© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 listopada 2016, 18:47
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 50
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
7 listopada (poniedziałek) - 12 grudnia (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 50 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 50 zbieram do poniedziałku 7 listopada 2016 do godziny 12-ej.
2) Akcja trwa do 11 grudnia 2016 . Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie
ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się
osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie
się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i
są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. U mnie sprawdza się przeglądarka chrome i opera.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Kamulka.kama 7 listopada 2016, 12:05
24 listopada 2016, 14:31
Mi jedna dietetyczka wyliczyla 1200, druga 1600 a vitalia 1800kcal 
Jem okolo 1600 i jest glodna nie chodze.
24 listopada 2016, 14:40
przy sporej nadwadze 1200 to jak strzał w kolano. Z Vitalii miałam chyba 1700 albo i 1800, ale ustawilam sobie spadek na 0,6kg/ tyg. Nie jestem zwolenniczką niskokalorycznych diet bo po co sobie pierdzielic metabolizm. Btw na SD schudłam ponad 3 kg, zrypaly mi sie hormony tarczycy (nie wiem czy dieta miała na to wpływ czy nie) i kg wróciły, a nawet 1kg ekstra. wolę być ostrozna. Dużej nadwagi nie mam, ale chciałabym się ostatecznie pozbyć ok 7-8 kg
24 listopada 2016, 14:56
Masz racje, ja tez nie przepadam za niskokalorycznymi dietami. Na dluzsza mete to nie ma sensu. Ja na tej 1200kcal schudlam pieknie ale jak tylko zaczelam jesc troche wiecej to wrocilo wszystko + 15kg (ale to juz wina nieprawidlowego jedzenia)
24 listopada 2016, 16:37
Hej dziewczyny!
Czy wy też macie jakieś problemy z Vitalią? Co zmieniam stronę to mnie wylogowuje, przez to nie mogę z Wami pogadać ;(. Tyle co skorzystam z telefonu, żeby uzupełnić tabelkę ;/.
Powiem, że u mnie ten tydzień super, zobaczymy jak waga to wynagrodzi haha :D.
Jak Was czytam to widzę, że Wam też świetnie idzie :)
24 listopada 2016, 21:41
Ja nie mam zadnych problemow Paula 
gratuluje dobrego tygodnia! oby same takie byly 
24 listopada 2016, 21:50
Ja też ostatnio ciągle mam problem z vitalią :-( Ostatnio często wylogowuje mnie w najmniej odpowiednim momencie.
25 listopada 2016, 00:09
Jeny dziewczyny, pomóżcie co na zgage. Od 4 dni mam taka zgage, tak mnie pali, ze masakra. 
Czy to możliwe, ze od rannej szklanki wody z cytryna (może za dużo wciskam?), no ale przeciez juz 3 tydzień to pije i nagle by było?. Czy od chleba razowego, ktorego jem az 2 kromki w formie kanapki do pracy (co prawda z innej piekarni niż zawsze, ale nigdy nie mialam tak). Wszystko jem po staremu, a nosz zgage mam niemilosierna. Najgorsze, ze mam jakieś genetyczne predyspozycje do niej po ojcu.
25 listopada 2016, 08:50
tak, możesz mieć zgagę od wody z cytryną. Szczególnie jeśli masz do niej predyspozycje. 
I tak mogło Ci się pojawić dopiero teraz choć pijesz od trzech tygodni - na początku organizm jakoś wytrzymywał, ale w końcu zareagował. Ja mogę pić wodę z plasterkiem cytryny, jeść 2-3 kromki chleba żytniego dziennie. Ale jak raz zrobiłam sobie na czczo wodę z miodem i 1/4 - 1/3 małej cytryny to myślałam, że przepali mi przełyk. Ja doraźnie przy zgadze biorę Gaviscon. Ale jeśli masz od czterech dni to poza jakimś środkiem polecam zrobić sobie krótką kurację podczas której wyeliminujesz absolutnie wszystkie produkty wywołujące zgagę (lista niestety jest długa i jest tam sporo zdrowych rzeczy ) Na ile będzie trzeba tydzień-miesiąc. Potem będzie lepiej i będziesz mogła bezkarnie jeść te "zapalne" produkty w małych ilościach bez zgagi. U mnie to działa.
25 listopada 2016, 08:56
zdrowy chleb pakowany w paczki foliowe u mnie tez prowokuje stany okołozgagowe, gdy zjem wiecej niż kromkę na sniadanie w ciągi dnia. Dlatego go kupuje, bo z tego powodu nigdy nie jem wiecej ;)
Edytowany przez Marjanna007 25 listopada 2016, 11:55
25 listopada 2016, 09:29
Paula tez mam problemy jak korzystam z telefonu, ucina wpisy, wstawia duble i wylogowuje. Na kompie jest lepiej, ale za to dubluje powiadomienia a niektórych w ogóle zapomina dać .
