;) Może ktoś coś doradzi?
17 stycznia 2017, 21:39
Dziaj drugi dzień z rzędu siódemka...Niby nie jest źle, ale wiedziałam, po prostu wiedziałam, że z ćwiczeniami będzie największy problem. Dam sobie trochę czasu, nie wszystko od razu. Zwłaszcza, że samopoczucie mam kiepskie, mało energii i głowa pobolewa. Szczególnie wieczorami. Chyba to efekty odstawienia cukru i innych przetworzonych węglowodanów. Mam nadzieję, że po kilku dniach mi się poprawi.
Basia
17 stycznia 2017, 21:40
Witam wszystkie uczestniczki. To moja 4-ta edycja. Najlepiej szło mi w 1-szej. W sumie schudłam w ciągu 6,5 m-ca 11 kg. Przez święta słabo. Teraz mam zamiar się poprawić. Jak zwykle jestem najstarsza. Ma to tylko 1 plus - mam więcej czasu. Ale często słabo go wykorzystuję. Pozdrawiam serdecznie i trzymam kciuki za porządne spadki wagi u każdej.
17 stycznia 2017, 21:43
A dziewczyny, któraś z Was pije może czystek i spożywa młody jęczmień?
Młodego jęczmienia nigdy nie próbowałam, a czystej według mnie smakuje całkiem dobrze. A ten jęczmień skąd bierzesz? Hodujesz sobie?
17 stycznia 2017, 21:44
Dziaj drugi dzień z rzędu siódemka...Niby nie jest źle, ale wiedziałam, po prostu wiedziałam, że z ćwiczeniami będzie największy problem. Dam sobie trochę czasu, nie wszystko od razu. Zwłaszcza, że samopoczucie mam kiepskie, mało energii i głowa pobolewa. Szczególnie wieczorami. Chyba to efekty odstawienia cukru i innych przetworzonych węglowodanów. Mam nadzieję, że po kilku dniach mi się poprawi.Basia
17 stycznia 2017, 21:44
A dziewczyny, któraś z Was pije może czystek i spożywa młody jęczmień?
Młodego jęczmienia nigdy nie próbowałam, a czystek według mnie smakuje całkiem dobrze. A ten jęczmień skąd bierzesz? Hodujesz sobie?
17 stycznia 2017, 21:46
Ja na początku poprzedniej edycji, jak widziałam dziewczyny z 3 w ćwiczeniach to myślałam sobie: o matko, komu chce się ćwiczyć ponad godzinę. I gdyby mi ktoś powiedział, że ja zbiorę chociaż jedną, to bym popatrzyła z uśmiechem pt "żarty sobie ze mnie robisz?" A tymczasem od środy nazbierałam 3 trójki :) - czyli w ciągu tygodnia ;-)
Bardzo motywujące słowa ☺
Edytowany przez grubasia37 17 stycznia 2017, 21:47
17 stycznia 2017, 22:32
Młodego jęczmienia nigdy nie próbowałam, a czystek według mnie smakuje całkiem dobrze. A ten jęczmień skąd bierzesz? Hodujesz sobie?A dziewczyny, któraś z Was pije może czystek i spożywa młody jęczmień?
Dostałam w prezencie sproszkowany sok z młodego jęczmienia ;) Także nie podam dobrego źródła bo go nie znam
17 stycznia 2017, 23:51
Dzisiaj jest drugi dzień bez słodyczy. Mój mały sukces. Jestem uzależniona od slodkiego i wierzcie mi że nie potrafiłam wytrzymać do południa.Mimo, że obiecywałam sobie każdego dnia. To i tak po obiedzie rzucałam się na słodkie. Nie umiałam tego w żaden sposób powstrzymać. No, a tutaj proszę motywacja powróciła. Teraz się już na pewno nie poddam. Dzięki! :)
18 stycznia 2017, 01:47
Witam Was dziewczynki:),
to moja pierwsza edycja i najwiekszym wyzwaniem jest walka z samym sobą niestety;/ ale powiem Wam że np. miałam ochotę podjeśc cukierka albo coś skubnąć ale z tyłu głowy pojawila się myśl "niee bo przecież nie będe moglaa sobie przyznac punktów za brak słodyczy" :D także ja i tak już widze pozytywne aspekty uczestnictwa w tej grupie. Nie mówie że jakoś super mi idzie, ale myśle że tak już dawno bym popłynela, ale myśl że musze wpisać punkty motywuje mnie do tego żeby bardziej sie starać.
Dzisiaj kolejny przyklad- odsypiałam nocke, późno wstalam, potem już nie mialam czasu i pewnie normalnie odpuściłabym ćwiczenia calkowicie, ale stwierdziłam że poćwicze tyle ile zdąże, zawsze to jakiś tam punkcik zdobęde i tym sposobem wpadlo niecałe 25min ćwiczeń na nogi i pośladki - zawsze to coś ;)
Chciaż ten tydzień pewnie nie będzie idealny bo w sobote idę na imprezę no ale może wlaśnie świadomość uczestnictwa w tej grupie zmotywuje mnie do tego żeby bardziej sie kontrolować :)
