Z 85 na 60 kg! Kto ze mną i - strona 726

kasiek1318

Dołączył: 2011-02-06
Miasto: Ropczyce
Liczba postów: 92

9 lutego 2011, 09:31

Witam,

zakładam nowy temat pewnie tez dla nowych. na Vitalii nie bylo mnie 2 lata. Troszke nie? Nie wcinam sie w już istniejące tematy z 200 użytkownikami bo chyba nie ma to za bardzo sensu.

Zapraszam wszystkich chętnych do dzieleina się opiniami, troskami, sukcesami i mniej porażkami.

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

novajulia

Zobacz posty Użytkownika

5 lipca 2012, 21:26

Olcia - w tej książce co czytam o medycynie chińskiej czytałam, że picie dużej ilości zielonej herbaty, może nie wyleczy stanów rakowych i im podobnych, ale zahamuje i nie pozwoli im się rozwijać. Więc pij... spróbuj codziennie przez miesiąc i zobaczysz jak będziesz się czuła.

#7251
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

novajulia

Zobacz posty Użytkownika

5 lipca 2012, 23:04

Agatek, Olcia obiecałyście, że zaczniecie ćwiczyć więc troszkę informacji o zakwasach

Zakwasy powstają podczas niepełnego procesu spalania glukozy, czego wynikiem jest powstawanie kwasu mlekowego w mięśniach. Dzieje się tak, kiedy krew nie nadąża z dostraczaniem tlenu i glikogen nie zostaje do końca rozłożony na wodę i dwutlenek węgla, oraz nie może wyzwalac potrzebnej enrgii, (mp. podczas dużego wysiłku fizycznego). Wtedy rozkład nastepuje tylko do kwasu mlekowego. Wówczas możemy nie odczuwać bólu, czujemy go dopiero na nastepny dzień, lub po zakończeniu ćwiczeń. To sa własnie zakwasy. Występują one ze względu na odnowienia, w zniszczonej tkance mięśniowej.
Aby zapobiegac zakwasom należy:
- przed ćwiczeniami przeprowadzić rozgrzewkę,
-spożywac pokarmy z witaminami: B6, B1, E i C,
- pic dużo wody, która przyspiesza wydalanie kwasu mlekowego z organizmu.
Jezeli już nas dopadną zakwasy i sa one bardzo dokuczliwe, powinna pomóc goraca kąpiel z solą (można ją nabyć w aptece), po niej rozciągnąć sie, aby rozgrzać zakwasy i....pójść się wyspać ; ).

Ps. Ten magiczny glikogen spędza mi sen z powiek.

Edytowany przez a016f0f7ee03a6fe89fc5a9b75af4cf1 5 lipca 2012, 23:24

#7252
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

novajulia

Zobacz posty Użytkownika

5 lipca 2012, 23:25

Odkryłam pamiętniki foto fitnesowych dziewczyn (czyt. tych startujących w pokazach kulturystek - czy jak im tam) oto jeden z nich:
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.105751716155903.8751.100001632260045&type=3

#7253
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Agatek169

Dołączył: 2009-02-16
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 20623

Zobacz posty Użytkownika

6 lipca 2012, 09:10

Hello :)

dzisiaj umieram-taki gorąc

Nova poćwiczyłam dla Ciebie :) no i siebie

#7254
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

leoonkaa

Dołączył: 2009-04-01
Miasto:
Liczba postów: 4660

Zobacz posty Użytkownika

6 lipca 2012, 10:11

u nas od rana pada, ja juz po wizycie u chirurga... ehhh smiac mi sie chce na to wszystko, dostalam skierowanie na zabieg, w miescie oddalonym jakies 100km, na dodatek woreczek to nie pilna sprawa i robia wg kolejnosci, czyli pewnie na jesien :-/

#7255
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Agatek169

Dołączył: 2009-02-16
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 20623

Zobacz posty Użytkownika

6 lipca 2012, 10:39

Leo to niedobrze :(

#7256
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

leoonkaa

Dołączył: 2009-04-01
Miasto:
Liczba postów: 4660

Zobacz posty Użytkownika

6 lipca 2012, 12:55

Agatek no ale co zrobic

tylko czekanie pozostalo

u nas dzisiaj caly dzien pochmurno, rano lalo masakrycznie

teraz zjedlismy obiad, ja kotleciki warzywno ryzowe a chlopakom zrobilam zapiekanke makaronowa