© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 sierpnia 2016, 22:46
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 48
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
29 SIERPNIA (poniedziałek) - 2 PAŹDZIERNIKA (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 48 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 48 zbieram do NIEDZIELI 28 SIERPNIA 2016 do północy.
2) Akcja trwa do 2 października 2016 . Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie
ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się
osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo
proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.U mnie sprawdza się przeglądarka chrome.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Balonkaa 29 sierpnia 2016, 14:06
19 września 2016, 22:45
Ja dziś robiąc sobie kolację napotkałam w lodówce babkę, taką wiecie nie bardzo mulastą ale z jakimiś rodzynkami czy coś pod ten deseń... wyciągnęłam ją, powąchałam (pachniała bosko!) wbiłam nóż z zamiarem krojenia i myślę sobie.... "ej, przecież wpisałaś już sobie 2 punkty za słodycze na Vitalii, chcesz iść edytować post?" i tak o to wzięłam ładnie zapakowałam babkę spowrotem do lodówki i zajęłam się robieniem prawowitej kolacji :D
19 września 2016, 22:48
Puszek- za mna tez tydzien obzarstwa. Kilka dni z rzedu mialo byc "ostatni raz" ale oczywiscie konczylo sie wizyta w sklepie i siatami pelnymi slodyczy. Brrrr. Ale postanowilam poprawe i dzis grzecznie zaczelam diete. Chociaz nie ukrywam ze przez mysl kilka razy przeszly mi zakupy bo "przeciez jeszcze jeden dzien nie zaszkodzi"...
Oficjalnie kopie Cie w zadek i ostrzegam ze jesli jutro nie ogarniesz sie dietetycznie i treningowo to waga bedzie wciaz rosla i wyrosnie Ci swinski ogonek i ryjek :D
20 września 2016, 07:12
americandream - brawo (znam to z punktami, hihi) 
To jeszcze poproś domowników, żeby Pani Babka zniknęła do Twojego powrotu do domu.
Balonka - szefowo, sądząc po wpisać myślę, że możesz kopać w zadki całą załogę jak leciHehe. Przepraszam tych, którzy pięknie ćwiczą i mają czystą michę Ale dobry kopniak motywacyjny nie jest zły, a kopiąca od razu jakiś mały trening sobie zaliczy
U mnie zbliża się @ i patrzę na wszystko brązowe kojarzące się z czekoladą z rozrzewnieniem. Wczoraj nawet znalazłam w sieci przepis na czekoladę z gorzkiego kakao, z dodatkiem erytrytolu. Wykonałam takie cudo, dołożyłam bakalie i zastyga w lodówce. Póki co nie testowałam. Mam w planie posiekać i trzymać w zamrażarce na chwile kryzysu - przynajmniej bez sztucznego świństwa i cukrów :)
20 września 2016, 08:44
widzę, że wsszystkie tak lecimy haha :D ja jeszcze punktami z diety się tak nie przejmuje. Na szczęście z ćwiczeniami inaczej! O jeju ile razy bym odpuściła gdyby nie "ćwicz! Musisz wpisać sobie same trójki żeby mieć niedziele wolną z czystym sumieniem" :D
20 września 2016, 09:29
nie mam jak dopchac się do komputera żeby uzupełnić tabelkę Ale zamykam listę z fanfarami! Całe 5 punktów! Eh, ale już wczoraj zaliczyłam dyszke i minimum di piątku mam zamiar tak ciągnąć
20 września 2016, 09:33
kurde czy wam też czasem ucina posty! ???? Się naprodukowalam na tel a wkleilo mi tylko kawałek. I to nie pierwszy raz!
20 września 2016, 14:15
A ja mam jedno pytanie organizacyjne bo nie do końca rozumiem 
Dajmy na to, że od poniedziałku do soboty mam po 2 punkty za dietę i po 2 za słodycze i na przykład w niedzielę jako deser chcę zjeść coś słodkiego w ramach posiłku (racjonalnie: kawałek ciasta, batonik, kilka kostek czekolady) to wtedy przyznaję sobie 2 za dietę i 1 za słodycze, czy po 1 punkcie w obu kategoriach (ale wtedy to by przeczyło troszkę temu co przeczytałam, albo ja jakoś źle rozumiem ) Z góry dzięki tej, która rozwieje moje wątpliwości
20 września 2016, 22:11
americandream - 2p. dieta skoro w ramach posiłku i nie przekraczać limitu kalorycznego (jeśli sobie jakiś wyznaczylaś) i 1p. za słodycze za małe odstepstwo słodyczowe raz w tygodniu ;)
20 września 2016, 22:52
tak to jest liczone? To jestem kupę punktów do tyłu bo zawsze za dietę w takim wypadku dawalam 0 pkt skoro nie trzymałam się listy. ... dziś nastepna dyszka! !! Ale nie wiem jak jutro wstanę. .. teraz mam już biedę usiąść i coś podnieść takie mam zakwasy..... i potrzebuje porady: zawsze jechałam tylko na orbitku. Wczoraj i dziś cwiczylam skalpel 20 min i 45 później orbitka. Dawno się tak ciężko nie czułam. Co radzicie: jutro dalej taki zestaw czy tylko orbitrek?
