Temat: Z 85 na 60 kg! Kto ze mną i dietą 1000 kalorii?

dokładnie pomaga i to bardzo :):) ciesze się, że Was mam :*:*

wszystkie kości mnie dziś bolą

trzymajcie kciuki żeby to było po jodze a nie jakieś przeziębienie :(

Ja ostatnio mialam to samo- nie bylo miejsca gdzie by mnie nie bolalo:) a wszystkiemu winne cwiczenia z pilka....

witam, doczytałam :)

Witam dziewczyny! u mnie i dietkowo i ćwiczeniowo super,dziś na śniadanie zrobiłam sobie pyszne placuszki białkowe z serkiem mniam! będę je miała jeszcze na przekąskę hehe :Di też mnie wszystko boli po ćwiczeniach, ale taki ból to ja mogę znosić wiedząc że to moje ciało dało z siebie wiele a spaliło kcal że ho ho ;)

Nie narzekajmy, tyle miesięcy/lat zbierałyśmy to trzeba trochę pocierpieć za to zapuszczanie się,co nas nie zabije to wzmocni :D

najnaj ja Ci polecam z diety south beach gyros, gołąbki, bigosik ,chilli con carne = warzywko+chude mięsko super się sprawdza na wieczór,na forum z przepisami sb powinno to wszystko być

Sutra pewnie to przez ta joge.... bo jak czytam co Ty tam robisz to hohoooo masakra :P:P

Agatek dobre sniadanko :):) to mi narobilas ochoty na nalesniki mmmmm

macie tez tak, ze kladac sie do lozka zamykacie oczy i wyobrazacie sobie siebie chudą?? :P:P czy to tylko moje jakieś zboczenie!! :D

luizka coz to za placuszki białkowe?? z czego są wykonane i jak smakują?:)

jak to zrobiła ze tyle schudłaś

1 jajko ze 3 białka, łyżeczka zmielonych otrębów,3 łyżeczki zmielonych płatków owsianych , 3-4 łyżeczki odtłuszczonego mleka w proszku,wszystko się miesza i smaży na małej ilości tłuszczu, ja do tego dodaję (polewam już gotowe) serek figura turka 5% doprawiony słodzikiem i zapachem waniliowym, jak dla mnie super bo dietetyczne i smakowe :D wiadomo że dietetyczne temu kalorycznemu nie dorówna, ale jak dla mnie są naprawdę ok

Tylko dziewczyny nie szalejcie ze słodzikiem, bo baaardzo szkodzi :(