Temat: Dieta proteinowa - start 01.03.2011 kto z nami?

hej kobietki:)ja niestety dziś się nie podjęlam;/ ale od jutra się przyłączam:D

Witam wszystkie nowe Dukanki
Wszystkim dziewczynom, które zaczynają bardzo serdecznie radzę zrobić test
- nie można przesadzać z fazą uderzeniową aż za dużo
gdyż organizm ma się przystosować a po długim czasie może wręcz się buntować...
Co do jogurtów i innych specyfików.....są inne stronki i wyjaśniają, że najważniejsze w diecie są te o obniżonej zawartości tłuszczu
a obecnie w każdym prawie sklepie są już jogurty naturalne ( 4 firmy u mnie pod domem ) 0% i serki i light serki topione..twarogi, homogenizowane...naprawdę jest w czym wybierać...
Chlebek Dukana jest pyszotka.....dodaję do niego często szczypiorek świeży, koperek, ostatnio koncentrat dla odmiany.....
Czasem są zastoje a potem już z górki......5 dni czekałam na spadek i nic....a tu nagle w dwa dni i 1 kg mniej,
życzę wszystkim wytrwałości. Ale nie stresujcie się jak serek ma 3 % tłuszczyku, nie zaszkodzi....
a czekoladkę to od 70 %  kakao  -  można z 2 kosteczki gdy organizm się domaga ;) albo pieczemy babeczkę - wulkan, mniam

hej kobitki kto w grupie dawać wagę bo chcę tabelkę zrobić, widzę że dobrze wam dzisiaj poszło, oby tak dalej.

kto zaczął dukana wcześniej niech poda datę i wagę w 1 dzień I fazy.oki??

Witam ponownie.
Widzę ze jest nas sporo :)

u mnie dietka zaczęta 22 luty - waga wyjściowa 67kg
od 28 lutego jestem na fazie II
Waga obecna z rana 63,5kg

Lucus3 z jaką wagą zaczełaś II fazę?? z 63,5kg??

a ja 28.02 - faza I waga : 83 kg

witam!

Moja kochane zdjęcia mojego pysznego chlebka :)

 

 

 

Pyszna chrupiąca skórka i wilgotny w środku-super :)

Przepis na blogu :)