© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 sierpnia 2016, 22:46
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 48
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
29 SIERPNIA (poniedziałek) - 2 PAŹDZIERNIKA (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 48 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 48 zbieram do NIEDZIELI 28 SIERPNIA 2016 do północy.
2) Akcja trwa do 2 października 2016 . Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie
ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się
osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo
proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.U mnie sprawdza się przeglądarka chrome.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Balonkaa 29 sierpnia 2016, 14:06
13 września 2016, 19:07
A ja się muszę pochwalić 2 godzinami na rowerze :), właściwie ponad 2, ale dokładnie nie liczyłam czasu. Poplażował też trochę nad jeziorkiem, pogoda wspaniała! Napatrzyłam się trochę na ładne laski i nie ma bata, za rok też wyjdę w kusym stroju, mój mi powiedział, że mi nawet różowe bikini kupi haha. Tak więc dziewczyny, do roboty! :)
13 września 2016, 20:24
A ja byłam w weekend też nad morzem - spontanicznie ;) stąd moje gorsze punkty w tabeli, a już myślałam, że znów będę miała super tydzien. Na szczęście nie przytyłam nic, a spadek tygodniowy już widziałam w piątek na wadze i utrzymał się wiec super. Nowy tydzien - dajemy czadu dziewczyny. Bez wykrętów! ;) Nie chce mi sie ćwiczyć, kuszą mnie słodycze, ale nie dam się tak łatwo! :)
13 września 2016, 20:30
Gratulacje wam wszystkich sukcesów, a jeśli chodzi o porażki to trzeba spiąć tyłek i cisnąć!! :D Najgorsze, co można zrobić, to się poddać.
Ja za to się poskarżę, o. Na endomondo. Drugi raz w życiu poszłam dzisiaj biegać i byłam bardzo ciekawa, jaki dystans przebiegnę... Aplikacji najwidoczniej to nie ciekawiło, bo w ogóle nie pobrała danych z GPSa... ;/ Ale tak na marginesie to biegam (moim zdaniem) za szybko, macie jakieś porady jak zwolnić tempo? Bo słyszałam że spalanie tłuszczu jest efektywniejsze przy powolnych, ale długich biegach.
13 września 2016, 21:27
Mnie się wydaję, że na spalanie tłuszczu przy bieganiu, to lepszy jest bieg interwałowy, ale wiesz ja amatorka jestem, biegam tylko do autobusu jak późno wyjdę z domu ;)
Gratuluję wszystkim, którzy dotrwali do tego tygodnia i oczywiście dziewczynom z podium!
14 września 2016, 07:51
PODSUMOWANIE II TYGODNIA 
Miejsce I -> kolorowa.papryczka 
Miejsce II -> kosmykwlosow
Miejsce III -> Kathrynn i helvetka 
14 września 2016, 17:08
Dziękuję Balonka za zestawienie i gratulacje dla dziewczyn :)
14 września 2016, 18:33
dzięki Balonka za podsumowanie, gratulacje dziewczyny :-)
15 września 2016, 10:20
Dzień dobry wszystkim :)
Widzę, że trzeba rozkręcić towarzystwo, bo ostatnio strasznie tu cicho 
Jak tam dieta? Jak treningi? Ja po wczorajszych zajęciach mam takie zakwasy, że ledwo siedzę. I co najlepsze, ja- przeciwniczka "babskich" zajęć poki co chodzę tylko na nie, bo jakos ciezko mi ruszyc dupsko i wrocic na silownie. ALE! zbieram się i w tym tygodniu na pewno to zrobię 
A korzystając z okazji 
chciałabym zaprosić Was na mojego bloga na fb. Znajdziecie tam przepisy, trochę motywacji i inne różności :) Dziś dodałam przepis na zajebiste placki z kurczaka. Szybkie i proste w przygotowaniu i co najwazniejsze niskokaloryczne i niskoweglowodanowe
Mój FB: Fit Pleasure (KLIK)
Dobra, koniec tej autoreklamy, wracam do pracy 
15 września 2016, 12:22
u mnie póki co ten tydzień rewelacja :D 3x 10pkt juupiiii!!! Właśnie skończyłam czwartkowy trening i lece pod prysznic 
troche się martwię o aktywność w przyszłym tygodniu bo zaczynam przeprowadzke na studia 
później może odważe się zapisać na siłownie, chociaż będe się tam czuła jak dziecko we mgle, które nie wie nawet od czego zacząć
Pozdrawiam wszystkie fajterki 
15 września 2016, 21:41
A ja mam motywacji, codziennie się przymuszam do ćwiczen i dzis nie dałam już rady się zmusić, trudno. Może po prostu potrzebuje 2dni bez ćwiczen na zebranie mysli. Co nie znaczy że będę się teraz objadać ;)
