© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 lutego 2011, 23:18
Hej!
Kto się przyłącza?
Podajcie swoje wagi ja zrobię tabelkę...
I co tydzień będziemy zmieniać wagi oczywiście na mniejsze :D
Tutaj możemy porozmawiać, powymieniać się przepisami a nawet pomilczeć. Kto ze mną? :)
18 lutego 2011, 18:15
mmm ruskie pierogi. moje ulubione. najlepsz z najlepszych :)
lece sobie kolacyjke zrobic
18 lutego 2011, 19:21
> wiecie co...
> ciekawa jestem ile dziewczyn poda przez weekend
> wage. bylo nas tak duzo a pisze nas tu coraz mniej
spokojnie, neiktore dziewczyny w tygodniu nie maja internetu ;p ja np. nie mialam w rzeszowie ale moze juz niedlugo bede miala to bede Was codziennie odwiedzac ;*
ja zawalilam ostatni weekend i dzisiaj troche (moja mama mysli ze jak jestem w rzeszowie to nic nie jem i zaraz w piatek trzeba mnie nakarmic za caly tydzien) i jeszcze jutro do mnie przyjaciolki przychodza ale mam nadzieje ze jakos dam rade ponizej 1400 kcal..
18 lutego 2011, 21:10
a ja jestem okropnie glodna :/
zjadlam podwojna kolacje.
zaraz policze kcal
18 lutego 2011, 22:38
sniadanie:
2 kromki grahama z szynka, ogorkiem, papryka, i troche kapusty kiszonej
II sniadanie:
jogurt jogobella
obiad:
zupka z pieczarek, ziemniaczkow, cebulki, marchewki i jogurtu naturalnego
podiwczorek:
pomaranczka, actimel
kolacja:
2 kromki grahama z szynką, pomidorem, papryką, ogórkiem
serek wiejski]
bulka grahamka
pół parówki
2 jajka
do tego 4 kawki z mlekiem
2 kubki tauryny
razem wynosi ok. 1400 kcal...
18 lutego 2011, 22:39
dobrze ze kolacja spora ale zdrowa a nie jakies fast foody czy slodycze.
wiecie co?
od dzis bede do was pisac siedząc na piłce fitness zawsze to dodatkowo spalone kcal.
18 lutego 2011, 22:42
> wiecie co...
> ciekawa jestem ile dziewczyn poda przez weekend
> wage. bylo nas tak duzo a pisze nas tu coraz mniej
pewnie nas tak dużo nie będzie. Zawsze jak jest nowy wątek to cheętnych sporo, a później się szybko wykruszają niestety. Jak dla mnie to lepiej, żeby było mniej osób,ale udzielających się na forum niż dużo piszących posta na tydzień 
18 lutego 2011, 22:46
Mój pierwszy grzech na Dukanie i wiecie co - nie mam wyrzutów sumienia. Cały tydzień ( a właściwie miesiąc) się pilnowałam, a waga w góre to przynajmniej jak jutro pójdzie w góre będe miała satysfakcje, że chociaz pierożka pysznego zjadłam 
18 lutego 2011, 22:52
soniqua to jutro wchodzisz na wage tak?
ja w niedziele bo jutro sie boje, za duzo grzeszylam.
18 lutego 2011, 22:53
witam i mi w koncu udalo sie dopchac do kompa :)
co do frytem ze smietana mysle ze moga byc dobre ale ja bym doprawila jakos ta smietane np czosnkiem ktory uwielbiam :)
co do diety to trzymam sie wzorowo :) az sie sama dziwie :) dukan jest dla mnie idealny
cwiczonka tez codziennie zaliczone smigam po 50 min na orbim
a i jeszcze co do codziennego wazenia to tez wskakuje na wage codziennie ale tylko dlatego ze mnie to dodatkowo motywuje wiec sam plus :)
18 lutego 2011, 22:53
witam i mi w koncu udalo sie dopchac do kompa :)
co do frytem ze smietana mysle ze moga byc dobre ale ja bym doprawila jakos ta smietane np czosnkiem ktory uwielbiam :)
co do diety to trzymam sie wzorowo :) az sie sama dziwie :) dukan jest dla mnie idealny
cwiczonka tez codziennie zaliczone smigam po 50 min na orbim
a i jeszcze co do codziennego wazenia to tez wskakuje na wage codziennie ale tylko dlatego ze mnie to dodatkowo motywuje wiec sam plus :)
