© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 lutego 2011, 09:40
dużo jest grup wsparcia dla osób które mają na celu zrzucić wiele kilogramów. Mi do szczęścia wystarczą 3-4 kg :) Chciałabym być z kimś w takiej grupie wsparcia bo razem lepiej :D Czy któraś z Was ma taki sam cel jak ja i przyłączyłaby się do grupki :D?
Notowałybyśmy tutaj nasze jadłospisy, na jakiej diecie jesteśmy, nasze postępy obecną oraz początkową wagę. No i wymiary :)
Ja :
168 cm wzrostu
waga 59 kg
wymiary
talia: 60
udo : 58
biodra : 94
łydka : 38
jak widać moim problemem jest dół;D.
wyglądam śmiesznie bo mam wielkie wcięcie w talii i okropne boczki.
dzisiaj jest mój 1 dzień kapuścianej, wiem że wiele z Was uważa ją za diete z jojo.. Ale ja wiem na swoim przykładzie że z diety o bardzo niskiej kaloryczności trzeba umiejętnie wychodzić i nie ma joja.
15 lutego 2011, 10:35
15 lutego 2011, 10:35
15 lutego 2011, 10:36
i brzuch mniej jędrny 
) ale walczę!!! 
15 lutego 2011, 10:37
ja rzuciłam kapuścianą po 1 dniu xd. przedchodze na 900 kcal zeby jak najszybciej to zrzucić, na 1000-1200 już nie chudne. tak wiec:
ś - małe jabłko, 200gram jog.naturlanego z amarantusem, owsianka z 2 łyżeczek otrębów owsianych i łyżeczki płatków kokosowych = 350
przekąska - jakiś koktajl błonnikowy - 135 kcal
o - warzywa na parze - 230 kcal
k - jajko na twardo kromka chleba pełnoziarnistego z sałatą i pomidorem - 200
= 915.
15 lutego 2011, 10:39
15 lutego 2011, 10:43
15 lutego 2011, 10:48
15 lutego 2011, 10:49
15 lutego 2011, 10:50
15 lutego 2011, 10:52
