Temat: Grupa dziewczyn, które dopiero zaczęły odchudzanie

U mnie 52 kg, moja waga idealna :)

Kyriana - Przy Twoim wzroście 52 to nie za mało? :)

U mnie najniższa waga prawidłowa to 51kg, zobaczę jak będzie się zmieniało moje ciało podczas ćwiczeń :)

Tez sie dolaczam ! Zaczelam w tym tygodniu ale wlasnie w piatek dopadla mnie chwila slabosci - smakolyki. Jak sobie z tym poradzic? Zaraz po zjedzeniu az mi sie nie dobrze zrobilo :(

A masz dobrze zbilansowaną dietę? Bo bez pełnowartościowych posiłków będziesz czuła głód i stąd to podjadanie :)

Mam, zaczelam od poniedzialku i szlo bardzo dobrze, tylko wlasnie w piatek nagle mnie zlapalo... moze dlatego ze chlopak zawsze kupuje jakies przekaski do filmu i trudno odmowic. Macie jakies porady? Co zjadacie zamiast slodyczy/chrupek do filmu?

Generalnie ja nie mam takie problemu nawet jak mój TŻ wcina wszstko co podleci. Spróbuj z piciem wody, albo jakieś owoce suszone jeżeli już bardzo musisz, albo po prostu porozmawiaj ze swoim TŻ żeby nic nie kupował dla siebie ;) Ile masz kcal w diecie?

Wlasnie widzialam w sklepie suszone banany, ale zastanawiam sie czy rzeczywiscie sa takie zdrowe... bo smakuja slodko !

Kurcze, jak ty dajesz rade :D !  

W diecie mam totalnie 1100 kcal.

Banany odpadają bo mają dużo węgli 1100? Nie wiem ile ważysz ani ile masz wzrostu, ale dla mnie to zdecydowanie za mało...Nawet bardzo drobne kobitki powinny jeść nie mniej niż 1200kcal, bo potem są poważne problemy np brak okresu itp

Wzrost 150 a waga 47/48 kg. Ktore owoce sa w takim razie najlepsze?

Zacznij jeść 1300kcal, bo przy Twojej podaży kilogramy wrócą prędzej czy później i odbije się to na Twoim zdrowiu, nie warto tak ryzykować ;) Jabłka i śliwki, jednak też sporadycznie bo też nie są takie mało kaloryczne jednak lepsze niż ciastka ;) Sposobem może być jeszcze kupienie błonnika w paczce. Zdrowy, mało kaloryczny i pęcznieje w żołądku powodując sytość do tego dobrze robią na jelita. Smak też niczego sobie c;