© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 września 2016, 21:41
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 49
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
3 PAŹDZIERNIK (poniedziałek) - 6 LISTOPAD (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 49 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 48 zbieram do NIEDZIELI 2 PAŹDZIERNIKA 2016 do północy.
2) Akcja trwa do 6 listopada 2016 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.U mnie sprawdza się przeglądarka chrome.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez odchudzanie997 3 października 2016, 22:24
4 października 2016, 00:08
Zabawne zdjęcie :)
Motywacja w nowej edycji jest duża! Dziś już zrobiłam w nogach prawie 15 km :D
4 października 2016, 00:14
wzrost - 178
wiek - 35
waga - 74,8, waga końcowa - 76,1 Brawo ja! TSH do kitu, rowerka strasznie brakuje, w jesienną słotę mam smaki na słodkie i oto rezultat...
A jeszcze @ idzie...
Pomiary bz
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Edytowany przez myfonia 7 listopada 2016, 06:52
4 października 2016, 07:12
Dzień dobry, nie wiem czy mnie ktoś pamięta - już tutaj byłam z Wami, potem przerwałam odchudzanie, a teraz wracam o ponad 10kg lżejsza. I z dużo lepszym planem niż wówczas :)
Pozdrawiam i trzymajcie się !
4 października 2016, 08:15
Cześć! W końcu doczekałam się! Jest nowa edycja :) co prawda wczorajszy dzień to była porażka ale nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem tylko wziąść się w garść...
Jestem nowa więc się przedstawię - mam na imię Malwina mam 26 lat i w ciągu półtorej roku przytyłam ok 10kg. Bardzo mi to przeszkadza i próbuję coś z tym zrobić ale ciężko mi idzie. Jestem uzależniona od czekolady, nie potrafię jej sobie odmówić. Walczę z tym nałogiem i ponoszę klęskę za klęską. Mam nadzieję że ta rywalizacja mi w tym pomoże :) kiedys byłam waleczną lwicą trzeba to w sobie na nowo obudzić :) powodzenia! Dajmy czadu :)
4 października 2016, 08:22
Witajcie dziewczyny! ;)
Jestem tutaj nowa i to moja pierwsza Rywalizacja - bardzo mi się podoba ten pomysł bo to super dawka motywacji! ;)
Zmiany zaczęłam od 1 sierpnia, 10kg za mną i walczę nadal bo do zrzucenia mam jeszcze dużo, dużo! ;)
Pozdrawiam i życzę wytrwałości.
4 października 2016, 08:30
Bardzo mi się podoba ta rywalizacja ;)
Za rok ślub i dodatkowa motywacja w postaci tabelek i rywalizacji z innymi jest nieoceniona :)
4 października 2016, 08:57
ja też pierwszy raz :) próbuje zrzucić ostatnie kg po ciąży i przygotować ciało do następnej :) głównie dietą bo mam problem z kolanami i muszę wybierać ćwiczenia które ich nie obciążają, więc trochę motywacja mi spada, powodzenia :-)
4 października 2016, 09:05
Kolejny dzień, kolejne wyzwanie. Zero podjadania! Tabelka wszystko widzi 
pogoda pod psem. Zacheca tylko do wkopania sie koc. Ale orbitek stoi i kusi: uspij dziecko ja tu czekam....
myfonia spoznilas się całe 1,5 h 
wklejaj tabelkę. Ale mają być minimum siódemki 
4 października 2016, 10:08
Odchudzanie - dziękuje 
Tabelka wklejona, uzupełniona.
Wczoraj jeszcze licho - regeneruję się po bardzo intensywnym wyjeździe, dziś szamam normalnie i zdrowo, a on jutra mam plan przejść na cudownie zdrową dietę SB W mojej wersji będzie to wegetariańska SB. Zawsze mnie kusiła, czas spróbować, zwłaszcza, ze ostatnio złe tolerowałam nabiał i pora mieć większy bacik, żeby go czasowo wyeliminować i oczyścić organizm. Podobnie z pieczywem, bułaczany szamane na szlakach spowodowały, że wróciłam wręcz opuchnięta.
No i witam wszystkie uczestniczki. Dajmy czadu! Osobiście mam plan rozprawić się z dziadowskim tłuszczem do końca roku. Nie zwlekać, nie czekać na wiosnę, nie płakać potem, że za późno do lata... Zrobić to teraz, w porze trudnej, zimnej i kapryśnej! W dni krótkie spędzane w pracy i długaśne wieczory. Nie poddać się marazmowi, podjadactwu i lenistwu! Do roboty!
4 października 2016, 10:26
Myfonia możesz napisać coś więcej na temat diety SB i to w wersji wegetariańskiej?
